Raskite šokių studiją šalia manęs
Įveskite savo pašto kodą ir mūsų artimiausios studijos bus rodomos paieškos rezultatų puslapyje.
Raskite artimiausią šokių studiją
Įveskite pašto kodą, kad pamatytumėte netoliese esančias studijas

9 privalumai, kuriuos galite patirti pradėję šokti

Šokio privalumai - Fred Astaire franšizuotos šokio studijos
Šokio privalumai - Fred Astaire franšizuotos šokio studijos

Nesvarbu, ar puikuojatės kiekvienu judesiu šokių aikštelėje, ar siūbuojate prie mėgstamų dainų automobilyje, šokis vienaip ar kitaip patinka visiems. Laimei, šokiai ne tik sukels šypseną jūsų veide, bet ir padės pagerinti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Tai puikus pratimas, kuris proto ir raumenų darbą, nesvarbu, kas esate. Turėdami tiek daug pramoginių šokių stilių, pradėję nesunkiai surasite savo mėgstamą. Mėgaukitės savo mėgstamu praleistu laiku, taip pat naudodamiesi visais šiais puikiais privalumais kiekvienu žingsniu.

  1. Padidinkite jėgą ir bendrą sveikatą - Šokiai yra mankšta, todėl, žinoma, jie padės sustiprinti kaulus ir raumenis. Kai jūsų jėgos didės, turėsite daugiau energijos ir toliau šokti. Padidėjęs fizinis aktyvumas ir mankšta gali padėti išvengti tokių ligų kaip diabetas, aukštas kraujospūdis ir širdies ligos bei sumažinti osteoporozės riziką stiprėjant jūsų kaulams.
  2. Padidinkite atmintį - Kai mankštinatės, jūsų smegenyse padidėja cheminių medžiagų, skatinančių nervų ląsteles augti, kiekis, o kadangi šokiams reikia prisiminti įvairius žingsnius ir sekas, padidėja jūsų smegenų galia, o tai padeda pagerinti jūsų atmintį. Šokis apima kelias smegenų funkcijas vienu metu- kinestetinį, racionalų, muzikinį ir emocinį. Naudojant visa tai vienu metu, galima dar labiau padidinti nervų veiklą, taip sumažinant Alzheimerio ligos ir demencijos riziką.
  3. Pagerinkite lankstumą - Tempimas prieš ir po šokių yra labai svarbus norint maksimaliai išnaudoti judesius ir išvengti traumų. Tęsdami šokius, jūs tempiate nuosekliau ir pastebėsite, kaip bus lengviau atlikti kiekvieną tempimą. Kai tempimai tampa lengvesni, į kiekvieną ruožą galėsite eiti toliau, sukurdami ilgesnes linijas, nes visam laikui ilginate raumenis ir tampate vis lankstesni. Dėl šio didesnio lankstumo pastebėsite, kad turite daugiau judesių ir šokiai taps daug lengvesni.
  4. Padidinti balansą - Norėdami teisingai atlikti kiekvieną judesį ir seką, turėsite sugebėti išlaikyti stiprų svorio centrą. Kai išmoksite kiekvieną judesį ir pradėsite įgyti didesnį lankstumą ir jėgą, jūsų laikysena, pusiausvyra ir erdvinis suvokimas natūraliai pradės gerėti, todėl jums bus lengviau atlikti kiekvieną žingsnį.
  5. Sveika širdis ir plaučiai - Šokiai yra puiki širdies ir kraujagyslių mankšta. Toliau šokdami ir pastebėdami, kaip jūsų jėgos ir malonė gerėja, pastebėsite, kaip padidės jūsų ištvermė. Jūsų širdies susitraukimų dažnis išliks pastovus ilgiau, o pagerėjus širdies ir plaučių būklei jausite dusulio jausmą.
  6. Sumažinti stresą - Kai tu šokai, tavo kūnas yra visiškai tą akimirką, sutelktas į muziką ir aplinką. Buvimas šalia draugų ar koks nors ypatingas šokis pagal jūsų mėgstamą muziką gali padėti jums sutelkti dėmesį į tą akimirką, kai esate, ir padėti sumažinti jūsų smegenyse gaminamo kortizolio (hormono, susijusio su stresu) kiekį, sumažinti stresą ir. įtampos lygiai.
  7. Sumažinti depresiją - Šokis gali būti labai terapinis ir sveikas būdas žmonėms nukreipti bet kokius jausmus, kuriuos jie gali patirti. Jei kenčiate nuo depresijos, šokis gali suteikti jums emocijų išeitį, naudojant muziką ar judesius, prie kurių prisijungiate esant teigiamai aplinkai. Galimybė išreikšti save nieko nekalbant gali suteikti laisvės jausmą tiek fiziškai, tiek fiziologiškai. Toliau šokdami pamatysite, kaip bus lengva šokti, taip pat natūraliai padidės jūsų pasitikėjimas ir savigarba, tiek šokių aikštelėje, tiek už jos ribų, tik padedant dar labiau sumažinti depresijos jausmą.
  8. Numesti svorio - Nuoseklus šokio judesys vienu metu naudoja kelias raumenų grupes, padėdamas tonizuoti visą kūną. Fiziologinės antropologijos žurnale atliktas tyrimas parodė, kad aerobinių šokių treniruočių programa yra tokia pat veiksminga kaip bėgiojimas ar važiavimas dviračiu, siekiant pagerinti kūno sudėtį ir aerobinę jėgą. Jūs netgi galite pastebėti natūralų mitybos įpročių pasikeitimą, kai pradėsite jaustis sveikiau šokdami, o tai taip pat padės valdyti svorį.
  9. Padidinkite socialinį tobulėjimą ir pasitikėjimą - Visiems patinka susitikti su naujais žmonėmis, o šokiai suteikia smagią aplinką susitikti su žmonėmis, kurie domisi tuo pačiu, kaip ir jūs- jie nori išmokti šokti! Šio tipo aplinka puikiai tinka panaudoti savo socialinius įgūdžius, jei esate išeinantis, arba padėti sustiprinti savo socialinius įgūdžius, jei turite ramią asmenybę. Šokiai yra puikus būdas susipažinti su naujais draugais ir pagerinti jūsų socialinę perspektyvą, kai galite jaustis saugiai ir patogiai.

Taigi… ne tik tai, kad pramoga vienišiams, bet ir puikus būdas poroms praleisti kokybišką laiką kartu - pramoginių šokių pamokos taip pat gali būti naudingos daugeliu kitų būdų! Susisiekite su mumis šiandien, „Fred Astaire Dance Studios“, kad pradėtumėte savo šokių kelionę ir pasinaudotumėte šiomis privilegijomis visą gyvenimą.