Atrodiet deju studiju netālu no manis
Ievadiet savu pasta indeksu, un mūsu tuvākās studijas tiks parādītas meklēšanas rezultātu lapā.
Atrodiet tuvāko deju studiju
Ievadiet savu pasta indeksu, lai redzētu tuvumā esošās studijas

9 priekšrocības, ko varat piedzīvot, kad sākat dejot

Dejas priekšrocības - Fred Astaire franšīzes deju studijas
Dejas priekšrocības - Fred Astaire franšīzes deju studijas

Neatkarīgi no tā, vai jūs lepojaties ar katru kustību deju grīdā vai šūpojaties pie savām iecienītākajām dziesmām automašīnā, deja vienā vai otrā veidā patīk visiem. Par laimi, dejas ir kaut kas tāds, kas ne tikai parādīs smaidu sejā, bet arī var palīdzēt uzlabot jūsu fizisko un garīgo veselību. Tas ir lielisks vingrinājums, kas liek jūsu prātam un muskuļiem strādāt neatkarīgi no tā, kas jūs esat. Izmantojot tik daudz balles deju stilu, pēc darba uzsākšanas ir viegli atrast savu iecienītāko. Izbaudiet savu iecienīto laiku, vienlaikus iegūstot visas šīs lieliskās priekšrocības ar katru soli.

  1. Palieliniet spēku un vispārējo veselību - Dejošana ir vingrinājums, tāpēc, protams, tā palīdzēs stiprināt kaulus un muskuļus. Pieaugot spēkam, jums būs vairāk enerģijas, lai turpinātu dejot. Jūsu paaugstinātā fiziskā aktivitāte un vingrinājumi var palīdzēt novērst tādas slimības kā diabēts, augsts asinsspiediens un sirds slimības un samazināt osteoporozes risku, kad jūsu kauli kļūst stiprāki.
  2. Palieliniet atmiņu - Vingrojot, jūsu smadzenēs palielinās ķimikāliju līmenis, kas veicina nervu šūnu augšanu, un, tā kā dejošanai ir jāatceras dažādi soļi un secības, jūsu smadzeņu spēks tiek palielināts, kas palīdz uzlabot atmiņu. Dejošana ietver vairākas smadzeņu funkcijas vienlaikus- kinestētisku, racionālu, muzikālu un emocionālu. Šo visu vienlaicīga izmantošana var vēl vairāk palielināt jūsu nervu darbību, palīdzot samazināt Alcheimera slimības un demences risku.
  3. Uzlabot elastību - Izstiepšanās pirms un pēc dejas ir ļoti svarīga, lai maksimāli izmantotu savas kustības un izvairītos no ievainojumiem. Turpinot dejot, jūs konsekventi izstiepsities un pamanīsit, kā katrs posms būs vieglāk izpildāms. Tā kā stiepšanās kļūst vieglāka, jūs varēsiet iedziļināties katrā izstiepumā, veidojot garākas līnijas, pastāvīgi pagarinot muskuļus un kļūstot arvien elastīgākiem. Ar šo lielāku elastību jūs pamanīsit, ka jums ir plašāks kustību diapazons, un jūsu dejas kļūs daudz vieglākas.
  4. Palieliniet līdzsvaru - Lai pareizi izpildītu katru kustību un secību, jums jāspēj saglabāt spēcīgu smaguma centru. Mācoties katru kustību un iegūstot lielāku elastību un spēku, jūsu stāja, līdzsvars un telpiskā izpratne, protams, sāks uzlaboties, padarot katru soli vieglāk izpildāmu.
  5. Veselīga sirds un plaušas - Dejošana ir lielisks sirds un asinsvadu vingrinājums. Turpinot dejot un pamanot, ka jūsu spēks un žēlastība uzlabojas, jūs redzēsit savas izturības pieaugumu. Jūsu sirdsdarbības ātrums paliks stabils ilgāk, un, uzlabojoties sirds un plaušu stāvoklim, jums nebūs elpas trūkuma sajūtas.
  6. Samaziniet stresu - Kad jūs dejojat, jūsu ķermenis ir pilnībā tajā brīdī, koncentrējoties uz mūziku un apkārtni. Atrodoties draugu lokā vai kad kāds īpašs, lai izbaudītu dejošanu pēc jūsu iecienītākās mūzikas, var palīdzēt jums koncentrēties uz to brīdi, kad atrodaties, un palīdzēt samazināt jūsu smadzenēs saražotā kortizola (hormona, kas saistīts ar stresu) daudzumu, samazinot stresu un spriedzes līmeņi.
  7. Samazināt depresiju - Deja var būt ļoti terapeitisks un veselīgs veids, kā cilvēki var novirzīt visas jūtas, kuras viņi var piedzīvot. Ja jūs ciešat no depresijas, deja var dot jums izeju savām emocijām, izmantojot mūziku vai kustības, ar kurām izveidojat savienojumu pozitīvā vidē. Spēja izteikties, nerunājot par neko, var radīt brīvības sajūtu gan fiziski, gan fizioloģiski. Turpinot dejot, jūs redzēsiet, cik viegli kļūs dejošana, un jūsu pašapziņa un pašcieņa arī dabiski pieaugs-gan deju grīdā, gan ārpus tās, tikai palīdzot vēl vairāk samazināt depresijas sajūtu.
  8. Zaudēt svaru - Pastāvīgā kustība, ko nodrošina dejas, vienlaikus izmanto vairākas muskuļu grupas, palīdzot tonizēt visu ķermeni. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Physiological Anthropology, atklājās, ka aerobo deju treniņu programma ir tikpat efektīva kā skriešana vai riteņbraukšana, lai uzlabotu ķermeņa sastāvu un aerobo spēku. Jūs pat varat pamanīt dabiskas izmaiņas jūsu ēšanas paradumos, kad sākat justies veselīgāks no dejošanas, kas arī palīdzēs kontrolēt svaru.
  9. Palieliniet sociālo uzlabošanos un pārliecību - Ikvienam patīk satikt jaunus cilvēkus, un dejas nodrošina jautru vidi, lai satiktu cilvēkus, kuriem ir tādas pašas intereses kā jums- viņi vēlas iemācīties dejot! Šāda veida vide ir ideāla, lai izmantotu savas sociālās prasmes, ja esat izejošs, vai lai palīdzētu stiprināt savas sociālās prasmes, ja jums ir klusa personība. Dejošana ir lielisks veids, kā satikt jaunus draugus un uzlabot savu sociālo redzējumu, atrodoties atmosfērā, kurā varat justies droši un ērti.

Tātad… papildus izklaidei vientuļajiem un lieliskam pāriem kvalitatīvam laika pavadīšanai kopā - balles deju nodarbības var būt noderīgas arī daudzos citos veidos! Sazinieties ar mums šodien Fred Astaire deju studijās, lai sāktu savu deju ceļojumu un izmantotu šīs priekšrocības savai dzīvei.