Tombony azo amin'ny dihy

Manolotra tombony be dia be ny dihy!

Ny fandihizana amin'ny Ballroom dia fitambarana tonga lafatra amin'ny fampihetseham-batana, ny fifaneraserana ara-tsosialy ary ny fanentanana ara-tsaina, ary mety hitondra zavatra betsaka amin'ny fiainanao izany. Fanatanjahan-tena tsara izany; dia nanoratra momba ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana; afaka manatsara ny fiainanao ara-tsosialy sy ny fahatokisanao tena; mampihena ny adin-tsaina sy ny hakiviana; mampiroborobo ny fialan-tsasatra; dia outlet mahafinaritra ho an'ny fanehoan-tena sy famoronana; ary FALY !! Miaraka amin'ireo antony rehetra ireo hanombohana mandihy - manohitra anao izahay mba hahita antony marimarina fa TSY.

ASA MAHAY INDRINDRA NY Dihy BALLROOM!

Mandoro tavy / very lanja / mampitombo metabolism.
Ny dihy Ballroom dia hetsika aerobika misy fiantraikany ambany izay mandoro tavy ary afaka mampitombo ny metabolisma anao. Ao anatin'ny dihy telopolo minitra monja dia azonao atao ny mandoro kaloria 200-400 - mitovy habe amin'ny fihodinana na bisikileta izany! Ny fandoroana kaloria 300 fanampiny isan'andro dia afaka manampy anao hamoy eo anelanelan'ny ½-1 pounds isan-kerinandro (ary IZAY afaka manampy haingana). Raha ny marina, ny fanadihadiana iray tao amin'ny Journal of Physiological Anthropology dia nahatsikaritra fa ny dihy toy ny fanatanjahan-tena dia mandaitra amin'ny fihenan'ny lanja toy ny bisikileta sy jogging. Ny fampiofanana dihy dia endrika fanatanjahan-tena fikojakojana tsara ihany koa, mba ho salama sy ho tonina hatrany rehefa tratra ny lanjan'ny tanjonao. Ary satria mahafinaritra be ny dihin'ny efitrano fandefasana dihy, mahazo ireto tombony ireto ianao nefa tsy mahatsiaro tena ho miasa!

Ampitomboy ny fitoviana.
Ny kilasy fandihizana misy dihy malaza indrindra dia hanomboka amin'ny fampihetseham-batana vitsivitsy, hahatonga anao ho vonona hanatanteraka dingana fandihizana amin'ny fampiononana sy fahatsorana, ary hiarovana amin'ny ratra mifandraika amin'ny dihy. Ireo mpandihy vao manomboka indrindra dia mahatsikaritra fa arakaraka ny andihizanao no mampivoatra sy mihetsika ny fihetsiky ny vatanao. Ny fitomboan'ny fahafaha-manao dia hanampy ny fahaizanao mandihy, hampihena ny fanaintainan'ny taolana sy ny fanaintainan'ny hozatra aorian'ny fampihetseham-batana, ary hanatsara ny tanjaka sy ny fifandanjana. Ny fihanaky ny yoga sy ny baleta dia mety hahasoa tokoa amin'ny fampafanafana ny dihy mialoha ny filalaovana, saingy aza hadinoina ny miresaka amin'ny mpampianatra anao ao amin'ny Fred Astaire Dance Studios momba ny regim-panafana mafana.

Ampitomboy ny tanjaka sy fiaretana hozatra.
Ny dihy Ballroom dia manampy amin'ny fanamafisana ny tanjaka hozatra satria ny hetsika fandihizana dia manery ny hozatry ny mpandihy hanohitra ny lanjan'ny vatany. Ny fampiasana dingana haingana, fampiakarana, fihodinana ary fihodinana, dia hanampy anao hanana tanjaka hozatra bebe kokoa amin'ny tananao, ny tongotrao ary ny fotony rehefa mitohy ny lesona ataonao. Ny fiaretana (amin'ity toe-javatra ity) dia ny fahafahan'ny hozanao hiasa mafy kokoa sy lava kokoa nefa tsy resin'ny harerahana. Ny fandihizana amin'ny efitrano fandefasana toy ny fanaovana fanatanjahan-tena dia mandaitra indrindra amin'ny fampiorenana ny fiaretanao - ka rehefa miasa amin'ny dianao fandihizana ianao dia mampiorina ny hozatrao hanao ireo fihetsika ireo amin'ny havizanana miha kely. Ary ny tombony fanampiny dia ny hijerenao sy hahatsapanao ho matanjaka, matanjaka sy matanjaka

Tsara ho an'ny vanim-potoana rehetra.
Ny dihy Ballroom dia hetsika mahafinaritra ho an'ny rehetra - manomboka amin'ny ankizy ka hatramin'ny zokiolona, antony iray hafa mahatonga azy io ho endrika fanatanjahan-tena mahomby. Ao amin'ny Fred Astaire Dance Studios, miara-miasa amin'ny mpianatra amin'ny sokajin-taona rehetra izahay, ny fahaiza-manao ary ny haavon'ny fahaiza-manao - ary hamorona programa fandihizana mahazatra izay ahazoana aina nefa sarotra, ary hanampy anao hahatratra ny tanjon'ny dihy SY ny fampihetseham-batana.

Kitiho ny sary etsy ambany raha te hamaky bebe kokoa momba ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny dihy:

Kitiho ny sary etsy ambany raha te hamaky bebe kokoa momba ny tombontsoa ara-tsosialy amin'ny dihy:

Fahasalamana ara-batana

Ny dihin'ny Ballroom dia afaka mampihena ny tosidrà sy ny kolesterola, manatsara ny fahasalaman'ny kardia, manamafy ny taolana mitondra lanja, manampy amin'ny fisorohana na fanalefahana ny fahaverezan'ny taolana mifandraika amin'ny osteoporose, mampihena ny risika amin'ny hatavezina sy diabeta Type 2, ary mampiroborobo ny fahaizan'ny havokavoka. Izy io dia afaka manampy amin'ny fanafainganana ny fahasitranana aorian'ny fandidiana orthopedic satria fampihetseham-batana ambany noho ny jogging na bisikileta izany. Ny fihetsika sy ny fivezivezena haingana takiana amin'ny dihy fandihizana dia manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fitoniana, indrindra eo amin'ny olon-dehibe (izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahalavoana sy ny fahatafintohinana). Ny dihy Ballroom dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny fahaizanao ara-tsaina sy ara-tsaina aza. Tatitra iray an'ny New England Journal of Medicine dia nijery ny olon-dehibe nandritra ny 21 taona, ary nahita fa ny dihy dia iray amin'ireo hetsika nanatsarana ny fitaizam-batana sy ny fihenan-tsofina toy ny tsy fahampiana ara-tsaina. Mba hijinja ny tombony azo amin'ny fifehezana vatana amin'ny dihin'ny trano filalaovana dia mandihiza farafahakeliny 30 minitra, efatra andro isan-kerinandro.

Fahasalamana ara-tsaina

Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny fandihizana ao amin'ny efitrano fandihizana dia manatsara ny fahatsapana ara-tsaina mandritra ny androm-piainan'ny mpandihy iray - ary misy ihany koa ny tombony lehibe ho an'ireo izay manomboka mandihy amin'ny dihy amin'ny maha-olon-dehibe azy. Ny dihy amin'ny trano fanaovana dihy dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fahatsiarovana, ny fahamailoana, ny fahatsiarovan-tena, ny fifantohana ary ny fifantohana. Izy io dia afaka misoroka ny fiandohan'ny dementia ary manatsara ny fahatsiarovana ny habaka amin'ireo marary efa antitra. Ny fandraisana anjara amin'ny hetsika toy ny fandihizana amin'ny dihy dia manampy amin'ny famoronana làlam-pandehanana sarotra kokoa, izay afaka manala ny synapses malemy izay matetika miaraka amin'ny fahanterana. Eo amin'ireo mpandihy tanora kokoa, ny valiny dia mety ho lehibe koa. Mpikaroka soedoa mandalina tovovavy tanora manana fihenjanana, fihenjanana ary famoizam-po dia nahita ny fihenan'ny tahotra sy ny fihenjanana teo amin'ireo izay nandihy tamin'ny mpiara-miasa. Hitan'izy ireo ihany koa ny fanatsarana ny fahasalaman'ny saina ary ny marary dia nilaza fa sambatra kokoa noho ireo izay tsy nandray anjara tamin'ny fandihizana. Ny dihy mpiara-miasa dia mety hampihena ny fanirery amin'ny sokajin-taona rehetra, satria hetsika ara-tsosialy mifantoka amin'ny tanjona izany izay mampivondrona ny olona mitovy saina.

fahatokiana

Ny fotoana rehetra handihizana - na mandritra ny lesona na amin'ny hetsika ara-tsosialy, na miaraka amin'ny olon-dehibe hafa na mpiara-dihy vaovao - dia hanampy amin'ny fanatsarana ny haavon'ny fampiononana, ny fahatokisan-tena ary ny fahaizanao miresaka eo amin'ny sehatry ny dihy. Rehefa mihatsara ny teknikan'ny dihinao ary mahatsapa ho milamina kokoa amin'ny olon-kafa ianao, hitombo hatrany ny fahatsapanao ny zava-bita, ny antony manosika ary ny fahatokisanao. Ary mbola tsara kokoa aza… ho hitanao ireo toetra vaovao ireo izay miorim-paka amin'ny faritra hafa amin'ny fiainanao koa.

Fanehoan-tena & Famoronana

Tonga ho azy amin'ny olona ny fandihizana, ary hetsika mora ho an'ny tsirairay ny mandray anjara amin'izany. Ny dihy dia manome fivoahana ara-pientanam-po hanehoana ny fihetseham-ponao amin'ny alàlan'ny fihetsiky ny vatana, miaraka am-pitiavana sy malefaka. Ny dihy Ballroom dia mety ho famoronana mamorona mahafinaritra hanatsarana ny fahaizanao mampiasa ireo toetra maneho hevitra maharitra ireo na dia tsy mandihy aza ianao, ary mizara izany famoronana izany amin'ny hafa. Aorian'ny lesona vitsivitsy monja dia ho hitanao fa mihetsiketsika misimisy kokoa amin'ny alàlan'ny dingana fandihizanao ianao, raha very amin'ny mozika ianao. Hanokatra gadona mahafinaritra ianao izay mety nafenin'ny vatanao. Izy io koa dia afaka manampy amin'ny antony manosika anao sy ny herinao.

Stress & Depression

Eto amin'ity tontolo haingam-pandeha ity dia hadinontsika indraindray ny maka fotoana kely ho an'ny tenantsika. Ny lesona dihy dia manome fandosirana mahafinaritra amin'ny fanazaran-tena mahazatra isan'andro, miampy ny fotoana fialan-tsasatra, hanamaivana ny adin-tsaina ary hifantoka amin'ny tenanao fotsiny. Matetika ireo mpianatsika dia miteny amintsika fa na dia “tsy tsapany” aza izy ireo rehefa tonga haka lesona, raha vao mihinjitra ka manomboka mandihy dia afaka manadino ireo antony naterak'io andro io, miaina fotsiny ary mamela ny dihy handray an-tanana. Eo koa ny porofo mitombo izay manondro fa ny dihy dia misy fiatraikany tsara amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny fahaketrahana.

Ny hetsiky ny vondrona toy ny lesona fandihizana amin'ny dihy dia afaka manitatra ny "fifandraisana" ara-tsosialy, izay mahasoa amin'ny fampihenana ny haavon'ny fihenjanana sy ny fahaketrahana
Ny dihy Ballroom dia mitovy amin'ny fampiharana ny fisaintsainana an-tsaina (izay naseho fa mampihena be ny haavon'ny fahaketrahana sy ny fihenjanana) satria mitaky anao hampifantoka tanteraka ny sainao izany, ary ho eo amin'izao fotoana izao. Ity fanjakana misaintsaina ity dia afaka manampy anao "mamono" ireo lamina eritreritra ratsy mifandraika amin'ny fahaketrahana na ny fihenjanana. Ho an'ireo izay tsy liana amin'ny fomba fanao amin'ny fisaintsainana nentim-paharazana, ny dihy trano filalaovana dia mety ho fomba tsara hijinjana tombontsoa mitovy amin'izany.
Ny fihetsika ara-batana amin'ny dihy dia mamoaka endorphins, ary mampihena ny haavon'ny hormonina miady saina amin'ny vatantsika. Izany dia miteraka fahatsapana fahatoniana mailo ary manatsara ny haavon'ny toe-po sy ny angovo
Ny dihy amin'ny Ballroom toy ny fitsaboana alahelo na famoifoizana dia mety hotohizan'ny mpandray anjara an-tsitrapo noho ny karazana fitsaboana nentim-paharazana, izay afaka mampitombo ny fahombiazany

Fifaliana ara-tsosialy & Finamana

Ny iray amin'ireo lafiny tsara indrindra amin'ny dihin'ny trano filalaovana dia ny fahafahany mampivondrona ny olona. Ny lesona fandihizana amin'ny Ballroom dia manome anao fotoana tsara hanitarana ny faribolanao, hananganana fifandraisana ary hifaneraserana amin'ireo olona amin'ny tontolo iva ambany, izay tsy misy antenaina. Izy io dia mety indrindra ho an'ny tanora tokan-tena izay maniry ny hanatsara ny lalao mampiaraka, ny mpivady mitady hifandray indray, ary ho an'ny olon-dehibe liana hahita zava-baovao sy manentana ny fanahy, ho azy ireo ihany. Ny fianarana mandihy dia mitaky fifantohana sy fanoloran-tena, fa ho voahodidin'ny olona artista, tsara sy falifaly ianao izay manao ny fianarana hahafinaritra sy mahafa-po. Amin'ny lesona ataon'ny vondrona, fety fanazaran-tena isan-kerinandro, fifaninanana isam-paritra sy nasionaly ary hetsika ao amin'ny studio ary fitsangatsanganana, dia hihaona amin'ny olona mandroso taona ianao, miaraka amin'ny kolontsaina sy asa isan-karazany. Ary ny ampahany tsara indrindra? Satria samy manana ny fitiavany dihy izy rehetra, matetika dia mivadika ho mpinamana maharitra ireo fivoriana ireo. Ao amin'ny Fred Astaire Dance Studios, tena reharehanay ny tontolo manohana sy mandray ary mafana ho hitanao isaky ny studio-nay.

Koa maninona raha manandrana azy io? Tongava irery na miaraka amin'ny mpiara-mandihy. Mianara zava-baovao, manaova namana vaovao, ary mijinja tombontsoa ara-pahasalamana sy ara-tsosialy maro… avy amin'ny fianarana mandihy fotsiny. Tadiavo ny Studio Fandihy Fred Astaire akaiky anao indrindra, ary hiaraka aminay hahafinaritra!

Karohy ny toerana misy anao