Tombony azo amin'ny dihy
Manolotra tombony be dia be ny dihy!
ASA MAHAY INDRINDRA NY Dihy BALLROOM!
Mandoro tavy / very lanja / mampitombo metabolism.
Ny dihy Ballroom dia hetsika aerobika misy fiantraikany ambany izay mandoro tavy ary afaka mampitombo ny metabolisma anao. Ao anatin'ny dihy telopolo minitra monja dia azonao atao ny mandoro kaloria 200-400 - mitovy habe amin'ny fihodinana na bisikileta izany! Ny fandoroana kaloria 300 fanampiny isan'andro dia afaka manampy anao hamoy eo anelanelan'ny ½-1 pounds isan-kerinandro (ary IZAY afaka manampy haingana). Raha ny marina, ny fanadihadiana iray tao amin'ny Journal of Physiological Anthropology dia nahatsikaritra fa ny dihy toy ny fanatanjahan-tena dia mandaitra amin'ny fihenan'ny lanja toy ny bisikileta sy jogging. Ny fampiofanana dihy dia endrika fanatanjahan-tena fikojakojana tsara ihany koa, mba ho salama sy ho tonina hatrany rehefa tratra ny lanjan'ny tanjonao. Ary satria mahafinaritra be ny dihin'ny efitrano fandefasana dihy, mahazo ireto tombony ireto ianao nefa tsy mahatsiaro tena ho miasa!
Ampitomboy ny fitoviana.
Ny kilasy fandihizana misy dihy malaza indrindra dia hanomboka amin'ny fampihetseham-batana vitsivitsy, hahatonga anao ho vonona hanatanteraka dingana fandihizana amin'ny fampiononana sy fahatsorana, ary hiarovana amin'ny ratra mifandraika amin'ny dihy. Ireo mpandihy vao manomboka indrindra dia mahatsikaritra fa arakaraka ny andihizanao no mampivoatra sy mihetsika ny fihetsiky ny vatanao. Ny fitomboan'ny fahafaha-manao dia hanampy ny fahaizanao mandihy, hampihena ny fanaintainan'ny taolana sy ny fanaintainan'ny hozatra aorian'ny fampihetseham-batana, ary hanatsara ny tanjaka sy ny fifandanjana. Ny fihanaky ny yoga sy ny baleta dia mety hahasoa tokoa amin'ny fampafanafana ny dihy mialoha ny filalaovana, saingy aza hadinoina ny miresaka amin'ny mpampianatra anao ao amin'ny Fred Astaire Dance Studios momba ny regim-panafana mafana.
Ampitomboy ny tanjaka sy fiaretana hozatra.
Ny dihy Ballroom dia manampy amin'ny fanamafisana ny tanjaka hozatra satria ny hetsika fandihizana dia manery ny hozatry ny mpandihy hanohitra ny lanjan'ny vatany. Ny fampiasana dingana haingana, fampiakarana, fihodinana ary fihodinana, dia hanampy anao hanana tanjaka hozatra bebe kokoa amin'ny tananao, ny tongotrao ary ny fotony rehefa mitohy ny lesona ataonao. Ny fiaretana (amin'ity toe-javatra ity) dia ny fahafahan'ny hozanao hiasa mafy kokoa sy lava kokoa nefa tsy resin'ny harerahana. Ny fandihizana amin'ny efitrano fandefasana toy ny fanaovana fanatanjahan-tena dia mandaitra indrindra amin'ny fampiorenana ny fiaretanao - ka rehefa miasa amin'ny dianao fandihizana ianao dia mampiorina ny hozatrao hanao ireo fihetsika ireo amin'ny havizanana miha kely. Ary ny tombony fanampiny dia ny hijerenao sy hahatsapanao ho matanjaka, matanjaka sy matanjaka
Tsara ho an'ny vanim-potoana rehetra.
Ny dihy Ballroom dia hetsika mahafinaritra ho an'ny rehetra - manomboka amin'ny ankizy ka hatramin'ny zokiolona, antony iray hafa mahatonga azy io ho endrika fanatanjahan-tena mahomby. Ao amin'ny Fred Astaire Dance Studios, miara-miasa amin'ny mpianatra amin'ny sokajin-taona rehetra izahay, ny fahaiza-manao ary ny haavon'ny fahaiza-manao - ary hamorona programa fandihizana mahazatra izay ahazoana aina nefa sarotra, ary hanampy anao hahatratra ny tanjon'ny dihy SY ny fampihetseham-batana.
Fahasalamana ara-batana
Fahasalamana ara-tsaina
fahatokiana
Fanehoan-tena & Famoronana
Stress & Depression
Eto amin'ity tontolo haingam-pandeha ity dia hadinontsika indraindray ny maka fotoana kely ho an'ny tenantsika. Ny lesona dihy dia manome fandosirana mahafinaritra amin'ny fanazaran-tena mahazatra isan'andro, miampy ny fotoana fialan-tsasatra, hanamaivana ny adin-tsaina ary hifantoka amin'ny tenanao fotsiny. Matetika ireo mpianatsika dia miteny amintsika fa na dia “tsy tsapany” aza izy ireo rehefa tonga haka lesona, raha vao mihinjitra ka manomboka mandihy dia afaka manadino ireo antony naterak'io andro io, miaina fotsiny ary mamela ny dihy handray an-tanana. Eo koa ny porofo mitombo izay manondro fa ny dihy dia misy fiatraikany tsara amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny fahaketrahana.
- Ny hetsiky ny vondrona toy ny lesona fandihizana amin'ny dihy dia afaka manitatra ny "fifandraisana" ara-tsosialy, izay mahasoa amin'ny fampihenana ny haavon'ny fihenjanana sy ny fahaketrahana
- Ny dihy Ballroom dia mitovy amin'ny fampiharana ny fisaintsainana an-tsaina (izay naseho fa mampihena be ny haavon'ny fahaketrahana sy ny fihenjanana) satria mitaky anao hampifantoka tanteraka ny sainao izany, ary ho eo amin'izao fotoana izao. Ity fanjakana misaintsaina ity dia afaka manampy anao "mamono" ireo lamina eritreritra ratsy mifandraika amin'ny fahaketrahana na ny fihenjanana. Ho an'ireo izay tsy liana amin'ny fomba fanao amin'ny fisaintsainana nentim-paharazana, ny dihy trano filalaovana dia mety ho fomba tsara hijinjana tombontsoa mitovy amin'izany.
- Ny fihetsika ara-batana amin'ny dihy dia mamoaka endorphins, ary mampihena ny haavon'ny hormonina miady saina amin'ny vatantsika. Izany dia miteraka fahatsapana fahatoniana mailo ary manatsara ny haavon'ny toe-po sy ny angovo
- Ny dihy amin'ny Ballroom toy ny fitsaboana alahelo na famoifoizana dia mety hotohizan'ny mpandray anjara an-tsitrapo noho ny karazana fitsaboana nentim-paharazana, izay afaka mampitombo ny fahombiazany
Fifaliana ara-tsosialy & Finamana
Ny iray amin'ireo lafiny tsara indrindra amin'ny dihin'ny trano filalaovana dia ny fahafahany mampivondrona ny olona. Ny lesona fandihizana amin'ny Ballroom dia manome anao fotoana tsara hanitarana ny faribolanao, hananganana fifandraisana ary hifaneraserana amin'ireo olona amin'ny tontolo iva ambany, izay tsy misy antenaina. Izy io dia mety indrindra ho an'ny tanora tokan-tena izay maniry ny hanatsara ny lalao mampiaraka, ny mpivady mitady hifandray indray, ary ho an'ny olon-dehibe liana hahita zava-baovao sy manentana ny fanahy, ho azy ireo ihany. Ny fianarana mandihy dia mitaky fifantohana sy fanoloran-tena, fa ho voahodidin'ny olona artista, tsara sy falifaly ianao izay manao ny fianarana hahafinaritra sy mahafa-po. Amin'ny lesona ataon'ny vondrona, fety fanazaran-tena isan-kerinandro, fifaninanana isam-paritra sy nasionaly ary hetsika ao amin'ny studio ary fitsangatsanganana, dia hihaona amin'ny olona mandroso taona ianao, miaraka amin'ny kolontsaina sy asa isan-karazany. Ary ny ampahany tsara indrindra? Satria samy manana ny fitiavany dihy izy rehetra, matetika dia mivadika ho mpinamana maharitra ireo fivoriana ireo. Ao amin'ny Fred Astaire Dance Studios, tena reharehanay ny tontolo manohana sy mandray ary mafana ho hitanao isaky ny studio-nay.
Koa maninona raha manandrana azy io? Tongava irery na miaraka amin'ny mpiara-mandihy. Mianara zava-baovao, manaova namana vaovao, ary mijinja tombontsoa ara-pahasalamana sy ara-tsosialy maro… avy amin'ny fianarana mandihy fotsiny. Tadiavo ny Studio Fandihy Fred Astaire akaiky anao indrindra, ary hiaraka aminay hahafinaritra!