Ahakoa e whakanui ana koe i ou nekehanga katoa i runga i te papa kanikani, e wiri ana ranei koe ki o waiata tino pai i roto i te motuka, he mahi pai te kanikani ki te katoa, ahakoa he aha. Waimarie, ko te kanikani he mea e kore noa e kawe mai i te ataata ki to kanohi, engari ka taea hoki te whakapai ake i to hauora tinana me to hinengaro. He korikori pai e mahi ai to hinengaro me o uaua ahakoa ko wai koe. Na te maha o nga momo Kanikani Poipoi, he ngawari ki te kimi i to tino pai ina timata koe. Kia pai to wa o mua i a koe e whiwhi ana i enei painga nui katoa me nga mahi katoa ka mahia e koe.
- Whakanuia te Kaha me te Hauora Katoa – Ko te kanikani he korikori, no reira ka awhina i te whakapakari i o wheua me o uaua. Ka piki ake to kaha, ka kaha ake to kaha ki te kanikani tonu. Ko te piki ake o te korikori tinana me te korikori tinana ka awhina i te aukati i nga mate penei i te mate huka, te toto toto tiketike, me te mate ngakau me te whakaiti i te mate o te osteoporosis i te mea ka kaha ake o wheua.
- Whakanuia te Mahara – Ka whakakorikori koe, ka piki ake nga taumata o nga matū o to roro e akiaki ana kia tipu nga pūtau nerve, a, i te mea e hiahia ana koe ki te kanikani ki te maumahara ki nga momo hikoinga me nga raupapa, ka whakanuia te kaha o to roro hei whakapai ake i to mahara. Ko te kanikani he maha nga mahi roro i te wa kotahi - kinesthetic, rational, waiata, me te whatumanawa. Ma te whakamahi i enei mea katoa i te wa kotahi ka piki ake to mahi neural, ka awhina ki te whakaheke i te tupono o te mate a Alzheimer me te paheketanga.
- Whakapai ake i te Urutanga – He mea nui te totoro i mua, i muri i te kanikani kia whai hua ai o nekehanga me te karo i te whara. I a koe e kanikani tonu ana ka kaha ake te totoro, ka kite koe me pehea te ngawari o ia toronga ki te whakaoti. I te mea ka ngawari ake nga toronga, ka taea e koe te haere tawhiti atu ki ia toronga, ka hanga i nga raina roa atu i a koe e whakaroa ana i o uaua me te ngawari ake. Ma tenei whakangawari ake ka kite koe he whanui ake nga nekehanga, ka ngawari ake to kanikani.
- Whakanuia te Taurite – Kia tika ai te whakahaere i ia nekehanga me ia raupapatanga, me kaha koe ki te pupuri i te pokapu kaha o te kaha. I a koe e ako ana i ia nekehanga me te tiimata ka piki ake te ngawari me te kaha, ka tiimata to tuunga, to pauna me to mohiotanga mokowā ki te pai ake, kia maamaa ai ia taahiraa ki te whakaoti.
- Te Manawa me nga Pukahukahu – Ko te kanikani he mahi ngakau nui. I a koe e kanikani tonu ana me te kite i to kaha me to kaha ki te whakapai ake, ka kite koe i te piki haere o to kaha. Ka noho roa te reiti o to ngakau, kare koe e rongo kua pau te manawa i te mea kua pai haere te ahua o to ngakau me to ngongo.
- Whakaitihia Te Taumaha – I a koe e kanikani ana, ko to tinana kei roto i taua waa, e aro ana ki te puoro me to taiao. Ko te noho ki te taha o nga hoa, ko tetahi tangata motuhake e pai ana ki te kanikani ki o puoro tino pai ka awhina koe ki te arotahi ki te waa e noho ana koe me te awhina ki te whakaiti i te nui o te cortisol e whakaputahia ana e to roro (te hormone e pa ana ki te ahotea), te whakaheke i to ahotea me taumata mānukanuka.
- Whakaitihia te pouri – Ko te kanikani he huarahi tino rongoa me te hauora mo te tangata ki te kawe i nga kare a ratou e pa ana. Mena kei te mamae koe i te pouri, ka taea e te kanikani koe te whakaputa i o kare-a-roto ma te whakamahi i nga puoro me nga nekehanga ka hono atu koe i a koe i roto i te taiao pai. Ma te kaha ki te whakapuaki i a koe me te kore e korero mo tetahi mea ka puta he tikanga herekore a tinana me te taha tinana. I a koe e kanikani tonu ana, ka kite koe i te ngawari o te kanikani, ka piki ake ano to maia me to whakaaro whaiaro, i runga, i waho hoki o te papa kanikani ka awhina noa koe ki te whakaiti i to ngakau pouri.
- Ma Te Taumaha - Ko te nekehanga rite tonu e whakaratohia ana e te kanikani ka whakamahi i nga roopu uaua maha i te wa kotahi, ka awhina i te tangi o to tinana katoa. He rangahau i roto i te Journal of Physiological Anthropology i kitea ko te kaupapa whakakorikori o te whakangungu kanikani aerobic he rite tonu te whai hua ki te korikori me te eke paihikara kia pai ake ai te hanga tinana me te kaha aerobic. Ka kite pea koe i te rereke o to tikanga kai ka timata koe ki te hauora mai i to kanikani, ka awhina ano hoki koe ki te whakahaere taumaha.
- Whakanuia te Whakapai Hapori me te Maiatanga – He pai ki te katoa te tutaki ki nga tangata hou me te kanikani he waahi ngahau ki te tutaki ki nga tangata e rite ana ki a koe- e hiahia ana ratou ki te ako ki te kanikani! He tino pai tenei momo taiao ki te whakamahi i o pukenga hapori mena kei te haere koe ki waho, hei awhina ranei ki te whakapakari i o pukenga hapori mena he tangata ata noho koe. Ko te kanikani he huarahi pai ki te tutaki i nga hoa hou me te whakapai ake i to tirohanga hapori i a koe e noho ana i roto i te waahi e noho haumaru ai koe, e pai ana hoki.
Na… i tua atu i te tino ngahau mo te hunga takakau me te huarahi tino pai mo nga tokorua ki te noho tahi - ka whai hua nga akoranga kanikani poi i roto i te maha atu o nga huarahi! Whakapaa mai ki a matou i tenei ra, i Fred Astaire Dance Studios ki te timata i to haerenga kanikani, me te whakamahi i enei painga mo to oranga.