{"id":5894,"date":"2019-03-29T05:39:15","date_gmt":"2019-03-29T09:39:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fredastaire.com\/milan-it\/?page_id=5894"},"modified":"2024-06-25T20:35:31","modified_gmt":"2024-06-25T18:35:31","slug":"benefits-dance","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fredastaire.com\/milan-it\/benefits-of-dance\/","title":{"rendered":"Ballare offre tantissimi Benefici!"},"content":{"rendered":"\t\t
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I Benefici del Ballo<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ballare offre tantissimi Benefici!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il ballo \u00e8 quella perfetta combinazione di attivit\u00e0 fisica, interazione sociale e stimolazione mentale e pu\u00f2 portare tantissimi benefici alla tua vita. \u00c8 un ottimo allenamento; ha benefici documentati per la salute fisica e mentale; pu\u00f2 migliorare la tua vita sociale e la fiducia in te stesso; riduce lo stress e la depressione; favorisce il rilassamento; \u00e8 uno sbocco meraviglioso per l\u2019espressione personale e la creativit\u00e0; ed \u00e8 DIVERTENTE!! Con tutti questi motivi per iniziare a ballare, ti sfidiamo a trovare una buona ragione per NON farlo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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IL BALLO \u00c8 UN GRANDE ALLENAMENTO!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Brucia grassi \/ Perdi peso \/ Aumenta il metabolismo.<\/strong><\/p>

Il ballo \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 aerobica a basso impatto che brucia i grassi e pu\u00f2 aumentare il metabolismo. In soli trenta minuti di ballo, puoi bruciare tra le 200 e le 400 calorie, pi\u00f9 o meno la stessa quantit\u00e0 di correre o andare in bicicletta! Bruciare 300 calorie in pi\u00f9 al giorno pu\u00f2 aiutarti a perdere peso pi\u00f9 velocemente. In effetti, uno studio sul Journal of Physiological Anthropology ha scoperto che il ballo come esercizio \u00e8 altrettanto efficace per la perdita di peso quanto il ciclismo e il jogging. L\u2019allenamento del ballo \u00e8 anche un\u2019ottima forma di esercizio di mantenimento, per rimanere in salute e tonici una volta raggiunto il peso desiderato. E poich\u00e9 il ballo \u00e8 cos\u00ec divertente, ottieni questi vantaggi senza renderti conto che ti stai allenando!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Aumenta la flessibilit\u00e0.<\/strong>
Una lezione di ballo in genere inizia con alcuni esercizi di stretching, per prepararti a eseguire i passi di ballo con comodit\u00e0 e facilit\u00e0 e per proteggerti dagli infortuni. Soprattutto i ballerini principianti noteranno che pi\u00f9 balli, pi\u00f9 flessibilit\u00e0 e libert\u00e0 di movimento sviluppa il tuo corpo. Una maggiore flessibilit\u00e0 aiuter\u00e0 le tue capacit\u00e0 di ballo, ridurr\u00e0 i dolori articolari e muscolari dopo l\u2019esercizio e migliorer\u00e0 la forza e l\u2019equilibrio. Gli allungamenti di yoga e danza classica possono essere estremamente utili come riscaldamento pre-ballo, ma assicurati di parlare con il tuo istruttore Fred Astaire Dance Studios per un riscaldamento personalizzato.<\/p>

Aumenta la forza e la resistenza muscolare.<\/strong>
Il ballo contribuisce all\u2019accumulo di forza muscolare perch\u00e9 l\u2019atto di ballare costringe i muscoli di un ballerino a resistere al proprio peso corporeo. L\u2019uso di passi rapidi, sollevamenti, torsioni e giri ti aiuter\u00e0 a sviluppare pi\u00f9 forza muscolare nelle braccia, nelle gambe mentre le lezioni continuano. La resistenza (in questo contesto) \u00e8 la capacit\u00e0 dei tuoi muscoli di lavorare pi\u00f9 duramente e pi\u00f9 a lungo senza soccombere alla fatica. Il ballo come esercizio \u00e8 particolarmente efficace per aumentare la tua resistenza, quindi mentre lavori sui tuoi passi di ballo, rafforzi i tuoi muscoli con sempre meno fatica. E il vantaggio aggiuntivo \u00e8 che ti vedrai e ti sentirai forte, tonico e sexy.<\/p>

Ottimo per tutte le et\u00e0.<\/strong>
Il ballo \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 divertente per tutti, dai bambini agli anziani, che \u00e8 un altro motivo per cui \u00e8 una forma di esercizio cos\u00ec efficace. Nei Fred Astaire Dance Studios, lavoriamo con studenti di tutte le et\u00e0, abilit\u00e0 fisiche e livelli di ballo \u2013 e creeremo un programma di ballo personalizzato che ti aiuter\u00e0 a raggiungere i tuoi obiettivi di ballo e di esercizio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Clicca sulle immagini qui sotto, per saperne di pi\u00f9 sui benefici per la salute del Ballo:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Clicca sulle immagini qui sotto, per saperne di pi\u00f9 sui vantaggi sociali del Ballo:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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SALUTE FISICA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il ballo pu\u00f2 ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo, migliorare la salute cardiovascolare, rafforzare le ossa , aiutare a prevenire o rallentare la perdita ossea correlata all\u2019osteoporosi, ridurre i rischi di obesit\u00e0 e diabete di tipo 2 e promuovere una maggiore capacit\u00e0 polmonare. Pu\u00f2 aiutare ad accelerare il recupero dopo un intervento chirurgico ortopedico poich\u00e9 \u00e8 un esercizio a impatto inferiore rispetto al jogging o alla bicicletta. La postura e i movimenti rapidi richiesti nel ballo aiutano a migliorare l\u2019equilibrio e la stabilit\u00e0, specialmente tra le persone anziane (che possono aiutare a prevenire cadute). Il ballo pu\u00f2 anche aiutare ad affinare le tue capacit\u00e0 intellettuali e mentali. Un rapporto del New England Journal of Medicine ha esaminato gli adulti per 21 anni e ha scoperto che il ballo era una delle poche attivit\u00e0 che migliorava la salute cardiovascolare e che riduceva il rischio di disturbi cognitivi come la demenza. Per sfruttare tutti i benefici del ballo, \u00e8 consigliato ballare per almeno 30 minuti, quattro giorni alla settimana.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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SALUTE MENTALE<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La ricerca ha scoperto che il ballo migliora l\u2019acuit\u00e0 mentale per tutta la vita di un ballerino e che ci sono anche vantaggi sostanziali per coloro che iniziano a ballare da adulti. Il ballo pu\u00f2 aiutare a migliorare la memoria, la consapevolezza, e la concentrazione. Pu\u00f2 prevenire l\u2019insorgenza della demenza e migliorare significativamente la memoria nelle persone anziane. Partecipare a un\u2019attivit\u00e0 come il ballo aiuta a creare percorsi neurali pi\u00f9 intricati, che possono scongiurare l\u2019indebolimento delle sinapsi che spesso derivano dalla vecchiaia. Anche tra i ballerini pi\u00f9 giovani, i risultati possono essere significativi. I ricercatori svedesi che studiano le ragazze adolescenti con stress, ansia e depressione hanno visto una diminuzione dei livelli di ansia e stress tra coloro che hanno iniziato a ballare in coppia. Hanno anche visto un netto miglioramento della salute mentale e i pazienti hanno riferito di essere pi\u00f9 felici di quelli che non hanno partecipato al ballo. Il ballo in coppia pu\u00f2 anche ridurre la solitudine tra tutte le fasce d\u2019et\u00e0, perch\u00e9 \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 sociale orientata all\u2019obiettivo che riunisce persone che la pensano allo stesso modo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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FIDUCIA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ogni opportunit\u00e0 di ballare, sia durante una lezione o un evento sociale, sia con il tuo partner o un nuovo partner di ballo, ti aiuter\u00e0 a migliorare il tuo livello di comfort, fiducia e capacit\u00e0 di comunicazione sulla pista da ballo. Man mano che la tua tecnica di ballo migliora e ti senti pi\u00f9 a tuo agio con le altre persone, il tuo senso di realizzazione, motivazione e fiducia continueranno ad aumentare. E ancora meglio\u2026 noterai che questi nuovi attributi mettono radici anche in altre aree della tua vita.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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ESPRESSIVIT\u00c0 E CREATIVIT\u00c0<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ballare viene naturale per le persone ed \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 facile a cui chiunque pu\u00f2 partecipare. Il ballo fornisce uno sfogo emotivo per esprimere i propri sentimenti attraverso i movimenti del corpo, con passione ed estro. Il ballo pu\u00f2 essere un meraviglioso sfogo creativo per migliorare la tua capacit\u00e0 di utilizzare permanentemente queste qualit\u00e0 espressive anche quando non stai ballando e di condividere quella creativit\u00e0 con gli altri. Dopo solo poche lezioni, inizierai a ritrovarti a muoverti sempre pi\u00f9 fluentemente attraverso i tuoi passi di ballo, mentre ti perdi nella musica. Sbloccherai un bellissimo ritmo che il tuo corpo potrebbe aver nascosto. Pu\u00f2 anche aiutare con la tua motivazione ed energia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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STRESS & DEPRESSIONE<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nel mondo frenetico di oggi, a volte dimentichiamo di prenderci un momento per noi stessi. Le lezioni di ballo offrono una piacevole fuga dalla normale routine quotidiana, oltre alla possibilit\u00e0 di rilassarsi, alleviare lo stress e concentrarsi solo su te stesso. I nostri allievi spesso ci dicono che anche se \u201cnon lo sentono\u201d quando arrivano per una lezione, una volta che iniziano a ballare, sono in grado di dimenticare il peso della giornata, semplicemente r-e-s-p-i-r-a e lascia che il ballo prenda il sopravvento. C\u2019\u00e8 anche un numero crescente di studi che indicano che il ballo ha un effetto positivo sul trattamento e sulla prevenzione della depressione.<\/p>

  • Le attivit\u00e0 di gruppo come le lezioni di ballo possono espandere il tuo senso di \u201cconnessione\u201d sociale, che \u00e8 benefico per abbassare i livelli di stress e depressione<\/li>
  • Il ballo \u00e8 simile alla pratica della meditazione consapevole (che ha dimostrato di ridurre significativamente i livelli di depressione e stress) in quanto richiede di concentrare completamente la tua attenzione ed essere presente. Questo stato meditativo pu\u00f2 aiutarti a \u201cspegnere\u201d gli schemi di pensiero negativi associati alla depressione o allo stress. Per coloro che non sono interessati alle pratiche meditative tradizionali, il ballo da sala pu\u00f2 essere un ottimo modo per ottenere gli stessi benefici.<\/li>
  • L\u2019atto fisico del ballo rilascia endorfine e abbassa i livelli degli ormoni dello stress nel nostro corpo. Questo produce un senso di calma vigile e migliora l\u2019umore e i livelli di energia.<\/li>
  • \u00c8 pi\u00f9 probabile che il ballo, come trattamento dell\u2019ansia o della depressione, venga continuato volontariamente rispetto ad alcune forme tradizionali di terapia, il che pu\u00f2 aumentarne ulteriormente l\u2019efficacia.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    DIVERTIMENTO SOCIALE E AMICIZIA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Uno degli aspetti migliori del ballo \u00e8 la sua capacit\u00e0 di unire le persone. Le lezioni di ballo ti offrono una grande opportunit\u00e0 per espandere la tua cerchia sociale, creare connessioni e interagire con le persone in un ambiente a bassa pressione, dove non ci sono aspettative. \u00c8 perfetto per i single pi\u00f9 giovani che vogliono fare nuove conoscenze, le coppie che cercano di riconnettersi e per gli adulti interessati a scoprire qualcosa di nuovo e stimolante, solo per loro. Imparare a ballare richiede concentrazione e dedizione, ma sarai circondato e incoraggiato da persone artistiche, positive e allegre che rendono l\u2019apprendimento piacevole e gratificante. Durante le lezioni di gruppo, le sessioni di pratica settimanali, i concorsi nazionali ed internazionali e gli eventi e uscite, incontrerai tante persone di tutte le et\u00e0, con background culturali e professionali diversi. E la parte migliore? Dal momento che condividono tutti la tua passione per il ballo, questi incontri spesso si trasformano in amicizie durature. Nei Fred Astaire Dance Studios, siamo davvero orgogliosi dell\u2019ambiente accogliente, caloroso e di supporto che troverai in ognuno dei nostri studios.<\/p>

    Allora perch\u00e9 non provare?<\/strong>\u00a0Vieni da solo o con il tuo partner di ballo. Impara qualcosa di nuovo, fai nuove amicizie e ottieni numerosi benefici sociali e fisici\u2026 tutto semplicemente imparando a ballare. Trova il Fred Astaire Dance Studio pi\u00f9 vicino a te e unisciti a noi per un po\u2019 di DIVERTIMENTO!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    I Benefici del Ballo Ballare offre tantissimi Benefici! Il ballo \u00e8 quella perfetta combinazione di attivit\u00e0 fisica, interazione sociale e stimolazione mentale e pu\u00f2 portare tantissimi benefici alla tua vita. \u00c8 un ottimo allenamento; ha benefici documentati per la salute fisica e mentale; pu\u00f2 migliorare la tua vita sociale e la fiducia in te stesso; […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-5894","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fredastaire.com\/milan-it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fredastaire.com\/milan-it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fredastaire.com\/milan-it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fredastaire.com\/milan-it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fredastaire.com\/milan-it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5894"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fredastaire.com\/milan-it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5894\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fredastaire.com\/milan-it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}