ഡാൻസ് ഫ്ലോറിലെ നിങ്ങളുടെ ഓരോ ചലനവും നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ കാറിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടുകൾ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നൃത്തം എന്നത് ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ എല്ലാവരും ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, നൃത്തം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി കൊണ്ടുവരാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ ആരായാലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സും പേശികളും പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച വ്യായാമമാണിത്. ബോൾറൂം നൃത്തത്തിന്റെ നിരവധി ശൈലികൾ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ ചുവടിലും ഈ മികച്ച നേട്ടങ്ങളെല്ലാം നേടുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കഴിഞ്ഞ സമയം ആസ്വദിക്കൂ.
- ശക്തിയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക - നൃത്തം ഒരു വ്യായാമമാണ്, അതിനാൽ സ്വാഭാവികമായും ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, നൃത്തം തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ വർധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമവും പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ തടയാനും നിങ്ങളുടെ എല്ലുകൾക്ക് ബലം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുക - നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നാഡീകോശങ്ങളെ വളരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു, നൃത്തത്തിന് വിവിധ ഘട്ടങ്ങളും ക്രമങ്ങളും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നൃത്തം ഒരേസമയം നിരവധി മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - കൈനസ്തെറ്റിക്, യുക്തിസഹമായ, സംഗീതം, വൈകാരികം. ഇവയെല്ലാം ഒരേ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ന്യൂറൽ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവും ഡിമെൻഷ്യയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക - നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നൃത്തത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ നൃത്തം തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയോടെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ഓരോ സ്ട്രെച്ചും എങ്ങനെ പൂർത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാകുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്ട്രെച്ചുകൾ എളുപ്പമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ സ്ട്രെച്ചിലേക്കും കൂടുതൽ ദൂരം പോകാനാകും, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശാശ്വതമായി നീട്ടുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ അയവുള്ളവരാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നീളമുള്ള വരകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ വർദ്ധിച്ച ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിശാലമായ ചലനം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, നിങ്ങളുടെ നൃത്തം വളരെ എളുപ്പമാകും.
- ബാലൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക - ഓരോ നീക്കവും ക്രമവും കൃത്യമായി നിർവ്വഹിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം നിലനിർത്താൻ കഴിയേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഓരോ ചലനവും പഠിക്കുകയും കൂടുതൽ വഴക്കവും ശക്തിയും നേടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭാവവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്പേഷ്യൽ അവബോധവും സ്വാഭാവികമായും മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
- ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും - നൃത്തം ഒരു മികച്ച ഹൃദയ വ്യായാമമാണ്. നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും കൃപയും മെച്ചപ്പെടുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സാക്ഷ്യം വഹിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതൽ നേരം സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസം മുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടില്ല.
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക - നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായും സംഗീതത്തിലും ചുറ്റുപാടുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ചുറ്റുമിരിക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതത്തിൽ നൃത്തം ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കാൻ പ്രത്യേകമായ ആരെങ്കിലുമോ നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് (സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ) കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ടെൻഷൻ ലെവലുകൾ.
- വിഷാദം കുറയ്ക്കുക - ആളുകൾക്ക് അവർ അനുഭവിക്കുന്ന ഏതൊരു വികാരവും സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വളരെ ചികിത്സാപരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് നൃത്തം. നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നല്ല അന്തരീക്ഷത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സംഗീതമോ ചലനങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് നൃത്തം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് ഒരു ഔട്ട്‌ലെറ്റ് നൽകും. ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാതെ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ശാരീരികമായും ശാരീരികമായും ഒരു സ്വാതന്ത്ര്യബോധം നൽകും. നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, നൃത്തം എത്ര എളുപ്പമാകുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും സ്വാഭാവികമായും വർദ്ധിക്കുമെന്നും ഡാൻസ് ഫ്ലോറിലും പുറത്തും നിങ്ങൾ കാണും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വിഷാദ വികാരങ്ങൾ കൂടുതൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഭാരം കുറയ്ക്കുക - നൃത്തം നൽകുന്ന സ്ഥിരമായ ചലനം ഒരേ സമയം ഒന്നിലധികം പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും ടോൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജേർണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജിക്കൽ ആന്ത്രോപോളജിയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ശരീരഘടനയും എയറോബിക് ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് എയ്റോബിക് നൃത്ത പരിശീലന പരിപാടി ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളുടെ നൃത്തത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം തോന്നാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായ മാറ്റം പോലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
- സാമൂഹിക പുരോഗതിയും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക – എല്ലാവരും പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നു, ഒപ്പം നൃത്തം നിങ്ങളെപ്പോലെ താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ രസകരമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു- അവർ നൃത്തം പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! നിങ്ങൾ ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ് ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ശാന്തമായ വ്യക്തിത്വമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിനോ ഇത്തരത്തിലുള്ള അന്തരീക്ഷം അനുയോജ്യമാണ്. പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് നൃത്തം, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും സുഖപ്രദവും അനുഭവപ്പെടുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കാഴ്ചപ്പാട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
അതുകൊണ്ട്... അവിവാഹിതർക്ക് വളരെ രസകരവും ദമ്പതികൾക്ക് ഒരുമിച്ച് ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള ഒരു സൂപ്പർ മാർഗവും കൂടാതെ - ബോൾറൂം നൃത്ത പാഠങ്ങൾ മറ്റ് പല വഴികളിലും പ്രയോജനപ്രദമാകും! നിങ്ങളുടെ നൃത്ത യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഫ്രെഡ് അസ്റ്റയർ ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിൽ ഇന്നുതന്നെ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക, ഒപ്പം ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.