Petua Penjagaan Kaki untuk Menjaga Kaki Anda

fads-Petua untuk Merawat"Dancing Feet" adalah salah satu lagu yang paling disukai dari muzikal terkenal, "42nd Jalan. " Jadi, bagaimana anda menjaga kaki menari anda - atau adakah anda sama sekali? Sama ada anda suka waltz atau cha-cha atau melintasi lantai tarian dengan tango yang mulia, kaki anda adalah pembawa utama seluruh badan anda. Dan mereka berhak dan akan menghargai sedikit memanjakan. Berikut adalah beberapa cadangan rakan anda di Fred Astaire Dance Studios mengenai penjagaan kaki berharga anda.

  1. Berhati-hati dengan memakai kasut baru (menari atau sebaliknya). Lepuh adalah musuh kita! Mereka mungkin berlaku di mana sahaja di kaki, tetapi paling kerap muncul di permukaan jari kaki atau di tumit. Anda boleh menggunakan jarum yang disterilkan untuk mengeluarkan lepuh yang jelas jika kulit tidak pecah; merah (lepuh darah) harus dibiarkan sembuh dengan sendirinya dan harus ditutup dengan pembalut.
  2. Jangan bimbang tentang kapalan. Sekiranya anda selalu berada di lantai tarian dan memberi tekanan pada kaki anda, kalus adalah semula jadi, dapat membantu mencegah lepuh dan sebenarnya melindungi kaki anda, secara semula jadi. Menahan keinginan untuk merendam kaki atau melepaskan kapalan dengan batu apung atau pedikur, keranaboleh menyebabkan kawasan yang sakit dan kasar di kaki anda yang boleh menghalang tarian anda dan menyebabkan jangkitan. 
  3. Kaki anda boleh merasa kencang dari menari, dan urutan kaki dapat terasa hebat. Inilah cara melakukan "selfie" - dan yang anda perlukan hanyalah bola tenis. Tanggalkan kasut anda dan gulung telapak kaki anda di atas bola tenis. Letakkan cukup berat anda di bola tenis untuk merasakan otot anda rileks. Perhatikan lengkungan, bola kaki, dan jari kaki.
  4. Cuba ortotik - sarung kasut ini dapat melegakan sakit kaki dan mencegah penyakit kaki yang mungkin memerlukan pembedahan.
  5. Rawat sakit kaki dengan serius. Kaki adalah bahagian badan yang kompleks dengan 26 tulang dan 33 sendi. Sekiranya anda mengalami sakit kaki yang kronik atau kaki anda sering merasa sakit dan letih, disyorkan nasihat doktor pakar kaki atau pakar kaki.

Secara umum, petua penyelenggaraan pencegahan termasuk (1) menjaga kuku jari kaki tetap pendek, (2) mengelakkan cat kuku berwarna (yang dapat menutupi masalah kaki yang muncul di kuku) kecuali untuk acara khas, (3) memakai kasut tarian yang sesuai, (4) menjaga kelembapan kaki dengan baik, dan (5) merawat lepuh sebaik sahaja anda menyedari. Cari maklumat lanjut mengenai memanjakan kaki anda, dari DanceInforma.com, di sini. Kami akan berjumpa dengan anda di Fred Astaire Dance Studios, dengan memanfaatkan kaki gembira itu! Fred Astaire Dance Studios adalah pilihan terbaik anda untuk tarian ballroom dan tarian Latin, menawarkan yang terbaik dalam kelas tarian kumpulan dan swasta.