Benefiċċji taż-Żfin
Iż-Żfin Joffri Ħafna Benefiċċji!
ID-DANSA TAL-BAĦAR HUWA XOGĦOL KBIRA!
Ħruq tax-Xaħam / Telf ta 'Piż / Żid il-Metaboliżmu.
Iż-żfin tal-ballroom huwa attività aerobika b'impatt baxx li taħraq ix-xaħam u tista 'tagħti spinta lill-metaboliżmu tiegħek. Fi tletin minuta biss ta 'żfin, tista' taħraq bejn 200-400 kalorija - dak hu bejn wieħed u ieħor l-istess ammont bħal ġiri jew ċikliżmu! Il-ħruq ta '300 kalorija kuljum jista' jgħinek titlef bejn ½-1 lira fil-ġimgħa (u DAK jista 'jammonta malajr). Fil-fatt, studju fil-Ġurnal tal-Antropoloġija Fiżjoloġika sab li ż-żfin bħala eżerċizzju huwa daqstant effettiv għal telf ta ’piż daqs iċ-ċikliżmu u l-jogging. It-taħriġ taż-żfin huwa wkoll forma eċċellenti ta 'eżerċizzju ta' manutenzjoni, biex tibqa 'b'saħħtu u attenwat ladarba tkun laħaq il-piż tal-mira tiegħek. U billi ż-żfin tal-ballroom huwa daqshekk divertenti, qed tieħu dawn il-benefiċċji mingħajr ma tħoss li qed taħdem barra!
Żid il-Flessibilità.
Klassi ta 'żfin tal-ballroom ta' fama tipikament tibda bi ftit eżerċizzji ta 'tiġbid, biex tipprepara lilek biex teżegwixxi passi taż-żfin bil-kumdità u l-faċilità, u biex tipproteġi kontra korriment relatat maż-żfin. Żeffiena li jibdew speċjalment jindunaw li iktar ma tiżfen, iktar tiżviluppa ġismek flessibilità u firxa ta 'moviment. Flessibilità miżjuda tgħin l-abbiltajiet taż-żfin tiegħek, tnaqqas l-uġigħ fil-ġogi u l-uġigħ fil-muskoli wara l-eżerċizzju, u ttejjeb is-saħħa u l-bilanċ tal-qalba. Il-meded tal-yoga u tal-ballet jistgħu jkunu ta 'benefiċċju estrem bħala tisħin ta' qabel iż-żfin tal-ballroom, imma kun żgur li tkellem mal-għalliem Fred Astaire Dance Studios tiegħek dwar kors ta 'tisħin rakkomandat.
Żid il-Qawwa u r-Reżistenza tal-Muskoli.
Iż-żfin tal-ballroom jikkontribwixxi għall-akkumulazzjoni ta 'saħħa tal-muskoli minħabba li l-att taż-żfin iġiegħel lill-muskoli ta' żeffien jirreżistu kontra l-piż tal-ġisem tagħhom stess. L-użu ta 'passi, liftijiet, brim u dawriet ta' malajr, jgħinek tiżviluppa aktar saħħa tal-muskoli f'idejk, riġlejk u fil-qalba hekk kif il-lezzjonijiet tiegħek ikomplu. Ir-reżistenza (f'dan il-kuntest) hija l-kapaċità tal-muskoli tiegħek biex jaħdmu aktar u itwal mingħajr ma ċedu għall-għeja. Iż-żfin tal-ballroom bħala eżerċizzju huwa partikolarment effettiv biex tibni r-reżistenza tiegħek - sabiex waqt li taħdem fuq il-passi taż-żfin tiegħek, tkun qed tikkundizzjona l-muskoli tiegħek biex twettaq dawn il-proezzjonijiet b'inqas u inqas għeja. U l-benefiċċju miżjud huwa li tħares u tħossok b'saħħtu, attenwat u sexy
Kbira għall-Etajiet Kollha.
Iż-żfin tal-ballroom huwa attività pjaċevoli għal kulħadd - mit-tfal sal-anzjani, li hija raġuni oħra li hija forma ta 'eżerċizzju daqshekk effettiva. Fl-Istudji taż-Żfin Fred Astaire, naħdmu ma ’studenti ta’ kull età, abbiltajiet fiżiċi u livelli ta ’ħiliet - u se noħolqu programm ta’ żfin apposta li huwa komdu iżda ta ’sfida, u jgħinek tilħaq il-miri taż-żfin U Eżerċizzju tiegħek.
Saħħa Fiżika
Saħħa Mentali
Kunfidenza
Awto-Espressjoni u Kreattività
Stress u Depressjoni
Fid-dinja mgħaġġla tal-lum, kultant ninsew li nieħdu mument għalina nfusna. Il-lezzjonijiet taż-żfin jipprovdu ħarba pjaċevoli mir-rutina normali ta 'kuljum tiegħek, flimkien ma' ċans biex tirrilassa, ittaffi l-istress, u tikkonċentra biss fuqek innifsek. L-istudenti tagħna spiss jgħidulna li anke jekk "ma jħossuhomx" meta jaslu għal lezzjoni, ladarba jiġġebbdu u jibdew jiżfnu, ikunu jistgħu jinsaw il-kawżi tal-ġurnata, sempliċement jieħdu n-nifs u jħallu ż-żifna tieħu f'idejha. Hemm ukoll korp dejjem jikber ta 'evidenza li tindika li ż-żfin għandu effett pożittiv fuq it-trattament u l-prevenzjoni tad-depressjoni.
- Attivitajiet fi grupp bħal lezzjonijiet taż-żfin tal-ballroom jistgħu jespandu s-sens tiegħek ta '"konnessjoni" soċjali, li huwa ta' benefiċċju biex tnaqqas il-livelli ta 'stress u depressjoni
- Iż-żifna tal-ballroom hija simili għall-prattika ta 'meditazzjoni konxja (li ntwera li tnaqqas b'mod sinifikanti l-livelli ta' depressjoni u stress) fis-sens li teħtieġ li tiffoka kompletament l-attenzjoni tiegħek, u tkun preżenti fil-mument. Dan l-istat meditativ jista 'jgħinek "tintefa" l-mudelli negattivi ta' ħsieb assoċjati mad-depressjoni jew l-istress. Għal dawk li mhumiex interessati fil-prattiki meditattivi tradizzjonali, iż-żfin tal-ballroom jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex tieħu l-istess benefiċċji.
- L-att fiżiku taż-żfin jirrilaxxa endorfini, u jbaxxi l-livelli ta 'ormoni tal-istress f'ġisimna. Dan jipproduċi sens ta 'kalma twissija, u jtejjeb il-livelli tal-burdata u l-enerġija
- Iż-żifna tal-ballroom bħala trattament ta 'ansjetà jew depressjoni huwa aktar probabbli li jitkomplew volontarjament mill-parteċipanti minn xi forom tradizzjonali ta' terapija, li jistgħu jkomplu jżidu l-effettività tagħha
Pjaċir Soċjali u Ħbiberija
Wieħed mill-aħjar aspetti taż-żfin tal-ballroom huwa l-abbiltà tagħha li ġġib in-nies flimkien. Il-lezzjonijiet taż-żfin tal-ballroom joffrulek opportunità kbira biex tespandi ċ-ċirku soċjali tiegħek, tibni konnessjonijiet u timpenja ruħek ma 'nies f'ambjent ta' pressjoni baxxa, fejn m'hemmx aspettattivi. Huwa perfett għal singles iżgħar li jixtiequ jżidu l-logħba tad-dating tagħhom, koppji li qed ifittxu li jerġgħu jingħaqdu, u għal adulti interessati li jiskopru xi ħaġa ġdida u ta 'ispirazzjoni, għalihom biss. It-tagħlim taż-żfin jieħu attenzjoni u dedikazzjoni, imma tkun imdawwar u mħeġġeġ minn nies artistiċi, pożittivi u ferrieħa li jagħmlu t-tagħlim pjaċevoli u ta 'sodisfazzjon. Fil-lezzjonijiet tal-grupp, festi ta 'prattika ta' kull ġimgħa, kompetizzjonijiet reġjonali u nazzjonali u avvenimenti u ħarġiet fl-istudjo, tiltaqa 'ma' melting pot ta 'nies ta' kull età, bi sfondi kulturali u okkupazzjonali varjati. U l-aqwa parti? Peress li kollha jaqsmu l-passjoni tiegħek għaż-żfin, dawn il-laqgħat spiss jagħmlu tranżizzjoni għal ħbiberiji dejjiema. Fl-Istudji taż-Żfin Fred Astaire, aħna tassew kburin bl-ambjent ta 'appoġġ, milqugħ u sħun li ssib f'kull wieħed mill-istudjos tagħna.
Allura għaliex ma tippruvax? Ejja waħdek jew mas-sieħeb taż-żfin tiegħek. Tgħallem xi ħaġa ġdida, agħmel ħbieb ġodda, u aħsad bosta benefiċċji tas-saħħa u soċjali... kollha minn sempliċiment titgħallem iż-żfin. Sib il-Fred Astaire Dance Studio l-eqreb tiegħek, u ingħaqad magħna għal ftit DIVERTIMENT!