Hawn hi r-rakkomandazzjoni tagħna; ħu l-ħin biex tagħraf l-istress f'ħajtek, għaraf kif qed taffettwak, u ddetermina modi kif tista 'tirbaħha. Hawnhekk fl-Istudji taż-Żfin Fred Astaire, nafu mod wieħed żgur li jegħleb l-istress u l-ansjetà tal-bust: naturalment, qed jiżfen, u għandna x-xjenza biex insostnuha.
Iż-żfin huwa eżerċizzju, u l-eżerċizzju huwa rimedju naturali għat-tnaqqis tal-istress.
Ħafna esperti jaqblu li l-eżerċizzju, il-konnessjoni mal-ħbieb, u r-rilassament huma kollha komponenti ewlenin biex tħabbat l-istress b'mod naturali. Int issib it-tlieta minnhom mill-bibien ta 'Fred Astaire Dance Studios.
Nafu li ż-żfin huwa divertenti - iżda huwa wkoll forma kbira ta 'eżerċizzju. Ħafna nies huma tant impenjati bil-gost u t-tagħlim li lanqas biss huma konxji ta 'kemm jeżerċitaw fil-fatt. Bħal kull forma oħra ta 'eżerċizzju kardjo, iż-żfin jidher li għandu benefiċċji li jtejbu l-burdata. Iż-żfin iwassal biex ġismek jirrilaxxa endorfini - kimiċi fil-moħħ li jaġixxu bħala analġeżiċi naturali - u jtejbu wkoll il-ħila biex torqod, li min-naħa tagħha tnaqqas l-istress. Allura, libes iż-żraben taż-żfin tiegħek u ejja niċċaqalqu!
Il-Mużika Trażżan l-Istress
Il-poteri serħan il-moħħ tal-mużika huma dokumentat sew. Pereżempju, studji wrew li s-smigħ tal-mużika fuq il-headphones inaqqas l-istress u l-ansjetà f'pazjenti fl-isptar qabel u wara l-operazzjoni.
Il-qasam dejjem jikber tal-Mużika Terapija juri l-qawwa tal-fejqan tal-mużika. Kemm jekk hi l-lilt kostanti ta 'valz jew it-taħbit tal-qalb ta' tango, il-mudell u r-ritmu tal-mużika jtaffu l-istress. Il-mużika u l-moviment taż-żfin jisfruttaw ukoll il-qawwa tal-espressjoni tagħhom infushom, u jiftħu l-bieb għal stress buster ieħor kbir.
Il-Qawwa tat-Tmiss
studji urew li sempliċement li żżomm idejk ma 'xi ħadd jista' jnaqqas ir-rispons għall-istress ta 'ġismek. Il-mess jista 'jirrilaxxa l-endorfini fil-ġisem u jgħin biex jibbilanċja l-ġisem, li jista' jtejjeb l-istat mentali ta 'persuna. Iż-żfin tas-sieħeb jirrikjedi kuntatt rispettuz u interazzjoni soċjali, it-tnejn li huma jistgħu jippromwovu saħħa u kuntentizza aħjar. Li tiġi fi klassi fi Fred Astaire Dance Studios huwa bħallikieku tqatta 'ħin mal-ħbieb. Il-klassijiet tagħna jġibu lin-nies flimkien f'ambjent rilassat u faċli. Twirl madwar l-art taż-żfin jista 'jħossu bħal mini-vaganza mill-ħajja regolari tiegħek.
Ibbotta l-istress tiegħek biż-żfin. M'hemm xejn bħal sessjoni qawwija ta '45 minuta fuq l-art taż-żfin biex tħoll dik l-attitudni u tħossok rikarigat. Hemm kull raġuni fid-dinja biex tagħmel dan, inkluż li tieħu waqfa qasira mill-istress tal-vaganza!