မင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖြေဖျောက်လိုက်ပါ

သေချာတာပေါ့၊ ဒီအချိန်ကပျော်စရာကောင်းပြီးပွဲလမ်းသဘင်ဆိုပေမယ့်လွယ်လွယ်ကူကူတော့မဆိုလိုပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်ဘဝ၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအရာများစွာကဲ့သို့၎င်းသည်အလိုအလျောက်စီးဆင်းသည်။ အားလပ်ရက်များသည်လူများစွာအတွက်တစ်နှစ်တာ၏အထူးစိတ်ဖိစီးမှုအချိန်များဖြစ်နိုင်သည်။ ဟင်းချက်ခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ စျေး ၀ ယ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းခြင်း၊ အလုပ်ချိန်သတ်မှတ်ခြင်း၊ ဆွေမျိုးများလာရောက်လည်ပတ်ခြင်း

ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ထောက်ခံချက်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဘ ၀ မှာစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့အချိန်ယူပါ၊ အဲဒါကမင်းအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးအဲဒါကိုအနိုင်ယူနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ Fred Astaire Dance Studios တွင်ငါတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကကိုအနိုင်ယူရန်သေချာသောမီးနည်းလမ်းတစ်ခုကိုသိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါကကခုန်တာ၊ အဲဒါကို back up လုပ်ဖို့သိပ္ပံရှိတယ်။

အကသည်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူအများစုကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းနှင့်စိတ်အပန်းဖြေခြင်းတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသဘာဝအတိုင်းအနိုင်ယူရန်အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ Fred Astaire Dance Studios ၏တံခါးမှတဆင့်၎င်းတို့သုံး ဦး လုံးကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

ကခုန်ခြင်းသည်ပျော်စရာကောင်းသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိသည်၊ ဒါပေမယ့်၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ လူများစွာသည်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်စေ့စပ်ပြီးသင်ယူခြင်းကိုသူတို့တကယ်လေ့ကျင့်ခန်းဘယ်လောက်လုပ်ရသည်ကိုပင်သတိမပြုမိကြပါ။ အခြား cardio လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများကဲ့သို့ကခုန်ခြင်းသည်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ အကခုန်ခြင်းသည်သင့်ခန္ဓါကိုယ်ကိုသဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအဖြစ်လုပ်ဆောင်ပေးသော ဦး နှောက်မှ endorphins ကိုထုတ်လွှတ်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေသည်။ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့ကခုန်ဖိနပ်ကိုဝတ်ပြီးလှုပ်ရှားရအောင်။

ဂီတသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့စေသည်

ဂီတ၏သာယာသောစွမ်းအားများရှိသည် ကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်မရ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့လာမှုများအရနားကြပ်တပ်ထားသောသီချင်းနားထောင်ခြင်းသည်ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီနှင့်အပြီးဆေးရုံတက်လူနာများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျော့ကျစေသည်။

ဂီတကုထုံး၏တိုးတက်နေသောနယ်ပယ်သည်တေးဂီတ၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုသက်သေပြသည်။ Waltz ၏တည်ငြိမ်သော lilt တစ်ခု (သို့) tango ၏နှလုံးခုန်သံသည်ဂီတပုံစံနှင့်စည်းချက်ကျမှုကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်။ ဂီတနှင့်အကအခုန်တို့သည်လည်းမိမိကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း၏စွမ်းအားကိုလွှမ်းမိုးစေပြီးအခြားကြီးမားသောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုတံခါးဖွင့်ပေးသည်။

Touch ၏စွမ်းအား

လေ့လာရေး တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်လက်ဆွဲခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့သည်။ ထိတွေ့မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ endorphins ကိုထုတ်လွှတ်နိုင်ပြီးလူတစ် ဦး ၏စိတ်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသောခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကိုကူညီနိုင်သည်။ လက်တွဲဖော်အကသည်ရိုသေလေးစားမှုနှင့်လူမှုဆက်ဆံရေးလိုအပ်သည်၊ ၎င်းနှစ်ခုစလုံးသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ Fred Astaire Dance Studios တွင်အတန်းတစ်ခုတက်ခြင်းသည်သူငယ်ချင်းများနှင့်အချိန်ဖြုန်းခြင်းနှင့်တူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အတန်းများသည်လူတွေကိုစိတ်အေးလက်အေး၊ ဖော်ရွေသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်စုစည်းစေသည်။ အကအခုန်ကြမ်းပြင်ကိုပတ်ပြီးလှည့်ပတ်နေတဲ့မင်းရဲ့ပုံမှန်ဘ ၀ ကအားလပ်ရက်လေးတစ်ခုလိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။

မင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုအကနဲ့ခုန်လိုက်ပါ။ ဒီသဘောထားကိုဖြေလျော့ဖို့နဲ့အားပြန်ပြည့်ဖို့ခံစားဖို့ကခုန်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ၄၅ မိနစ်ကြာပြင်းပြင်းထန်ထန်လေ့ကျင့်ခန်းလိုဘာမှမရှိပါဘူး။ အားလပ်ရက်စိတ်ဖိစီးမှုမှခဏတာအနားယူခြင်းအပါအ ၀ င်ကမ္ဘာပေါ်တွင်ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အကြောင်းပြချက်တိုင်းရှိသည်။