Her er vår anbefaling; ta deg tid til å erkjenne stresset i livet ditt, gjenkjenne hvordan det påvirker deg, og finne ut hvordan du kan slå det. Her på Fred Astaire Dance Studios kjenner vi én sikker måte å bekjempe stress og brystangst på: selvfølgelig er det dans, og vi har vitenskapen til å støtte det.
Dans er trening, og trening er et naturlig middel for å redusere stress.
De fleste eksperter er enige om at trening, kontakt med venner og avslapning er nøkkelkomponenter for å overvinne stress naturlig. Du finner dem alle tre gjennom dørene til Fred Astaire Dance Studios.
Vi vet at dans er gøy - men det er også en fin form for trening. Mange mennesker er så engasjerte i moro og læring at de ikke engang er klar over hvor mye trening de faktisk får. Som enhver annen form for kondisjonstrening, ser dansing ut til å ha humørforbedrende fordeler. Dans får kroppen til å frigjøre endorfiner – kjemikalier i hjernen som fungerer som naturlige smertestillende midler – og forbedrer også evnen til å sove, som igjen reduserer stress. Så ta på deg danseskoene og la oss sette i gang!
Musikk lindrer stress
Musikkens beroligende krefter er veldokumentert. For eksempel har studier vist at å lytte til musikk i hodetelefoner reduserer stress og angst hos sykehuspasienter før og etter operasjonen.
Det voksende feltet innen musikkterapi vitner om musikkens helbredende kraft. Enten det er den jevne valsen eller den hjertebankende dunken fra en tango, lindrer musikkens mønster og rytme stress. Musikken og bevegelsen i dansen utnytter også kraften til selvuttrykk, og åpner døren til en annen stor stress-buster.
Kraften til berøring
Studier har vist at det å bare holde hender med noen kan redusere kroppens stressrespons. Berøring kan frigjøre endorfiner i kroppen og bidra til å balansere kroppen, noe som kan forbedre en persons mentale tilstand. Partnerdans krever respektfull berøring og sosial interaksjon, som begge kan fremme bedre helse og lykke. Å komme til en klasse på Fred Astaire Dance Studios er som å tilbringe tid med venner. Klassene våre samler folk i et avslappet, vennlig miljø. En snurre rundt dansegulvet kan føles som en miniferie fra ditt vanlige liv.
Bryt stresset med dans. Det er ingenting som en kraftig 45-minutters økt på dansegulvet for å løsne opp den holdningen og føle deg ladet opp. Det er all grunn i verden til å gjøre det, inkludert å ta en kort pause fra feriestresset!