ਡਾਂਸ ਦੇ ਲਾਭ

ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਓ.
ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾਵਾਨ ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਾਂਸ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਾਂਸਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਨੀ ਹੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਚਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਂਸ ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗੀ. ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਬੈਲੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਪ੍ਰੀ-ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸ ਵਾਰਮ-ਅਪਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਫਰੇਡ ਐਸਟੇਅਰ ਡਾਂਸ ਸਟੂਡੀਓ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਾਰਮ-ਅਪ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵਧਾਓ.
ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਇੱਕ ਡਾਂਸਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਕਦਮਾਂ, ਲਿਫਟਾਂ, ਮਰੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੋੜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਠਾਂ ਦੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਧੀਰਜ (ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਖਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਂਸ ਕਦਮਾਂ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਾਰਨਾਮੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਟੋਨਡ ਅਤੇ ਸੈਕਸੀ ਦਿਖੋਗੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ

ਸਾਰੇ ਯੁੱਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ.
ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ - ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ. ਫਰੈੱਡ ਅਸਟੇਅਰ ਡਾਂਸ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡਾਂਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਜੋ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.