ما ته نږدې د نڅا سټوډیو ومومئ
خپل زپ کوډ دننه کړئ او زموږ نږدې سټوډیوګانې به د لټون پایلو پاڼې کې ښکاره شي.
نږدې نڅا سټوډیو ومومئ
د نږدې سټوډیوګانو لیدو لپاره خپل زپ کوډ دننه کړئ

خپل فشار لرې نڅا وکړئ

د رخصتۍ فشار لرې نڅا ډاډه ، د کال دا وخت ساتیري او جشن دی ، مګر دا پدې معنی ندي چې دا اسانه وي. فشار د ژوند طبیعي برخه ده او د ډیری شیانو په څیر ، دا غوړیږي او جریان لري. رخصتۍ د ډیری خلکو لپاره د کال ځانګړي فشار لرونکی وخت کیدی شي. پخلی ، پخول ، پیرود ، پاکول ، د کار نیټه ، د خپلوانو لیدنه ... لیست دوام لري!

دلته زموږ وړاندیز دی په خپل ژوند کې د فشار پیژندلو لپاره وخت ونیسئ ، وپیژنئ چې دا څنګه تاسو باندې تاثیر کوي ، او هغه لارې مشخص کړئ چې تاسو یې ماتولی شئ. دلته د فریډ اسټیر ډانس سټوډیوګانو کې ، موږ د فشار او اضطراب ماتولو یوه ډاډمنه لاره پیژنو: البته ، دا نڅا ده ، او موږ د دې ملاتړ کولو لپاره ساینس ترلاسه کړی.

نڅا تمرین دی ، او تمرین د فشار کمولو لپاره طبیعي درملنه ده.

ډیری متخصصین موافق دي چې تمرین ، د ملګرو سره وصل کیدل ، او آرام کول په طبیعي ډول د فشار ماتولو ټولې کليدي برخې دي. تاسو به دا درې واړه د فریډ اسټیر ډانس سټوډیوګانو دروازو له لارې ومومئ.

موږ پوهیږو نڅا ساتیري ده - مګر دا د تمرین عالي ب formه هم ده. ډیری خلک د ساتیرۍ او زده کړې سره دومره بوخت دي چې دوی حتی نه پوهیږي چې دوی واقعیا څومره تمرین کوي. د زړه د نورو تمرینونو په څیر ، نڅا د مزاج لوړولو ګټې لري. نڅا ستاسو بدن د انډورفینز خوشې کیدو لامل کیږي - په مغز کې کیمیکلونه چې د طبیعي درد وژونکو په توګه کار کوي - او همدارنګه د خوب کولو وړتیا ته وده ورکوي ، کوم چې په پایله کې فشار کموي. نو ، خپل نڅا بوټونه واچوئ او راځئ حرکت وکړو!

میوزیک فشار لرې کوي

د میوزیک راحت ځواک دي ښه مستند شوی. د مثال په توګه ، مطالعاتو ښودلې چې په هیډفونونو کې د میوزیک اوریدل د جراحي دمخه او وروسته د روغتون ناروغانو کې فشار او اضطراب کموي.

د میوزیک تریراپي وده کونکی ساحه د میوزیک شفا ورکولو ځواک تصدیق کوي. که دا د والټز مستحکم لمر وي یا د ټانګو زړه راښکونکی ضربه ، د میوزیک ب patternه او تال فشار آراموي. د نڅا میوزیک او حرکت هم د ځان څرګندولو ځواک ته ننوځي ، د بل لوی فشار بسټر لپاره دروازه خلاصوي.

د ټسک طاقت

مطالعات ښودلي چې په ساده ډول د یو چا سره لاس نیول ستاسو د بدن فشار غبرګون کمولی شي. لمس کولی شي په بدن کې انډورفین خوشې کړي او د بدن توازن کې مرسته وکړي ، کوم چې کولی شي د یو چا رواني حالت ښه کړي. د ملګرتیا نڅا د درناوي لمس کولو او ټولنیز متقابل عمل ته اړتیا لري ، دا دواړه کولی شي غوره روغتیا او خوښۍ ته وده ورکړي. د فریډ اسټیر ډانس سټوډیوګانو ټولګي ته راتګ د ملګرو سره وخت تیرولو په څیر دی. زموږ ټولګي خلک په راحتي ، دوستانه چاپیریال کې سره یوځای کوي. د نڅا پوړ شاوخوا څنډه کولی شي ستاسو د منظم ژوند څخه د کوچني رخصتۍ په څیر احساس وکړي.

خپل فشار په نڅا سره مات کړئ. د نڅا په پوړ کې د 45 دقیقو قوي ناستې په څیر هیڅ شی شتون نلري ترڅو دا چلند نرم کړي او د چارج کیدو احساس وکړي. په نړۍ کې د دې کولو هر دلیل شتون لري ، پشمول د رخصتۍ فشار څخه لنډه وقفه اخیستل!