Aqui está nossa recomendação; reserve um tempo para reconhecer o estresse em sua vida, reconhecer como ele está afetando você e determinar maneiras de vencê-lo. Aqui no Fred Astaire Dance Studios, conhecemos uma maneira infalível de vencer o estresse e estourar a ansiedade: claro, é dançar e temos a ciência para apoiá-lo.
Dança é exercício, e exercício é um remédio natural para reduzir o estresse.
A maioria dos especialistas concorda que exercícios, contato com amigos e relaxamento são componentes essenciais para vencer o estresse naturalmente. Você encontrará todos os três através das portas do Fred Astaire Dance Studios.
Sabemos que dançar é divertido - mas também é uma ótima forma de exercício. Muitas pessoas estão tão envolvidas com a diversão e o aprendizado que nem mesmo percebem a quantidade de exercícios que estão realmente fazendo. Como qualquer outra forma de exercício cardiovascular, a dança parece ter benefícios para melhorar o humor. A dança faz com que seu corpo libere endorfinas - substâncias químicas no cérebro que atuam como analgésicos naturais - e também melhora a capacidade de dormir, o que, por sua vez, reduz o estresse. Então, coloque seus sapatos de dança e vamos andando!
Música acalma o estresse
Os poderes calmantes da música são bem documentado. Por exemplo, estudos mostraram que ouvir música em fones de ouvido reduz o estresse e a ansiedade em pacientes hospitalares antes e depois da cirurgia.
O crescente campo da Musicoterapia atesta o poder curativo da música. Quer seja a cadência constante de uma valsa ou a pulsação acelerada de um tango, o padrão e o ritmo da música acalmam o estresse. A música e o movimento da dança também aproveitam o poder da auto-expressão, abrindo a porta para outro grande destruidor do estresse.
O poder do toque
Casos mostraram que simplesmente ficar de mãos dadas com alguém pode reduzir a resposta do seu corpo ao estresse. O toque pode liberar endorfinas no corpo e ajudar a equilibrar o corpo, o que pode melhorar o estado mental de uma pessoa. A dança do parceiro requer um toque respeitoso e interação social, os quais podem promover melhor saúde e felicidade. Ir a uma aula no Fred Astaire Dance Studios é como passar um tempo com amigos. Nossas aulas reúnem as pessoas em um ambiente descontraído e amigável. Uma volta pela pista de dança pode parecer uma mini-férias de sua vida normal.
Acabe com o estresse com a dança. Não há nada como uma sessão vigorosa de 45 minutos na pista de dança para relaxar essa atitude e se sentir recarregado. Há todas as razões do mundo para fazer isso, incluindo uma pequena pausa do estresse do feriado!