Samba-ți calea în vârful formei fizice și psihice

Dansul de sală este o formă de exercițiu incredibil de distractivă, care are și o serie de beneficii sociale. Nu este o exagerare când spunem că dansul este benefic pentru corpul, mintea și sufletul tău!

După cum vă puteți imagina, dansul oferă un antrenament excelent pentru corp în mai multe moduri. Să ne uităm doar la câteva dintre beneficiile minunate:

  • Arderea caloriilor: Dansul de sală este renumit pentru capacitatea sa de a arde calorii. O sesiune de o oră vă poate ajuta să ardeți până la 800 de calorii, în funcție de intensitatea dansului.
  • Construirea unei inimi mai puternice: Pe măsură ce dansul de sală devine parte a rutinei obișnuite, cel mai probabil veți descoperi că aveți o frecvență cardiacă mai lentă, precum și scăderea tensiunii arteriale și chiar scăderea colesterolului. Și pentru că dansul necesită multă mișcare, oferă cu siguranță un antrenament cardiovascular uimitor.
  • Puterea și flexibilitatea reconstruirii: Dacă vă recuperați dintr-o accidentare sportivă sau trebuie doar să vă întoarceți în formă după o perioadă de nefuncționare fizică, dansul este un mod ideal de a vă recâștiga forța, flexibilitatea și mișcarea generală a corpului. Dansul poate suna ca o alternativă neobișnuită de exerciții fizice dacă sunteți un atlet de reabilitare, dar câteva sesiuni de dans de sală vor face minuni pentru drumul spre recuperare.

Dincolo de beneficiile fizice, dansul de sală este, de asemenea, o activitate incredibilă pentru starea ta mentală de a fi. Spre deosebire de alte forme de exercițiu, dansul este o activitate socială. Vă cere să lucrați împreună cu un partener pentru a atinge un obiectiv comun ... Și dacă nu aveți un partener, atunci dansul este o modalitate și mai bună de a întâlni oameni noi și faceți noi prieteni! Dansul te încurajează să cooperezi și să dezvolți abilități de lucru în echipă, punând participanții într-o stare mentală mai bună atunci când pleacă decât atunci când au început.

Stare fizică îmbunătățită. Stare de spirit mai bună. Dacă nu dansați deja, ce așteptați? Sunați astăzi la studiourile de dans Fred Astaire și înaintează către un tu mai fericit și mai sănătos.