Найдите танцевальную студию рядом со мной
Введите свой почтовый индекс, и наши ближайшие студии отобразятся на странице результатов поиска.
Найти ближайшую танцевальную студию
Введите свой почтовый индекс, чтобы увидеть ближайшие студии

9 преимуществ, которые вы получите, начав танцевать

Преимущества танца - Франчайзинговые танцевальные студии Фреда Астера
Преимущества танца - Франчайзинговые танцевальные студии Фреда Астера

Независимо от того, щеголяете ли вы каждым своим движением на танцполе или качаетесь под любимые песни в машине, танец - это занятие, которое так или иначе нравится всем. К счастью, танцы - это то, что не только вызовет улыбку на вашем лице, но также может помочь улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Это отличное упражнение, которое заставляет ваш разум и мышцы работать независимо от того, кто вы. С таким большим количеством стилей бальных танцев легко найти свой любимый, как только вы начнете. Наслаждайтесь любимым прошлым и получайте все эти замечательные преимущества на каждом шагу.

  1. Увеличение силы и общего состояния здоровья - Танцы - это упражнение, поэтому они, естественно, укрепят ваши кости и мышцы. По мере увеличения вашей силы у вас будет больше энергии для продолжения танцев. Повышенный уровень физической активности и упражнений может помочь предотвратить такие заболевания, как диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания, а также снизить риск остеопороза по мере того, как ваши кости станут крепче.
  2. Увеличить память - Когда вы тренируетесь, уровень химических веществ в вашем мозгу, которые стимулируют рост нервных клеток, увеличивается, и, поскольку танцы требуют от вас запоминания различных шагов и последовательностей, мощность вашего мозга увеличивается, что помогает улучшить вашу память. Танцы задействуют сразу несколько функций мозга: кинестетическую, рациональную, музыкальную и эмоциональную. Использование всего этого одновременно может еще больше повысить вашу нервную активность, помогая снизить риск болезни Альцгеймера и деменции.
  3. Улучшить гибкость - Растяжка до и после танца очень важна для получения максимальной отдачи от движений и предотвращения травм. По мере того, как вы продолжаете танцевать, вы будете растягиваться более последовательно и заметите, что каждое растяжение станет легче выполнять. По мере того, как растяжки станут легче, вы сможете продвигаться дальше в каждом растяжении, создавая более длинные линии, поскольку вы постоянно удлиняете свои мышцы и становитесь все более и более гибкими. Благодаря этой повышенной гибкости вы заметите, что у вас более широкий диапазон движений, и ваш танец станет намного проще.
  4. Увеличить баланс - Чтобы правильно выполнять каждое движение и последовательность, вам необходимо иметь сильный центр тяжести. По мере того, как вы разучиваете каждое движение и начинаете приобретать большую гибкость и силу, ваша осанка, баланс и пространственное восприятие естественным образом начнут улучшаться, облегчая вам выполнение каждого шага.
  5. Здоровое сердце и легкие - Танцы - отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы. По мере того, как вы продолжаете танцевать и замечаете, что ваша сила и грация улучшаются, вы станете свидетелями увеличения своей выносливости. Ваш пульс будет дольше оставаться стабильным, и у вас не будет ощущения одышки, так как состояние вашего сердца и легких улучшится.
  6. Уменьшить стресс - Когда вы танцуете, ваше тело полностью сосредоточено на музыке и окружении. Пребывание в кругу друзей или кого-то особенного, кто любит танцевать под вашу любимую музыку, может помочь вам сосредоточиться исключительно на том моменте, в котором вы находитесь, и помочь снизить количество кортизола, производимого вашим мозгом (гормона, связанного со стрессом), снизить уровень стресса и уровни напряжения.
  7. Уменьшить депрессию - Танец может быть очень терапевтическим и здоровым способом для людей направить любые чувства, которые они могут испытывать. Если вы страдаете от депрессии, танец может дать вам выход для ваших эмоций с помощью музыки или движений, которые вы подключаете, находясь в позитивной среде. Возможность выражать себя, не говоря ни о чем, может дать чувство свободы как физически, так и физиологически. По мере того, как вы продолжаете танцевать, вы увидите, насколько легкими станут танцы, а ваша уверенность и самооценка также естественным образом возрастут, как на танцполе, так и за его пределами, что поможет еще больше уменьшить ваше чувство депрессии.
  8. Худеть - Последовательное движение, которое дает танец, задействует одновременно несколько групп мышц, помогая привести в тонус все ваше тело. Исследование, опубликованное в Journal of Physiological Anthropology, показало, что программа упражнений аэробных танцев так же эффективна, как бег трусцой или езда на велосипеде, для улучшения состава тела и аэробной силы. Вы даже можете заметить естественный сдвиг в своих привычках в еде, когда почувствуете себя здоровее после танцев, что также поможет в контроле веса.
  9. Повышение уровня социального развития и уверенности - Всем нравится знакомиться с новыми людьми, а танцы создают веселую атмосферу для знакомства с людьми, у которых такой же интерес, как и у вас - они хотят научиться танцевать! Этот тип среды идеально подходит для использования ваших социальных навыков, если вы общительный, или для укрепления ваших социальных навыков, если у вас спокойный характер. Танцы - отличный способ познакомиться с новыми друзьями и улучшить ваше социальное мировоззрение в атмосфере, где вы можете чувствовать себя в безопасности и комфортно.

Итак ... помимо того, что это отличное развлечение для одиночек и отличный способ для пар хорошо провести время вместе, уроки бальных танцев могут быть полезны и во многих других отношениях! Свяжитесь с нами сегодня в Fred Astaire Dance Studios, чтобы начать танцевальное путешествие и использовать эти преимущества на благо своей жизни.