Вот наша рекомендация; Найдите время, чтобы осознать стресс в своей жизни, понять, как он на вас влияет, и определить, как вы можете с ним справиться. Здесь, в Fred Astaire Dance Studios, мы знаем один верный способ побороть стресс и избавиться от беспокойства: конечно, это танцы, и у нас есть наука, подтверждающая это.
Танец - это упражнение, а упражнения - естественное средство от стресса.
Большинство экспертов сходятся во мнении, что упражнения, общение с друзьями и расслабление - все это ключевые компоненты естественного преодоления стресса. Вы найдете всех троих через двери танцевальной студии Фреда Астера.
Мы знаем, что танцы - это весело, но это также отличная форма упражнений. Многие люди настолько увлечены развлечениями и обучением, что даже не осознают, сколько упражнений они на самом деле делают. Как и любой другой вид кардиоупражнений, танец улучшает настроение. Танцы заставляют ваше тело выделять эндорфины - химические вещества в мозгу, которые действуют как естественные обезболивающие, - а также улучшают способность спать, что, в свою очередь, снижает стресс. Итак, надевайте танцевальную обувь и вперед!
Музыка снимает стресс
Успокаивающие силы музыки хорошо документированы. Например, исследования показали, что прослушивание музыки в наушниках снижает уровень стресса и беспокойства у пациентов больниц до и после операции.
Растущая область музыкальной терапии свидетельствует о целительной силе музыки. Будь то ровная мелодия вальса или душераздирающая пульсация танго, мелодия и ритм музыки снимают стресс. Музыка и движения танца также задействуют силу самовыражения, открывая двери для еще одного большого разрушителя стресса.
Сила касания
Исследования показали, что простое взятие кого-то за руки может уменьшить стрессовую реакцию вашего организма. Прикосновение может высвобождать эндорфины в организм и помогать ему балансировать, что может улучшить психическое состояние человека. Партнерские танцы требуют уважительных прикосновений и социального взаимодействия, которые могут способствовать лучшему здоровью и счастью. Приходить на занятия в Fred Astaire Dance Studios - все равно что проводить время с друзьями. Наши занятия объединяют людей в непринужденной, дружелюбной обстановке. Кружение на танцполе может показаться вам небольшим отпуском из вашей обычной жизни.
Избавьтесь от стресса с помощью танца. Нет ничего лучше энергичного 45-минутного сеанса на танцполе, чтобы расслабить это отношение и почувствовать себя заряженным. В мире есть все причины для этого, в том числе сделать небольшой перерыв от праздничного стресса!