رقص جا فائدا
ڊانس پيش ڪري ٿو ڪيترائي فائدا!
بالروم ڊانس ھڪڙو زبردست ڪم آھي!
ساڙيو ساڙيو / وزن گھٽايو / ميٽابولزم وايو.
بال روم ڊانسنگ ھڪ گھٽ اثرائتي ايروبڪ سرگرمي آھي جيڪا چربی ساڙي ٿي ۽ توھان جي ميٽابولزم کي وائي سگھي ٿي. ناچ جي صرف ٽيهن منٽن ۾ ، توھان ساڙي سگھوٿا 200-400 کیلوريز جي وچ ۾-اھو تقريبن سا amountي رقم آھي جيترو ڊوڙڻ يا سائيڪل هلائڻ جو! ھڪڙو ڏينھن و 300يڪ 1 کیلوريون ساڙڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو lose -XNUMX پائونڊ جي وچ ۾ ھفتي گھٽائڻ ۾ (۽ اھو جلدي شامل ڪري سگھي ٿو). حقيقت ۾ ، هڪ مطالعو جرنل آف فزيولوجيڪل انٿروپالاجي ۾ مليو آهي ته ڊانس ورزش جي طور تي وزن گھٽائڻ لاءِ ايترو ئي ڪارائتي آهي جيتري سائيڪلنگ ۽ جاگنگ. ڊانس ٽريننگ پڻ آھي سار سن exerciseال جي مشق جو ھڪڙو بھترين روپ ، صحتمند رھڻ لاءِ ۽ ٽونڊ رھڻ لاءِ جڏھن توھان پنھنجي مقصد جي وزن تائين پھچندا. ۽ جڏھن کان بال روم ڊانس تمام گھڻو مزيدار آھي ، توھان حاصل ڪري رھيا آھيو اھي فائدا بغير محسوس ڪرڻ جي توھان ڪم ڪري رھيا آھيو!
لچڪ و Increايو.
هڪ معزز بال روم ڊانس ڪلاس عام طور تي شروع ٿيندي ڪجھ ڊگھي مشقن سان ، توھان کي تيار ڪيو و danceي تيار ڪرڻ لاءِ رقص جا قدم آرام ۽ آسانيءَ سان ، ۽ ڊانس سان لا injuryاپيل زخم کان بچائڻ لاءِ. ابتدائي رقاصا خاص طور تي نوٽ ڪندا ته جيترو و danceيڪ توھان ناچ ڪندا ، اوترو و flexيڪ لچڪ ۽ حرڪت جو سلسلو جيڪو توھان جو جسم اھي ٿو. و flexيل لچڪ توھان جي ڊانس جي صلاحيتن کي مدد ڪندي ، گڏيل درد ۽ عضلات جي تڪليف گھٽائي ٿي ورزش کان پوءِ ، ۽ بنيادي طاقت ۽ توازن کي بھتر ڪندي. يوگا ۽ بيلٽ اسٽريچ ٿي سگھن ٿا تمام فائديمند جيئن بال بال روم ڊانس وارم اپس ، پر يقين رکو پنھنجي فريڊ آسٽير ڊانس اسٽوڊيوز اسٽرڪٽر سان سفارش ٿيل وارم اپ ريجن بابت.
و Musايو عضلات جي طاقت ۽ برداشت.
بال روم جو ناچ حصو muscleاھي ٿو عضلات جي طاقت کي و becauseائڻ ۾ becauseو جو ناچ جو عمل ڊانسر جي عضلات کي پنھنجي جسم جي وزن جي خلاف مزاحمت ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو. تڪڙا قدم ، لفٽون ، موڙ ۽ موڙ جو استعمال ، توھان جي مدد ڪندو توھان جي ھٿن ، پيرن ۽ ڪور ۾ و muscleيڪ عضلاتي طاقت پيدا ڪرڻ ۾ جيئن توھان جا سبق جاري آھن. برداشت (ھن تناظر ۾) آھي توھان جي عضون جي صلاحيت محنت ڪرڻ لاءِ ڊگھي ۽ ڊگھي ٿڪاوٽ جي. بال روم روم ڊانسنگ بطور ورزش خاص طور تي اثرائتي آھي توھان جي برداشت کي و buildingائڻ ۾ - تنھنڪري جڏھن توھان ڪم ڪريو پنھنجي ناچ جي قدمن تي ، توھان ڪمزور ڪري رھيا آھيو پنھنجن عضون کي اھي ڪم ڪرڻ لاءِ گھٽ ۽ گھٽ ٿڪ سان. ۽ شامل ڪيل فائدو اھو آھي ته توھان ڏسندؤ ۽ محسوس ڪندؤ مضبوط ، ٽنڊو ۽ سیکسي
س Allي عمر لاءِ وڏو.
بال روم ڊانس آھي ھڪڙي تفريحي سرگرمي ھر ڪنھن لاءِ - fromارن کان و seniorي سينئر شھرين تائين ، اھو ھڪڙو reasonيو سبب آھي جو اھو ورزش جو ھڪڙو اثرائتو روپ آھي. Fred Astaire Dance اسٽوڊيوز ۾ ، اسان س ageني عمر جي شاگردن ، جسماني صلاحيتن ۽ مهارت جي سطحن سان گڏ ڪم ڪريون ٿا - ۽ customاھينداسين ھڪڙو ڪسٽم ڊانس پروگرام جيڪو آرامده ا challengingا تائين مشڪل آھي ، ۽ توھان کي مدد ڏيندو توھان جو ناچ ۽ ورزش جا مقصد حاصل ڪرڻ ۾.
ڊانس جي صحت جي فائدن بابت وڌيڪ پڙهڻ لاءِ هيٺ ڏنل تصويرن تي ڪلڪ ڪريو:
ڊانس جي سماجي فائدن بابت وڌيڪ پڙهڻ لاءِ هيٺ ڏنل تصويرن تي ڪلڪ ڪريو:
جسماني صحت
ذهني صحت
اعتماد
خود اظهار ۽ تخليق
دٻاءُ ۽ ڊپريشن
ا today's جي تيز رفتار دنيا ۾ ، اسان ڪڏهن ڪڏهن وساري ويهندا آهيون ته هڪ لمحو پنهنجي لاءِ. ڊانس جا سبق مهيا ڪن ٿا ھڪڙو مزيدار فرار توھان جي عام روزمره جي معمول کان ، گڏوگڏ ھڪڙو موقعو آرام ڪرڻ جو ، د stressاءُ کي دور ڪرڻ جو ، ۽ ر concentو پنھنجي پاڻ تي. اسان جا شاگرد اڪثر اسان کي thatائيندا آھن ته جيتوڻيڪ اھي ”محسوس نه ڪري رھيا آھن“ جڏھن اھي سبق لاءِ ايندا آھن ، ھڪڙي theyيري جڏھن اھي ڊگھا ٿي ويندا آھن ۽ ناچ شروع ڪندا آھن ، اھي ڏينھن جي محرکات کي وسارڻ جي قابل ھوندا آھن ، بس سانس و andو ۽ ڊانس کي ھلڻ ڏيو. اتي پڻ آھي ھڪڙو و bodyندڙ جسم ثبوت جو اھو ظاھر ڪرڻ لاءِ ته ناچ جو مثبت اثر آھي علاج تي ۽ ڊپريشن جي روڪٿام تي.
- گروپ جون سرگرميون جيئن بال روم ڊانس جا سبق توهان جي سماجي ”رابطي“ جي احساس کي وائي سگھن ٿا ، جيڪو د stressاءُ ۽ ڊپريشن جي سطح کي گهٽ ڪرڻ لاءِ فائديمند آهي.
- بال روم ڊانس سا similarيو آھي مشھور مراقبي جي مشق (جيڪو ڏيکاريو ويو آھي خاص طور تي ڊپريشن ۽ د stressاءَ جي سطح کي گھٽائڻ لاءِ) انھيءَ لاءِ ته توھان کي گھرجي ته پنھنجو fullyيان مڪمل طور تي focusڪين ، ۽ حاضر رھو وقت ۾. ھي مراقبي حالت توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي ”سوئچ آف“ منفي سوچ جي نمونن سان لا depressionاپيل ڊپريشن يا د stressاءُ. انھن لاءِ جيڪي دلچسپي نٿا رکن روايتي مراقبي جي طريقن ۾ ، بال روم ڊانس ھڪڙو وڏو طريقو ٿي سگھي ٿو سا sameيا فائدا حاصل ڪرڻ جو.
- ناچ جو جسماني عمل اينڊورفنز جاري ڪري ٿو ، ۽ اسان جي جسمن ۾ اسٽريس ھارمونز جي سطح گھٽ ڪري ٿو. هي پيدا ڪري ٿو هڪ خبرداري جو احساس پرسکون ، ۽ مزاج ۽ توانائي جي سطح کي بهتر بڻائي ٿو
- بال روم ڊانس بطور پريشاني يا ڊپريشن جو علاج و participantsيڪ امڪان آهي ته شرڪت ڪندڙن پاران رضاڪارانه طور تي جاري ڪيو و therapyي ڪجھ روايتي طريقن جي علاج جي مقابلي ۾ ، جيڪو ان جي اثرائتي کي و increasesائي سگھي ٿو.
سماجي تفريح ۽ دوستي
بال روم روم ڊانسنگ جي بھترين رخن مان ھڪڙو آھي ان جي صلاحيت ماڻھن کي گڏ ڪرڻ جي. بال روم ڊانس جا سبق توھان کي پيش ڪن ٿا ھڪڙو وڏو موقعو پنھنجي سماجي دائري کي و expandائڻ ، رابطا اھڻ ۽ گھٽ د pressureاءَ واري ماحول ۾ ماڻھن سان مشغول رھڻ ، جتي ڪا اميد ناھي. اھو perfectرپور آھي نوجوان سنگلز لاءِ جيڪي پنھنجي ڊيٽنگ گيم کي ا stepتي و toائڻ چاھين ٿا ، جوڙا nيھر ectنجي رھيا آھن ، ۽ بالغن لاءِ جيڪي ڪجھ نئين ۽ متاثر ڪندڙ discoverولڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا ، صرف انھن لاءِ. ناچ ڪرڻ سکڻ و focusندو آھي focusيان ۽ لگن ، پر توھان گھرايا ويندا ۽ حوصلا افزائي فنڪار ، مثبت ۽ خوش مزاج ماڻھن پاران جيڪي سکيا کي مزيدار ۽ ثواب ڏيندا. گروپ سبقن ۾ ، ھفتيوار مشق پارٽيون ، علائقائي ۽ قومي مقابلا ۽ اسٽوڊيو تقريبون ۽ ingsاھران ، توھان ملندؤ ھڪڙو tingرندڙ برتن ھر عمر جي ماڻھن سان ، مختلف ثقافتي ۽ پيشه ورانه پس منظر سان. ۽ بهترين حصو؟ جڏھن کان اھي س shareئي شيئر ڪن ٿا توھان جو شوق ناچ لاءِ ، ھي گڏجاڻيون اڪثر منتقلي پائيدار دوستيءَ ۾. Fred Astaire Dance اسٽوڊيوز تي ، اسان کي واقعي فخر آھي مددگار ، استقبال ڪندڙ ۽ گرم ماحول تي جيڪو توھان کي ملندو اسان جي ھر ھڪ اسٽوڊيو ۾.
پوء ڇو نه ان کي آزمائي؟ اچو اڪيلو يا پنهنجي ناچ ساٿي سان. ڪجھ نئون سکو، نوان دوست ٺاهيو، ۽ ڪيترائي صحت ۽ سماجي فائدا حاصل ڪريو... سڀ رڳو نچڻ سکڻ کان وٺي. ڳوليو Fred Astaire Dance Studio توهان جي ويجھو، ۽ اسان سان شامل ٿيو ڪجهه تفريح لاءِ!
