ඔබ නැටුම් තට්ටුවේ ඔබේ සෑම පියවරක්ම ප්‍රකට කළත්, කාරයේ ඔබේ ප්‍රියතම ගීත වලට නැඹුරු වුවත්, නර්තනය සෑම කෙනෙකුම එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් විනෝද වන ක්‍රියාවකි. වාසනාවකට මෙන් නර්තනය ඔබේ මුහුණට සිනහවක් ගෙන දෙනවා පමණක් නොව ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවීමටද උපකාරී වේ. ඔබ කවුරු වුවත් ඔබේ මනස සහ මාංශ පේශි ක්‍රියා කරන හොඳ ව්‍යායාමයකි. බෝල්රූම් නැටුම් වල බොහෝ විලාසයන් සමඟ, ඔබ පටන් ගත් පසු ඔබේ ප්‍රියතම දේ සොයා ගැනීම පහසුය. ඔබේ සෑම ප්‍රියතම අතීතයක්ම භුක්ති විඳින්න, ඔබ ගන්නා සෑම පියවරකින්ම මේ සියලු විශාල ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න.
- ශක්තිය සහ සමස්ත සෞඛ්‍ය වැඩි කරන්න - නැටුම් ව්‍යායාමයක් වන බැවින් ස්වාභාවිකවම එය ඔබේ අස්ථි හා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ශක්තිය වැඩි වන විට, නැටුම් දිගටම කරගෙන යාමට ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලැබේ. ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ව්‍යායාම වල දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග වැනි රෝග වළක්වා ගැනීමට සහ ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත් වීමත් සමඟ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම අඩු කර ගත හැකිය.
- මතකය වැඩි කරන්න - ඔබ ව්‍යායාම කරන විට, ඔබේ මොළයේ රසායනික සෛල වර්‍ධනයට අනුබල දෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය මට්ටම ඉහළ යන අතර නර්තනයට විවිධ පියවර සහ අනුක්‍රම මතක තබා ගත යුතු බැවින් ඔබේ මොළයේ ශක්තිය වැඩි වන අතර එය මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නර්තනයට එකවර මොළයේ ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ- නිර්‍මාණාත්මක, තාර්කික, සංගීතමය සහ චිත්තවේගී. මේ සියල්ල එකවර භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය තවදුරටත් වැඩි කළ හැකි අතර ඇල්සයිමර් රෝගය සහ ඩිමෙන්ශියා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න - ඔබේ චලනයන්ගෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමට නර්තනයට පෙර සහ පසු දිගු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ නර්තනය දිගටම කරගෙන යන විට ඔබ වඩාත් ස්ථාවරව ඇදගෙන යන අතර සෑම දිගුවක්ම පහසුවෙන් නිම කළ හැකි ආකාරය දැක ගත හැකිය. දිගු වීම පහසු වන විට, ඔබේ මාංශ පේශි ස්ථීර ලෙස දිගු කර වැඩි වැඩියෙන් නම්‍යශීලී වන විට දිගු රේඛා නිර්මාණය කරමින් ඔබට එක් එක් දිගට බොහෝ දුරට යාමට හැකි වේ. මෙම නම්‍යශීලී බව වැඩිවීමත් සමඟම ඔබට පුළුල් පරාසයක චලන ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර ඔබේ නැටුම් වඩාත් පහසු වනු ඇත.
- ශේෂය වැඩි කරන්න - එක් එක් චලනය සහ අනුක්‍රමය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා, ඔබට දැඩි ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රයක් පවත්වා ගැනීමට හැකි විය යුතුය. ඔබ එක් එක් චලනයන් ඉගෙන ගෙන වැඩි නම්‍යශීලී බවක් සහ ශක්තියක් ලබා ගැනීමට පටන් ගන්නා විට ඔබේ ඉරියව්ව, සමබරතාවය සහ අවකාශීය දැනුවත්භාවය ස්වාභාවිකවම වැඩිදියුණු වීමට පටන් ගන්නා අතර එමඟින් ඔබට පියවර සම්පූර්ණ කිරීමට පහසු වේ.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න හදවත සහ පෙනහළු - නර්තනය විශිෂ්ට හෘද වාහිනී ව්‍යායාමයකි. ඔබ දිගටම නටන අතර ඔබේ ශක්තිය සහ කරුණාව වැඩි දියුණු වන බව දකින විට, ඔබේ විඳදරාගැනීම වැඩි වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කාලයක් ස්ථාවරව පවතින අතර ඔබේ හදවතේ සහ පෙනහළු වල තත්වය වැඩිදියුණු වන විට ඔබට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත.
- මානසික ආතතිය අඩු - ඔබ නටන විට ඔබේ ශරීරය ඒ මොහොතේ සංගීතය සහ ඔබේ වටපිටාව කෙරෙහි පූර්ණ අවධානය යොමු කර ඇත. මිතුරන් වටා සිටීම හෝ ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතයට නැටුම් රස විඳීමට විශේෂ කෙනෙක් වීම, ඔබ සිටින මොහොතේ දැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට සහ ඔබේ මොළය නිපදවන කෝටිසෝල් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට (ආතතියට සම්බන්ධ හෝමෝනය) සහ ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ආතති මට්ටම්.
- මානසික අවපීඩනය අඩු කරන්න - මිනිසුන්ට තමන් අත්විඳින ඕනෑම හැඟීමක් හුවමාරු කර ගැනීමට නර්තනය ඉතා චිකිත්සක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම්, ධනාත්මක වාතාවරණයක සිටියදී ඔබ සම්බන්ධ වන සංගීතය හෝ චලනයන් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ හැඟීම් සඳහා නර්තනයක් ඔබට ප්‍රවේශයක් ලබා දේ. කිසිවක් ගැන කතා නොකර ඔබේ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට හැකි වීම තුළින් කායිකව මෙන්ම කායිකවද නිදහස පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගත හැකිය. ඔබ දිගටම නටන විට, නැටුම් කෙතරම් පහසු වනවාද යන්න ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර ඔබේ විශ්වාසය සහ ආත්ම ගෞරවය ද ස්වභාවිකවම වැඩි වන අතර නර්තන තලයේ මෙන්ම ඉන් පිටතද ඔබේ මානසික අවපීඩනය තවදුරටත් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- බර අඩුවෙනවා - නැටුම් මඟින් ලබා දෙන ස්ථාවර චලනය මඟින් එකවර මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් භාවිතා කරන අතර එමඟින් ඔබේ මුළු ශරීරයම ස්වරවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කායික මානව විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාවේ කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ශරීරයේ සංයුතිය සහ වායුගෝලීය ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජෝගු පැදීම හෝ පාපැදි පැදීම මෙන්ම ගුවන් යානා නර්තන පුහුණුවීම් ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ද ඉතාමත් සාර්ථක බවයි. ඔබේ නර්තනයෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නා විට ඔබේ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වල ස්වාභාවික වෙනසක් ඔබට දැක ගත හැකි අතර එය බර කළමනාකරණයට ද උපකාරී වේ.
- සමාජ දියුණුව සහ විශ්වාසය වැඩි කරන්න - සෑම කෙනෙකුම නව පුද්ගලයින් හමුවීමෙන් ප්‍රීති වන අතර නැටුම් මඟින් ඔබට සමාන උනන්දුවක් ඇති පුද්ගලයින් හමුවීමට විනෝදජනක පරිසරයක් ලබා දේ- ඔවුන්ට නටන්න ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යයි! ඔබ නික්ම යන කෙනෙක් නම් ඔබේ සමාජ කුසලතාවන් ප්‍රයෝජනයට ගැනීමට හෝ ඔබට නිහ quiet පෞරුෂයක් තිබේ නම් ඔබේ සමාජ කුසලතා ශක්තිමත් කර ගැනීමට මේ ආකාරයේ පරිසරය පරිපූර්ණයි. නැටුම් යනු නව මිතුරන් හමුවීමට සහ ඔබේ සමාජයීය දැක්ම වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ මාර්ගයක් වන අතර වාතාවරණය තුළ ඔබට ආරක්‍ෂාව සහ සුවපහසුව දැනේ.
ඉතිං ... තනිකඩයින්ට මහත් විනෝදයක් මෙන්ම ජෝඩු සඳහා ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීමේ සුපිරි ක්‍රමයක් වීමට අමතරව - බෝල්රූම් නැටුම් පාඩම් වෙනත් බොහෝ ආකාරවලින් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය! ඔබේ නැටුම් ගමන ආරම්භ කිරීමට සහ මෙම ප්‍රතිලාභ ඔබේ ජීවිතය සඳහා වැඩ කිරීමට අදම අපව සම්බන්ධ කර ගන්න, ෆ්රෙඩ් ඇස්ටෙයාර් ඩාන්ස් චිත්‍රාගාරයේදී.