අප සමඟ ශිශිරතාරණයෙන් මිදෙන්න

විලාසිතා වසන්තය වේගයෙන් ගලා යයිඒකත් පරණ කතාවම තමයි. කාලගුණය සිසිල් වන විට, අපි විශාල ස්ෙවටර් භාවිතා කරන්නෙමු, සුවපහසු ආහාර ලබා ගැනීමට ආශා කරන අතර නිතර ව්‍යායාම කිරීමට එළියට නොයන්නෙමු. මෙහි රාත්තලක්, එහි රාත්තලක් සහ ඉතා ඉක්මනින් එය එකතු වේ. සහ ඇලෙනවා. වෙරළේ වසන්ත නිවාඩුවක් හෝ ගිම්හානයක් බලාපොරොත්තුවෙන් අපි පැරණි පිහිනුම් ඇඳුම් ඇඳීමට උත්සාහ කරන විට හොඳ පෙනුමක් හෝ හැඟීමක් දැනෙන්නේ නැත.

කෙසේ වෙතත්, ඔබට හැඩය ආපසු ලබා ගැනීමට නර්තනය කළ හැකිය. එය විනෝදජනක වන අතර ව්‍යායාම ශාලාවේ දිනචරියාවන් තරම් වෙහෙසකාරී නොවේ. ෆ්‍රෙඩ් ඇස්ටෙයාර් ඩාන්ස් ස්ටූඩියෝස් හි අපට නැටුම් මඟින් ඔබව වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සතුටින් හා ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට හේතු රාශියක් ඔබට ලබා දිය හැකිය. වසන්තය යනු නැවත ඉපදීමේ කාලය සහ නව ඔබ සඳහා කාලයයි.

ඉතිං ඇයි නටන්නේ? ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ගණනය කිරීමට අපට ඉඩ දෙන්න:

  • වැඩිදියුණු කළ හෘද වාහිනී. සල්සා සහ චා චා වැනි වේගවත් නැටුම් මඟින් ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ නංවා ඔබව චලනය කිරීමට සලස්වයි.
  • වඩා හොඳ මාංශ පේශි තානය සහ ශක්තිය. ඔබේ නැටුම් ව්‍යායාමයෙන් පසුව නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන සහ දැඩි මාංශ පේශි දිගු කරන දිගු කාලයක් ද අනුගමනය කෙරේ.
  • බර කළමනාකරණය. ඔබේ නැටුම් පාඩම් සහ පුහුණුවීම් සැසි බැරෑරුම් ලෙස සලකන්න, එවිට ඔබට විනාඩි 30-60 ක ශක්තියක් ලබා දෙන ව්‍යායාමයක් ලැබෙන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයට පමණක් නොව ඔබේ මනසට සහ ඔබේ මනසට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. ඔබට හොඳක් දැනෙන විට ඔබට හොඳක් දැනෙන අතර ඔබට හොඳක් දැනෙන විට ඔබට හොඳ පෙනුමක් ලැබේ.
  • ඔබට පුදුමාකාර සමාජ අංගයක් ද ලැබේ ඔබ තරම් නර්තනය රස විඳින අන් අය සමඟ සිටීම ගැන සහ අපේ පරිසරය (ජිම් එකක මෙන් නොව) තරඟකාරී නොවේ.

ඉණ යනු මනසට භයානක දෙයක් බව අපි සැම දෙනාම දනිමු - බලන්න, අපි එහිදී කළේ කුමක්ද? ;-). නමුත් ඉදිරියට යන දේ ඉවත් විය යුතුයි. වසන්තය සඳහා තුනී, වඩාත් ප්‍රීතිමත් අනුවාදයක් ගෙන ඒමට සහ ශීත putතුව තැබීමට ඔබට උදව් කිරීමට අපි මෙහි සිටින්නෙමු. අපි නටන්න යනවා, අපට මහත් සතුටක් දැනෙනු ඇති අතර ධනාත්මක ප්‍රතිඵල දැක ගැනීමට හැකි වනු ඇත - ඔබේ පළමු පාඩම අවසන් වූ වහාම!

ෆ්‍රෙඩ් ඇස්ටෙයාර් ඩාන්ස් චිත්‍රාගාරය අසල නතර වී අපගේ උසස් කණ්ඩායම් පන්ති සහ පෞද්ගලික පාඩම් ගැන අපේ පළපුරුදු බෝල්රූම් නැටුම් උපදේශකයින්ගෙන් විමසන්න. එම ගිම්හාන හමුවීම සඳහා නැටුම් ආරම්භ කරන්න! අප හා සම්බන්ධ වීමෙන් පටන් ගන්න ... ඔබ දන්නවා නම් ඔබ සතුටු වන බව අපි දනිමු.