Faamanuiaga o Siva

Siva Ofo Tele Tele Faamanuiaga!

O siva Ballroom o le tuʻufaʻatasiga atoatoa o faʻamalositino, faʻafesoʻotaʻiga, ma le faʻaosofia o le mafaufau, ma e mafai ona aumaia ai le tele i lou olaga. O se lelei toleniga; ua faʻamaumauina penefiti soifua maloloina ma le mafaufau; mafai faʻalauteleina lou olaga lautele ma lou talitonuina oe lava; faʻaititia le popolevale ma le faʻanoanoa; faʻamalosia le faʻamalologa; o se sili matagofie outlet mo ia lava faʻaaliga ma fatufatuaʻi; ma ua FIA !! I nei mafuaaga uma e amata ai ona siva - matou te luʻiina oe e saili se mafuaʻaga lelei AUA.

O LE Siva PITO O SE GALUEGA SILI!

Mu Fat / Faʻamama Paʻu / Faʻatele Metabolism.
O siva siva i totonu o le Ballroom o se gaioiga maualalo a le aerobic e susunuina gaʻo ma faʻamalosia ai lou metabolism. I le naʻo le tolusefulu minute o siva, e mafai ona e susunuina ile va ole 200-400 kalori - e tutusa a ma le aofaʻi ole tamoʻega poʻo le tiʻetiʻega! O le susunuina o se faʻaopoopo 300 kalori i le aso e mafai ona fesoasoani ia te oe leiloa i le va o ½-1 pauna i le vaiaso (ma lena E mafai ona faʻaopopo vave). O le mea moni, o se suʻesuʻega i le Journal of Physiological Anthropology na maua ai o le siva o le faʻamalositino e tutusa lona aoga mo le paʻu o pauna e pei o le tietie uila ma le tamoʻega. Siva toleniga o se sili sili ona lelei ituaiga o tausiga faʻamalositino, ia tumau maloloina ma toned taimi ua e aulia lau sini mamafa. Ma talu ai o le siva siva i totonu o le potu siva e sili ona malie, ua e mauaina nei penefiti e aunoa ma le lagona e pei o oe o loʻo e galue!

Faateleina fetuutuunai.
O le siva lauiloa potu siva vasega siva o le a masani lava ona amata i ni nai faʻaloaloa faʻamalositino, ina ia e saunia e faia siva laʻasaga ma le mafanafana & faigofie, ma ia puipuia mai siva fesoʻotaʻi manuʻa. Tagata faʻataʻitaʻi faʻapitoa lava o le a maitauina o le tele o lou siva, o le sili atu fetuʻutuʻu ma laina o gaioiga o lou tino atiina ae. Faʻateleina fetuʻutuʻunaiga o le a fesoasoani i lou siva agavaʻa, faʻaitiitia soʻoga tiga ma maso tiga pe a maeʻa faʻamalositino, ma faʻaleleia le malosiʻaga autu ma paleni. Yoga ma paleti faʻaloaloa mafai ona sili ona aoga e pei o muamua-fale siva siva mafanafana, ae ia mautinoa e talanoa ma lau Fred Astaire Dance Studios faiaoga e uiga i le fautuaina faʻamafanafana faiga.

Faʻateleina maso Malosiaga & Tumau.
O siva siva i totonu e fesoasoani i le faʻamalosia o maso ona o le siva e faʻamalosia ai maso o le siva e teteʻe atu i lo latou lava mamafa tino. O le faʻaaogaina o sitepu vave, siʻi i luga, mimilo ma faʻasolosolo, o le a fesoasoani ia te oe e atiina ae atili maso maso i ou lima, vae ma le autu a o faaauau au lesona. Tumau (i lenei tulaga) o le agavaʻa o ou maso e galue malosi ma umi e aunoa ma le lolo atu i le lelava. O siva Ballroom e fai ma faʻamalositino e sili ona aoga ile faʻamalosia o lou tumau - o lea a e galue i ou tulaga siva, o loʻo e faʻatulagaina ou maso e faʻatino ai nei mea lelei ma laʻititi ma laititi le lelava. Ma o le faʻaopoopoga aoga o oe o le a foliga ma lagona malosi, toned ma sexy

Lelei tele mo Atoa Ages.
O siva Ballroom ose mea malie lea mo tagata uma - mai tamaiti e oʻo i tagata matutua, o leisi mafuaʻaga ose lelei lea ituaiga faʻamalositino. I le Fred Astaire Dance Studios, matou te galulue faʻatasi ma tamaiti aʻoga o soʻo se tausaga, agavaʻa faʻapitoa ma tulaga o tomai - ma o le a fausia ai se polokalame siva faʻaleaganuʻu e toʻafimalie ae faigata foi, ma o le a fesoasoani ia te oe ia mauaina lau siva MA faʻamalositino sini.

Kiliki ata o lo'o i lalo e faitau atili ai e uiga i le soifua maloloina o le siva:

Kiliki ata o lo'o i lalo e faitau atili ai e uiga i fa'amanuiaga fa'aagafesootai o siva:

Soifua Maloloina Faaletino

O siva Ballroom e mafai ona faʻaititia ai le toto maualuga ma le suka, faʻamalosia ai le soifua maloloina o le fatu, faʻamalosia ai le mamafa o ponaivi, fesoasoani e puipuia pe faʻatelegese ai foi le leiloa o ponaivi e fesoʻotaʻi ma le osteoporosis, tuʻu i lalo le aʻafiaga o le puta tele ma le Type 2 Diabetes, ma faʻateleina le maualuga gafatia o le māmā. E mafai ona fesoasoani faʻavave le toe faʻaleleia pe a maeʻa taotoga orthopedic talu ai o se maualalo aʻafiaga aʻafiaga nai lo jogging po o uila. O le tulaga ma le televave gaioiga manaʻomia i siva siva fesoasoani fesoasoani faʻamalosia paleni ma mautu, aemaise lava i tagata matutua (lea e mafai ona puipuia puipuia pa'ū ma tautevateva). O siva Ballroom e mafai foi ona fesoasoani e faʻamaai lou atamai ma mafaufau agavaʻa. O le lipoti a le New England Journal of Medicine na tilotilo ai i tagata matutua mo le 21 tausaga, ma maua ai o le siva na o le pau lea o gaioiga na faʻaleleia atili ai le malosi o le fatu fatu ma faʻaititia ai le aʻafiaga o le mafaufau pei o le maʻi o le mafaufau. Ina ia seleseleina le atoatoa tino-faʻamalieina penefiti o siva siva, siva mo le itiiti ifo i le 30 minute, fa aso i le vaiaso.

mafaufau Soifua Maloloina

Ua maua i suʻesuʻega, o siva siva i totonu o le fale siva e faʻaleleia atili ai le mafaufau i le olaga atoa o le tagata siva - ma e tele foʻi faʻamanuiaga mo i latou e amataina siva siva i le avea ma tagata matutua. O siva Ballroom e mafai ona fesoasoani e faʻalauteleina ai le manatuaina, mataala, mataala, taulaʻi, ma le uaʻi atoa. E mafai ona puipuia le amataina o le dementia ma matua faʻaleleia le spatial manatua i tagata matutua tagata mamaʻi. Auai i se gaioiga pei o siva siva fesoasoani fesoasoani faia atili lavelave neural ala, lea e mafai ona teteʻe vaivai vaivai synapses e masani ona o mai ma le matua. Faʻatasi ai ma siva laiti, o faʻaiuga e mafai foi ona taua. Suetena tagata suʻesuʻe suʻesuʻe teineiti talavou ma le popole, popole ma le faʻanoanoa na vaʻaia le faʻaititia o popolega ma le mamafa tulaga i totonu oi latou na avea paʻaga sisiva. Na latou vaʻaia foʻi le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o le mafaufau ma tagata gasegase na lipotia le sili atu le fiafia nai lo i latou e leʻi auai i siva. Paʻaga sisiva mafai foi ona faʻaititia le tuʻulafoaʻi i totonu o vaitausaga uma, aua o se sini gaioiga-agafesootai gaioiga e aumaia ai tutusa mafaufauga tagata.

talitonuga

Soʻo se avanoa e siva ai - pe i le taimi o se lesona poʻo se faʻafiafiaga, pe ma lou taua tele poʻo se paʻaga siva fou - o le a fesoasoani faʻaleleia lou tulaga mafanafana, talitonuina ma fesoʻotaʻi tomai i luga o le siva fola. A o alualu i luma lau metotia siva ma e te lagonaina sili atu le toʻafimalie ma isi tagata, lou lagona o le ausiaina, faʻaosofia ma le mautinoa o le a faʻaauau pea ona faʻateleina. Ma sili atu foi… oe o le a maitauina nei uiga fou o aʻa i isi vaega o lou olaga faʻapena foi.

Fa'amatalaga a le Tagata Lava & Fa'atupu

O siva e masani lava ona oʻo mai i tagata, ma o se gaioiga faigofie mo soʻo se tasi ona 'aʻai i totonu. O le siva e maua ai se lagona faʻagaeetia e faʻaali ai ou lagona e ala i gaioiga o le tino, ma le faʻananau ma le fiafia. O siva Ballroom e mafai ona avea ma se mea fou matagofie e faʻaleleia atili ai lou agavaʻa e faʻaaoga tumau nei uiga faʻaalia tusa lava pe e te le o siva, ma faʻasoa atu lena fatufatu i isi. Ina ua maeʻa na o ni nai lesona, o le a amata ona e maua oe lava gaioiga sili atu ma sili atu le sologa lelei i au siva sitepu, ao e leiloa i le musika. Oe o le a tatalaina se matagofie fati atonu na nanaina e lou tino. E mafai foi ona fesoasoani i lou faʻaosofia ma lou malosi.

Fa'atiga & Fa'anoanoa

I lenei lalolagi televave, o nisi taimi e galo ai ia i tatou ona faʻaalu sina taimi mo tatou. O lesona siva e maua ai se solaʻaga fiafia mai lau masani masani o aso uma, faʻatasi ai ma le avanoa e malolo ai, faʻamama avega, ma faʻatauaʻi naʻo oe lava. O a matou tamaiti aʻoga masani ona taʻu mai ia matou e tusa lava pe latou te "le lagonaina" pe a latou taunuʻu mai mo se lesona, a uma ona latou faʻaloaloa ma amata siva, latou mafai ona galo e uiga i le aso faʻaosofia, na o le manava ma tuu le siva aveina. O loʻo iai foʻi le faʻateleina o faʻamaoniga e faʻailoa mai ai o le siva e iai sona aafiaga lelei i togafitiga ma le puipuiga o le faʻanoanoa.

Gaoioiga faʻavasega e pei o siva siva aʻoga lesona mafai ona faʻalauteleina lou lagona o agafesoʻotaʻi "fesoʻotaʻiga", lea e aoga i le tuʻuina i lalo mafatiaga ma faʻanoanoaga tulaga
O siva Ballroom e tutusa ma le faʻatinoina o le mafaufau loloto loloto (lea na faʻaalia e matua faʻaititia ai le maualuga o le faʻanoanoaga ma le popole) i le mea e manaʻomia ai oe e faʻamamafa atoa lou mafaufau, ma ia e i ai i le taimi nei. O lenei mafaufau loloto tulaga mafai ona fesoasoani ia te oe "tape" le le lelei mafaufauga mafaufauga faʻatusa ma le faʻanoanoaga poʻo le popole. Mo i latou e le fiafia i tu ma aga masani e mafaufau loloto ai, siva siva i totonu o le fale siva e mafai ona avea ma auala sili e selesele ai ia tutusa faʻamanuiaga.
O le faʻamalositino gaioiga o siva faʻasaʻolotoina endorphins, ma tuʻuina i lalo le maualuga o le popole oona i o tatou tino. O lenei e maua ai se lagona o le mataala toʻafilemu, ma faaleleia lagona ma malosiʻaga tulaga
O siva Ballroom e pei o le popolevale poʻo le faʻanoanoaga togafitiga e foliga mai o le a lotomalie faaauau e tagata auai nai lo nisi o tu ma aga masani togafitiga, lea e mafai ona faʻateleina atili ai lona aoga

Fiafia Fa'aagafesootai & Faauo

O se tasi pito sili ona lelei o siva siva i totonu o le potu siva, o lona mafai lea ona tuʻufaʻatasia tagata. O aʻoaʻoga siva Ballroom e ofoina atu ia te oe se avanoa lelei e faʻalauteleina ai lau liʻo lautele, fausia fesoʻotaʻiga ma auai ma tagata i se siʻosiʻomaga maualalo-mamafa, lea e leai ni faʻamoemoega. E fetaui lelei mo talavou nofofua o loʻo mananaʻo e faʻamalosia la latou taʻaloga faʻamasani, ulugaliʻi vaʻai e toe faʻafesoʻotaʻi, ma mo tagata matutua fiafia e mauaina se mea fou ma faʻagaeʻetia, naʻo latou lava. O le aʻoaʻo e siva e manaʻomia le tuʻuina i luma ma faʻamaoni, ae o le a siʻomia oe ma faʻamalosia e tagata atisi, lelei ma fiafia tagata o loʻo avea le aʻoaʻoina o se mea fiafia ma tauia. I vasega kulupu, vaiaso taʻaloga faʻataʻitaʻiga, faʻaitulagi ma le atunuʻu tauvaga ma potu aʻoga mea e fai ma tafaoga, oe o le a feiloaʻi ma le liusuavai ulo o tagata o uma tausaga, ma eseese aganuu ma galuega talaʻaga. Ma o le mea sili ona lelei? Talu ai latou te fefaʻasoaʻi uma lou fiafia i siva, o nei fonotaga e masani ona suia i ni faʻauooga tumau. I le Fred Astaire Dance Studios, matou te matua mitamita lava i le lagolagosua, faʻafeiloaʻi ma le mafanafana siʻosiʻomaga o le a e mauaina i totonu uma o matou potu.

Aisea la e le faataitai ai? Sau na o oe pe ma lau paga siva. A'oa'o se mea fou, fai ni uo fou, ma selesele le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ma fa'aagafesootai... uma mai le na'o le a'oa'oina o siva. Su'e le Fred Astaire Dance Studio e lata ane ia te oe, ma auai mai ia i matou mo sina FUN!

Su'e lou Nofoaga