O la matou fautuaga lea; faʻaalu se taimi e faʻailoa ai le mafatiaga i lou olaga, iloa pe faʻafefea ona aafia ai oe, ma fuafua ni auala e te mafai ona manumalo ai. Lenei i le Fred Astaire Dance Studios, matou te iloa se tasi auala mautinoa-afi e faʻatoʻilalo ai le mafatiaga ma le popole popole: ioe, o siva, ma o loʻo ia i tatou le saienisi e lagolagoina ia.
Siva o le faʻamalositino, ma faʻamalositino o se fofo masani mo le faʻaititia o mafatiaga.
O le tele o tagata atamamai e ioe o le faʻamalositino, fesoʻotaʻiga ma uo, ma le malologa o vaega taua uma ia e sasa ai le faʻalavelave masani. E te mauaina uma nei toʻatolu e ala i faitotoʻa o Fred Astaire Dance Studios.
Matou te iloa le siva e malie - ae o se lelei tele ituaiga o faʻamalositino. Tele o tagata ua matua aʻafia ma fiafia ma aʻoaʻo latou te le o malamalama foi i le tele o faʻamalositino o loʻo latou mauaina. Pei o seisi lava ituaiga o faamalositino cardio, siva foliga mai e i ai lagona-faʻalauteleina aoga. O le siva e mafua ai ona faʻamatuʻu e lou tino ia endorphins - vailaʻau i le faiʻai e fai ma vailaʻau e masani ai - ma faʻaleleia ai foʻi le mafai ona moe, ona faʻaititia ai lea o le mafatiaga. Ia, fai ou seevae siva ma seʻi tatou minoi!
Musika Faʻamalolo le Mamafa o le Avea
O malosiaga malu o musika o faʻamaonia lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻalogologo i musika i mea faʻalogologo e faʻaititia ai le popole ma le popole i tagata mamaʻi ile falemaʻi aʻo leʻi maeʻa le taotoga.
O le tuputupu ae fanua o Musika Togafitiga molimau i le faʻamalologa mana o musika. Poo le moto tumau o le waltz poʻo le tata o le fatu o se tango, o le faʻataʻitaʻiga ma le pao o musika e faʻamaluluina le popole. O musika ma gaioiga o siva e oʻo atu foʻi i le malosi o le faʻaali e oe lava ia, ma tatalaina ai le faitotoʻa i seisi tagata popole tele.
Le Malosi o le Paʻi
Suesuega ua faʻaalia o le na o le uuina o lima ma se tasi e mafai ona faʻaititia ai le tali atu a lou tino. O le tago e mafai ona faʻasaʻolotoina endorphins i totonu o le tino ma fesoasoani faʻapaleniina le tino, lea e mafai ona faʻaleleia atili ai le mafaufau o se tagata. O siva a paʻaga e manaʻomia ai le faʻaaloalo ma fesoʻotaʻiga, o mea ia e lua e mafai ona faʻateleina ai le soifua maloloina ma le fiafia. O le sau i le vasega i Fred Astaire Dance Studios e pei o le faʻaaluina o taimi ma uo. O a matou vasega e aumai faʻatasi tagata i se siʻosiʻomaga malolo, faʻauo. O se mimilo faataamilo i le siva siva mafai ona lagona e pei o se tamaʻi-tafaoga mai lou masani olaga.
Faʻaalu lou popole i siva. E leai se mea e pei o se malosiaga 45-minute sauniga i luga o le siva siva e faʻamama ai lena uiga ma lagona toe faʻafouina. E i ai mafuaaga uma i le lalolagi e faia ai, e aofia ai le faia o sina malologa puupuu mai le aso malolo popole!