Kubatsira kweKutamba

Dhanzi Inopa Zvakawanda Zvakanakira!

Kutamba kweBallroom ndiko kusangana kwakakwana kwezviitiko zvemuviri, kudyidzana munharaunda, uye kukurudzira kwepfungwa, uye zvinogona kuunza zvakanyanya kuhupenyu hwako. Iro basa rakakura; yakanyora mabhenefiti epanyama uye epanyama; inogona kuwedzera hupenyu hwako hwemagariro uye kuzvivimba; kunoderedza kushungurudzika uye kuora mwoyo; inosimudzira kutandara; chishandiso chinoshamisa chekuzviratidza uye kugona; uye zviri FUN !! Nezvikonzero zvese izvi zvekutanga kutamba - tinokupikisa kuti uwane chikonzero chakanaka CHISINA.

BHOROMU KUSVIRA BASA RAKURU-RINONZI!

Pisa Mafuta / Deredza Kurema / Wedzera Metabolism.
Ballroom yekutamba ishoma-inokanganisa chiitiko cheaerobic chinopisa mafuta uye chinogona kusimudzira yako metabolism. Mumaminetsi makumi matatu chete ekutamba, unogona kupisa pakati pe200-400 macalorie - iri rakaenzana rakaenzana nekumhanya kana kuchovha bhasikoro! Kupisa anowedzera mazana matatu macalorie pazuva kunogona kubatsira iwe kurasikirwa pakati pe ½-300 pondo pavhiki (uye IYO inogona kuwedzera kumusoro nekukurumidza). Muchokwadi, chidzidzo muChinyorwa chePhysiological Anthropology chakawana kuti kutamba sekurovedza muviri kwakangofanana pakurasikirwa nehuremu sekuchovha bhasikoro nekumhanya. Kudzidziswa kwekutamba zvakare fomu yakanakisa yekuchengetedza muviri, kuti ugare uine hutano uye toni kana uchinge wasvika yako huremu hwechinangwa. Uye sezvo kutamba kwemahombekombe kuri kunakidza kwazvo, iwe uri kuwana izvo mabhenefiti pasina kunzwa sekunge urikushanda kunze!

Wedzera Kuchinja-chinja.
Kirasi ine mukurumbira yekutamba bhora inowanzo kutanga neyakanyanya kutambanudza maekisesaizi, kuti iwe utore danho rekutamba matanho enhanho nekunyaradza & kudekara, uye kudzivirira kubva kukuvara kwakanangana nekutamba. Vatambi vekutanga kunyanya vanozoona kuti paunonyanya kutamba, ndipo paunowedzera kuchinjika uye huwandu hwekufamba muviri wako. Kuwedzera kuchinjika kunobatsira kutamba kwako kugona, kudzikisira marwadzo pamwe chete uye kushushikana kwemhasuru mushure mekurovedza muviri, uye nekuvandudza musimboti simba uye chiyero. Yoga uye ballet anotambanudza anogona kubatsira zvakanyanya sekutanga-bhora rekudziya kudziya-kumusoro, asi ive shuwa yekutaura nemurairidzi wako Fred Astaire Dance Studios nezve inokurudzirwa yekudziya-kumusoro regimen.

Wedzera Musimba Simba & Kutsungirira.
Kutamba kweBallroom kunobatsira pakuvaka kwesimba kwetsandanyama nekuti chiito chekutamba chinomanikidza tsandanyama dzemutambi kuti dzidzivirire pahuremu hwemuviri wavo. Iko kushandiswa kwekukurumidza nhanho, kusimudza, kutenderera uye kutendeuka, kunobatsira iwe kukudziridza yakawanda mhasuru simba mumaoko ako, makumbo uye musimboti apo zvidzidzo zvako zvinopfuurira. Kutsungirira (mune ino mamiriro) kugona kwemhasuru dzako kushanda nesimba uye nekureba pasina kukundwa nekuneta. Kutamba kweBallroom sekurovedza muviri kunonyanya kushanda pakuvaka kutsungirira kwako - saka paunenge uchishanda pamatanho ako ekutamba, urikugadzirisa tsandanyama dzako kuti uite zviitwa izvi nekuneta kushoma uye kushoma. Uye iro rekuwedzera bhenefiti ndeyekuti iwe unotaridzika uye unzwe kusimba, toni uye seksikäs

Yakakura kune ese Mazera.
Dhimba reBallroom chiitiko chinonakidza chevanhu vese - kubva kuvana kusvika kuvakuru, chiri chimwe chikonzero iri fomu rinobudirira rekurovedza muviri. KuFred Astaire Dance Studios, isu tinoshanda nevadzidzi veese mazera mazera, hunyanzvi hwepanyama uye hunyanzvi mazinga - uye tinogadzira chirongwa chetsika yekutamba icho chakasununguka asi chiri kunetsa, uye ichakubatsira iwe kuwana yako yekutamba UYE kurovedza zvinangwa.

Dzvanya mifananidzo iri pasi apa kuti uverenge zvakawanda nezvehutano hwemabhenefiti ekutamba:

Dzvanya mifananidzo iri pazasi kuti uverenge zvakawanda nezve mabhenefiti ekutamba.

Physical Health

Kutamba kweBallroom kunogona kudzikisa kukwira kweropa uye cholesterol, kunatsiridza hutano hwemwoyo, kusimbisa mapfupa ane huremu, kubatsira kudzivirira kana kunonoka kurasikirwa kwemabhonzo kwakabatana ne osteoporosis, kudzikisa njodzi dzekufutisa uye Type 2 Chirwere cheshuga, uye kukurudzira kuwedzera kwemapapu kugona. Inogona kubatsira kukurumidza kupora mushure mekuvhiyiwa kwemapfupa sezvo iri yakaderera kurovedza muviri pane kumhanya kana kuchovha bhasikoro. Iko kumira uye kufamba kwekukurumidza kunodiwa mukutamba kwebhora kunobatsira kusimudzira kuenzana uye kugadzikana, kunyanya pakati pevanhu vakuru (izvo zvinogona kubatsira kudzivirira kudonha nekugumburwa). Kutamba kweBallroom kunogona kutobatsira kunatsiridza kugona kwako kwepfungwa uye kwepfungwa. Chirevo cheNew England Journal of Medicine chakatarisa kuvanhu vakuru kwemakore makumi maviri nerimwe, ndokuona kuti kutamba ndicho chimwe chezviitiko chete zvakagadzirisa kugwinya kwemoyo uye kudzikisira njodzi yekukanganisa kwekuziva senge kuora mwoyo. Kukohwa iwo uzere-mamiriro ekugadzirisa mabhenefiti ebhora rebhora, tamba kwemaminetsi makumi matatu, mazuva mana pavhiki.

Hutano hwepfungwa

Tsvagiridzo yakaona kuti kutamba kwemabhawa kunovandudza kusagadzikana kwepfungwa muhupenyu hwese wemutambi - uyezve kune zvimwe zvakanakira avo vanotanga kutamba bhora sevanhu vakuru. Kutamba kweBallroom kunogona kubatsira kusimudzira ndangariro, kusvinura, kuziva, kutarisisa, uye kuisa pfungwa. Inogona kudzivirira kutanga kweye dementia uye zvakanyanya kugadzirisa nzvimbo yekurangarira mune vakwegura varwere. Kutora chikamu muchiitiko senge yekutamba bhora kunobatsira kugadzira nzira dzakaomarara, dzinogona kudzikisira masynapses anowanzo kuuya nekukwegura. Pakati pevatambi vadiki, mhedzisiro yacho inogona kuve yakakosha. Vanotsvagurudza veSweden vachidzidza vasikana vachiri kuyaruka vane kushushikana, kushushikana uye kushushikana vakaona kudzikira kwekushushikana uye nhanho dzevaya pakati peavo vakatora shamwari vachitamba. Vakaona zvakare kuvandudzwa kwakaratidzika muhutano hwepfungwa uye varwere vakataura vachifara kupfuura avo vasina kutora chikamu mukutamba. Partner kutamba kunogonawo kudzikisira kusurukirwa pakati pemazera ese, nekuti chiitiko chinotarisana nevanhu chinounza vanhu vane pfungwa dzakafanana.

chivimbo

Wese mukana wekutamba - kungave panguva yechidzidzo kana chiitiko chemagariro, ungave uine wako akakosha mumwe kana mutsva wekudyidzana naye - zvinobatsira kuvandudza yako nyaradzo nhanho, chivimbo uye hunyanzvi hwekutaurirana pane yekutamba pasi. Sezvo hunyanzvi hwako hwekutamba hunowedzera uye uchinzwa wakasununguka nevamwe vanhu, pfungwa yako yekuita, kukurudzira uye kuvimba kucharamba kuchiwedzera. Uye zvirinani zvirinani… iwe unozoona aya matsva maitiro achitora midzi mune dzimwe nzvimbo dzehupenyu hwako futi.

Kuzvitaura & Kugadzira

Kutamba kunouya zvakasununguka kune vanhu, uye chiitiko chiri nyore kune chero munhu kuti atore. Dhanzi inopa mukana wekunzwa kuratidza manzwiro ako kuburikidza nekufamba kwemuviri, nechido uye nerunako. Kutamba kweBallroom kunogona kuve chinhu chinoshamisa chekugadzira kusimudzira kugona kwako kushandisa zvachose hunhu hunoratidza kunyangwe iwe usiri kutamba, uye kugovana izvo zvisikwa nevamwe. Mushure mezvidzidzo zvishoma chete, iwe unozotanga kuzviwana iwe uchifamba uchiwedzera uye zvakanyanya mushe kuburikidza nematanho ako ekutamba, iwe uchirasika mumumhanzi. Iwe unozovhura mutinhimira wakanaka muviri wako ungave wanga uchivanda. Inogona zvakare kubatsira nekukurudzira kwako nesimba.

Stress & Depression

Munyika yanhasi inomhanya-mhanya, isu dzimwe nguva tinokanganwa kutora chinguva pachedu. Zvidzidzo zvekutamba zvinopa kutiza kunonakidza kubva pane zvaunowanzoita mazuva ese, pamwe nemukana wekuzorora, kubvisa kushushikana, uye kutarisisa pauri wega. Vadzidzi vedu vanowanzotiudza kuti kunyangwe kana ivo vasiri "kuzvinzwa" kana vasvika pachidzidzo, kana vatambanudza uye vatanga kutamba, ivo vanokwanisa kukanganwa nezve zvinokonzeresa zvezuva iri, vanongofema uye rega mutambo utore. Kune zvakare huwandu huri kukura hweuchapupu kuratidza kuti kutamba kune maitiro akanaka pakurapa nekudzivirira kushushikana.

Zviitiko zveboka zvakaita sezvidzidzo zvekutamba zvebhora zvinogona kuwedzera pfungwa yako yemagariro "kubatana", izvo zvinobatsira kudzikisa kushushikana uye kushushikana
Mutambo weBallroom wakafanana nemuitiro wekufungisisa wepfungwa (uyo wakaratidzwa kudzikisa zvakanyanya mwero wekushushikana uye kushushikana) mukuti zvinoda kuti iwe uise pfungwa dzako zvizere, uye uvepo panguva yacho. Iyi yekufungisisa mamiriro inogona kukubatsira iwe "kudzima" yakaipa mafungiro maitiro ane chekuita nekushushikana kana kushushikana. Kune avo vasingafarire zvetsika zvekufungisisa maitiro, kutamba bhora kunogona kuva nzira huru yekukohwa iwo mabhenefiti akafanana.
Chiitiko chemuviri chekutamba chinoburitsa endorphins, uye chinodzikisira iwo mazinga eanonetsa mahormone mumiviri yedu. Izvi zvinoburitsa pfungwa yekudzikama yakadzikama, uye inovandudza manzwiro uye masimba esimba
Dhimba reBallroom sekushushikana kana kurapwa kwekuora mwoyo kunowanzoitika nekuzvipira kuenderera mberi nevatori vechikamu kupfuura mamwe maitiro echinyakare ekurapa, ayo anogona kuwedzera kuwedzera kushanda kwawo.

Kunakidzwa Nekushamwaridzana & Hushamwari

Chimwe chezvakanakisa zvezvinhu zvekutamba bhora kugona kwayo kuunza vanhu pamwechete. Zvidzidzo zvekutamba zveBallroom zvinokupa iwe mukana wakanaka wekuwedzera denderedzwa rako revanhu, kuvaka kubatana uye kusangana nevanhu munzvimbo yakaderera-kumanikidza, uko pasina zvinotarisirwa. Izvo zvakakwana kune vechidiki vasina kuroora avo vanoda kukwidziridza yavo yekufambidzana mutambo, vakaroorana vari kutsvaga kubatanidza, uye kune vanhu vakuru vanofarira kutsvaga chimwe chinhu chitsva uye chinokurudzira, chavo chete. Kudzidza kutamba kunotarisa uye kuzvipira, asi iwe unenge wakakomberedzwa nekukurudzirwa nevanhu vane hunyanzvi, vane tariro uye vanofara vanoita kuti kudzidza kunakidze uye kuve nemubairo. Muzvidzidzo zveboka, mapato ekudzidzira vhiki nevhiki, makwikwi edunhu uye enyika uye zviitiko zve studio uye kubuda, uchasangana nehukomba hwevanhu veese mazera, vane dzakasiyana tsika nemabasa. Uye chikamu chakanakisa? Sezvo ivo vese vachigovana zvaunofarira zvekutamba, misangano iyi inowanzo shanduka kuita hushamwari hunogara. KuFred Astaire Dance Studios, isu tinodada nemweya wekutsigira, wekugamuchira uye unodziya waunowana mune yega yega situdiyo.

Saka wadii kuzviedza? Huya wega kana nemumwe wako wekutamba. Dzidza chimwe chinhu chitsva, ita shamwari itsva, uye uwane zvikomborero zvakawanda zvehutano nemagariro ... zvose kubva pakungodzidza kutamba. Tsvaga iyo Fred Astaire Dance Studio iri padyo newe, uye ubatane nesu kune imwe FUN!

Tsvaga Nzvimbo yako