Без обзира на то да ли се разметате сваким својим покретом на плесном подијуму или се љуљате уз омиљене песме у аутомобилу, плес је активност у којој сви уживају, на овај или онај начин. Срећом, плес је нешто што вам неће само измамити осмех на лице, већ вам може помоћи и у побољшању физичког и менталног здравља. То је сјајна вежба која покреће ваш ум и мишиће без обзира на то ко сте. Са толико стилова балског плеса, лако ћете пронаћи свог омиљеног чим почнете. Уживајте у свом омиљеном проведеном времену, а такође стекните све ове велике предности сваким својим кораком.
- Повећајте снагу и опште здравље - Плес је вјежба па ће, природно, помоћи у јачању костију и мишића. Како се ваша снага повећава, имаћете више енергије за наставак плеса. Ваш повећани ниво физичке активности и вежбања могу помоћи у спречавању болести попут дијабетеса, високог крвног притиска и срчаних обољења и смањити ризик од остеопорозе како ваше кости постају јаче.
- Побољшајте меморију - Када вежбате, повећава се ниво хемикалија у вашем мозгу које подстичу раст нервних ћелија и пошто плес захтева од вас да запамтите различите кораке и секвенце, ваша моћ мозга се појачава што помаже у побољшању вашег памћења. Плес укључује неколико функција мозга одједном- кинестетичку, рационалну, музичку и емоционалну. Коришћење свега овога у исто време може додатно повећати вашу неуронску активност, помажући да се смањи ризик од Алцхајмерове болести и деменције.
- Побољшати флексибилност - Истезање пре и после плеса веома је важно да извучете максимум из покрета и избегнете повреде. Како настављате са плесом, истезаћете се доследније и приметићете како ће свако истезање бити лакше довршити. Како истезања постају лакша, моћи ћете ићи даље у свако истезање, стварајући дуже линије док трајно продужујете мишиће и постајете све флексибилнији. Са овом повећаном флексибилношћу приметићете да имате шири распон покрета и да ће вам плес постати много лакши.
- Повећајте равнотежу - Да бисте правилно извели сваки потез и секвенцу, мораћете бити у стању да одржите снажно тежиште. Како учите сваки покрет и почнете стјецати повећану флексибилност и снагу, ваше држање, равнотежа и просторна свијест ће се природно почети побољшавати, чинећи вам сваки корак лакшим за довршење.
- Здраво срце и плућа - Плес је одлична кардиоваскуларна вежба. Док настављате да плешете и приметите да се ваша снага и грациозност побољшавају, сведочићете повећању ваше издржљивости. Ваш пулс ће дуже остати стабилан и нећете имати осећај да остајете без даха како се стање вашег срца и плућа побољшава.
- Смањите стрес - Док плешете, ваше тело је потпуно у том тренутку, усредсређено на музику и околину. Бити са пријатељима или са неким посебним за уживање у плесу уз вашу омиљену музику може вам помоћи да се фокусирате само на тренутак у којем се налазите и помоћи у смањењу количине кортизола који ваш мозак производи (хормон који је повезан са стресом), смањујући ваш стрес и нивои напетости.
- Смањите депресију - Плес може бити веома терапеутски и здрав начин за људе да каналишу сва осећања која можда доживљавају. Ако патите од депресије, плес вам може дати излаз за ваше емоције користећи музику или покрете с којима се повезујете док сте у позитивном окружењу. Могућност изражавања без потребе да разговарате о било чему може дати осећај слободе и физички и физиолошки. Док будете наставили да плешете, видећете како ће плес постати лак, а ваше самопоуздање и самопоштовање ће се такође природно повећати, како на плесном подију, тако и ван њега, само помажући да додатно смањите осећај депресије.
- Смршати - Доследан покрет који плес пружа користи више мишићних група истовремено, помажући да се тонизира цело тело. Студија објављена у Јоурнал оф Пхисиологицал Антхропологи открила је да је програм вежбања аеробног плеса једнако ефикасан као трчање или вожња бицикла како би се побољшала телесна композиција и аеробна снага. Можда ћете чак приметити природну промену у вашим прехрамбеним навикама када се почнете осећати здравије од плеса, што ће такође помоћи у контроли телесне тежине.
- Повећајте друштвено побољшање и поверење - Сви уживају у упознавању нових људи, а плес пружа забавно окружење за упознавање људи који имају исти интерес као и ви- они желе да науче како да плешу! Ова врста окружења је савршена за коришћење ваших друштвених вештина ако сте на одласку или за јачање друштвених вештина ако имате мирну личност. Плес је одличан начин за упознавање нових пријатеља и побољшава ваш друштвени поглед док сте у атмосфери у којој се можете осећати сигурно и удобно.
Дакле ... осим што је забава за самце и супер начин за парове да заједно проведу квалитетно време - часови плеса могу да буду корисни и на много других начина! Контактирајте нас данас, у Фред Астаире Данце Студиос да започнете своје плесно путовање и примените ове бенефиције на свој живот.