Här är vår rekommendation; ta dig tid att erkänna stressen i ditt liv, inse hur den påverkar dig och bestämma hur du kan slå den. Här på Fred Astaire Dance Studios vet vi ett säkert sätt att besegra stress och ångest: naturligtvis är det dans, och vi har vetenskapen som stödjer det.
Dans är träning och träning är ett naturligt botemedel för att minska stress.
De flesta experter är överens om att träning, kontakt med vänner och avkoppling är alla nyckelkomponenter för att bekämpa stress naturligt. Du hittar dem alla tre genom dörrarna till Fred Astaire Dance Studios.
Vi vet att dans är roligt - men det är också en bra form av träning. Många människor är så engagerade i roligt och lärande att de inte ens är medvetna om hur mycket motion de faktiskt får. Liksom alla andra former av konditionsträning verkar dans ha humörhöjande fördelar. Dans får din kropp att frigöra endorfiner – kemikalier i hjärnan som fungerar som naturliga smärtstillande medel – och förbättrar även förmågan att sova, vilket i sin tur minskar stress. Så ta på dig dansskorna och låt oss sätta igång!
Musik lugnar bort stress
Musikens lugnande krafter är väldokumenterad. Studier har till exempel visat att lyssna på musik i hörlurar minskar stress och oro hos sjukhuspatienter före och efter operation.
Musikterapins växande område vittnar om musikens helande kraft. Oavsett om det är den stadiga valsen eller det hjärtbultande pulsen från en tango, så lugnar musikens mönster och rytm bort stress. Dansens musik och rörelser utnyttjar också kraften i självuttryck, vilket öppnar dörren till en annan stor stressförbrytare.
Kraften på beröring
Studier har visat att bara hålla hand med någon kan minska din kropps stressreaktion. Beröring kan frigöra endorfiner i kroppen och hjälpa till att balansera kroppen, vilket kan förbättra en persons mentala tillstånd. Partnerdans kräver respektfull beröring och social interaktion, som båda kan främja bättre hälsa och lycka. Att gå på en lektion på Fred Astaire Dance Studios är som att umgås med vänner. Våra klasser samlar människor i en avslappnad, vänlig miljö. En snurra runt dansgolvet kan kännas som en minisemester från ditt vanliga liv.
Avbryt din stress med dans. Det finns inget som ett kraftfullt 45-minuterspass på dansgolvet för att lossa på den attityden och känna sig laddad. Det finns all anledning i världen att göra det, inklusive att ta en kort paus från semesterstressen!