எனக்கு அருகில் ஒரு நடன ஸ்டுடியோவைக் கண்டுபிடி
உங்கள் ஜிப் குறியீட்டை உள்ளிடவும், எங்கள் நெருங்கிய ஸ்டுடியோக்கள் தேடல் முடிவுகள் பக்கத்தில் காண்பிக்கப்படும்.
அருகிலுள்ள நடன ஸ்டுடியோவைக் கண்டறியவும்
அருகிலுள்ள ஸ்டுடியோக்களைப் பார்க்க உங்கள் ஜிப் குறியீட்டை உள்ளிடவும்

நீங்கள் நடனமாடத் தொடங்கியவுடன் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய 9 நன்மைகள்

நடனத்தின் நன்மைகள் - ஃப்ரெட் அஸ்டைர் ஃப்ரான்சிஸ் செய்யப்பட்ட டான்ஸ் ஸ்டுடியோஸ்
நடனத்தின் நன்மைகள் - ஃப்ரெட் அஸ்டைர் ஃப்ரான்சிஸ் செய்யப்பட்ட டான்ஸ் ஸ்டுடியோஸ்

நடன தளத்தில் உங்கள் ஒவ்வொரு அசைவையும் நீங்கள் வெளிப்படுத்தினாலும் அல்லது காரில் உங்களுக்குப் பிடித்த பாடல்களுக்கு ஊசலாட்டினாலும், நடனம் என்பது ஒரு விதத்தில் அல்லது இன்னொரு வகையில் ஒவ்வொருவரும் விரும்பும் ஒரு செயலாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நடனம் என்பது உங்கள் முகத்தில் புன்னகையை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும். நீங்கள் யாராக இருந்தாலும் உங்கள் மனதையும் தசைகளையும் வேலை செய்யும் சிறந்த உடற்பயிற்சி இது. பால்ரூம் நடனத்தின் பல பாணிகளுடன், நீங்கள் தொடங்கியவுடன் உங்களுக்கு பிடித்ததைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியிலும் இந்த சிறந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் பெறும்போது உங்களுக்கு பிடித்த கடந்த காலத்தை அனுபவிக்கவும்.

  1. வலிமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் - நடனம் என்பது உடற்பயிற்சி, இயற்கையாகவே, இது உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும். உங்கள் வலிமை அதிகரிக்கும்போது, ​​தொடர்ந்து நடனமாட உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் கிடைக்கும். உங்கள் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் எலும்புகள் வலுவாக இருப்பதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
  2. நினைவகத்தை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் மூளையில் நரம்பு செல்கள் வளர ஊக்குவிக்கும் இரசாயனங்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் நடனத்திற்கு நீங்கள் பல்வேறு படிகள் மற்றும் காட்சிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்பதால், உங்கள் மூளை சக்தி அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நடனம் ஒரே நேரத்தில் பல மூளை செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது- இயக்கவியல், பகுத்தறிவு, இசை மற்றும் உணர்ச்சி. இவை அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது உங்கள் நரம்பியல் செயல்பாட்டை மேலும் அதிகரிக்கலாம், அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
  3. வளைந்து கொடுக்கும் தன்மையை மேம்படுத்தவும் - நடனத்திற்கு முன்னும் பின்னும் நீட்டுவது உங்கள் இயக்கங்களிலிருந்து அதிகப்படியான பயனைப் பெறுவதற்கும் காயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் தொடர்ந்து நடனமாடும்போது, ​​நீங்கள் தொடர்ந்து நீட்டிக்கப்படுவீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு நீட்டிப்பும் எப்படி முடிக்க எளிதாக இருக்கும் என்பதைக் கவனிப்பீர்கள். நீட்சி எளிதாகும்போது, ​​உங்கள் தசைகளை நிரந்தரமாக நீட்டி, மேலும் மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் நீண்ட கோடுகளை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு நீளத்திற்கும் நீங்கள் அதிக தூரம் செல்ல முடியும். இந்த அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் நீங்கள் பரந்த அளவிலான இயக்கத்தைக் கவனிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் நடனம் மிகவும் எளிதாகிவிடும்.
  4. சமநிலையை அதிகரிக்கவும் - ஒவ்வொரு அசைவையும் வரிசையையும் சரியாகச் செயல்படுத்த, நீங்கள் ஒரு வலுவான ஈர்ப்பு மையத்தை பராமரிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு அசைவையும் கற்றுக் கொண்டு, அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் பெறத் தொடங்குகையில், உங்கள் தோரணை, சமநிலை மற்றும் இடஞ்சார்ந்த விழிப்புணர்வு இயற்கையாகவே மேம்படத் தொடங்கும், இதன் மூலம் ஒவ்வொரு அடியையும் நீங்கள் எளிதாக முடிக்க முடியும்.
  5. ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் நுரையீரல் - நடனம் ஒரு சிறந்த இருதய உடற்பயிற்சி. நீங்கள் தொடர்ந்து நடனமாடும்போது, ​​உங்கள் வலிமை மற்றும் கருணை மேம்படுவதை கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். உங்கள் இதய துடிப்பு சீராக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் நிலை மேம்படுவதால் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் உணர்வு இருக்காது.
  6. மன அழுத்தம் குறைக்க - நீங்கள் நடனமாடும்போது, ​​உங்கள் உடல் அந்த தருணத்தில் முழுமையாக இருக்கும், இசை மற்றும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. நண்பர்களைச் சுற்றி இருப்பது அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த இசைக்கு நடனமாடுவதற்கு சிறப்பு வாய்ந்த ஒருவர், நீங்கள் இருக்கும் தருணத்தில் கண்டிப்பாக கவனம் செலுத்த உதவுவதோடு, உங்கள் மூளை உற்பத்தி செய்யும் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கவும் (மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன்), உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் பதற்றம் நிலைகள்.
  7. மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும் - மக்கள் அனுபவிக்கும் எந்த உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்த நடனம் மிகவும் சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். நீங்கள் மனஅழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், நடனம் உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கான ஒரு வாய்ப்பை இசை அல்லது சாதகமான சூழலில் நீங்கள் இணைக்கும் அசைவுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்களுக்குத் தரும். எதையும் பேசாமல் உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்வது உடல் ரீதியாகவும் உடலியல் ரீதியாகவும் சுதந்திர உணர்வை அளிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து நடனமாடும்போது, ​​நடனம் எவ்வளவு எளிதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள் மேலும் உங்கள் நம்பிக்கையும் சுயமரியாதையும் இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும், மேலும் நடன தளத்திலும் வெளியேயும் உங்கள் மனச்சோர்வு உணர்வுகளை மேலும் குறைக்க உதவுகிறது.
  8. எடை இழக்க - நடனம் வழங்கும் நிலையான இயக்கம் ஒரே நேரத்தில் பல தசைக் குழுக்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உங்கள் முழு உடலையும் தொனிக்க உதவுகிறது. உடலியல் மானுடவியல் இதழில் ஒரு ஆய்வு, உடல் அமைப்பு மற்றும் ஏரோபிக் வலிமையை மேம்படுத்துவதற்காக ஜாகிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற ஏரோபிக் நடன பயிற்சியின் உடற்பயிற்சி திட்டம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. உங்கள் நடனத்திலிருந்து நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணரத் தொடங்கும் போது உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் இயற்கையான மாற்றத்தைக் கூட நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.
  9. சமூக மேம்பாடு மற்றும் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் எல்லோரும் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதை ரசிக்கிறார்கள் மற்றும் நடனம் உங்களைப் போன்ற ஆர்வமுள்ளவர்களைச் சந்திக்க ஒரு வேடிக்கையான சூழலை வழங்குகிறது- அவர்கள் நடனமாடக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள்! இந்த வகையான சூழல் உங்கள் சமூக திறன்களை நீங்கள் வெளியேறினால் பயன்படுத்த அல்லது உங்களுக்கு அமைதியான ஆளுமை இருந்தால் உங்கள் சமூக திறன்களை வலுப்படுத்த உதவும். புதிய நண்பர்களைச் சந்திக்க நடனம் ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும் சூழ்நிலையில் உங்கள் சமூகக் கண்ணோட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எனவே ... ஒற்றையர்களுக்கு சிறந்த வேடிக்கையாக இருப்பதோடு, தம்பதியினரும் ஒன்றாக தரமான நேரத்தை செலவழிக்க ஒரு சூப்பர் வழி - பால்ரூம் நடன பாடங்கள் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும்! உங்கள் நடனப் பயணத்தைத் தொடங்க, இன்று உங்கள் நண்பர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்