คลายเครียดของคุณ

แน่นอนว่าช่วงเวลานี้ของปีนั้นสนุกและรื่นเริง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะง่าย ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติ และเช่นเดียวกับหลายๆ อย่าง ความเครียดก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดเป็นพิเศษของปีสำหรับผู้คนจำนวนมาก ทำอาหาร อบขนม ช็อปปิ้ง ทำความสะอาด กำหนดเวลาทำงาน ญาติมาเยี่ยม... รายการดำเนินต่อไป!

นี่คือคำแนะนำของเรา ใช้เวลาในการรับรู้ความเครียดในชีวิตของคุณ รับรู้ว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร และกำหนดวิธีที่คุณสามารถเอาชนะมันได้ ที่ Fred Astaire Dance Studios เรารู้วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างแน่นอน แน่นอนว่ามันคือการเต้นรำ และเรามีวิทยาศาสตร์คอยสนับสนุน

การเต้นรำคือการออกกำลังกาย และการออกกำลังกายเป็นวิธีธรรมชาติในการลดความเครียด

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าการออกกำลังกาย การเชื่อมต่อกับเพื่อนๆ และการผ่อนคลายล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเอาชนะความเครียดอย่างเป็นธรรมชาติ คุณจะพบทั้งสามคนผ่านประตูของ Fred Astaire Dance Studios

เรารู้ว่าการเต้นเป็นเรื่องสนุก แต่ก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีเช่นกัน หลายคนสนุกกับความสนุกสนานและเรียนรู้จนพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าออกกำลังกายมากแค่ไหน เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอรูปแบบอื่นๆ การเต้นรำดูเหมือนจะมีประโยชน์ในการเพิ่มอารมณ์ การเต้นรำทำให้ร่างกายของคุณหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ และยังช่วยเพิ่มความสามารถในการนอนหลับ ซึ่งจะช่วยลดความเครียดได้ สวมรองเท้าเต้นรำแล้วไปลุยกันเลย!

ดนตรีบรรเทาความเครียด

พลังแห่งเสียงเพลงคือ ดีเอกสาร. ตัวอย่างเช่น การศึกษาพบว่าการฟังเพลงด้วยหูฟังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ป่วยในโรงพยาบาลก่อนและหลังการผ่าตัด

สาขาดนตรีบำบัดที่กำลังเติบโตเป็นเครื่องยืนยันถึงพลังบำบัดของดนตรี ไม่ว่าจะเป็นเพลงวอลทซ์ที่สม่ำเสมอหรือจังหวะแทงโก้ที่ทำให้หัวใจเต้นแรง รูปแบบและจังหวะของดนตรีช่วยบรรเทาความเครียดได้ ดนตรีและลีลาการเต้นยังสัมผัสได้ถึงพลังของการแสดงออก เปิดประตูสู่มือปราบความเครียดตัวยงอีกคนหนึ่ง

พลังแห่งการสัมผัส

การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าการจับมือกับใครสักคนสามารถลดการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายได้ การสัมผัสสามารถปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินเข้าสู่ร่างกายและช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ซึ่งสามารถปรับปรุงสภาพจิตใจของบุคคลได้ การเต้นรำของคู่หูต้องอาศัยการสัมผัสที่เคารพและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถส่งเสริมสุขภาพและความสุขที่ดีขึ้นได้ การมาเรียนที่ Fred Astaire Dance Studios เปรียบเสมือนการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนฝูง ชั้นเรียนของเรานำผู้คนมารวมกันในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและเป็นกันเอง การหมุนวนไปรอบๆ ฟลอร์เต้นรำจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นวันหยุดพักผ่อนเล็กๆ จากชีวิตปกติของคุณ

คลายเครียดด้วยการเต้น ไม่มีอะไรที่เหมือนกับเซสชั่น 45 นาทีที่กระฉับกระเฉงบนฟลอร์เต้นรำเพื่อคลายทัศนคตินั้นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีเหตุผลทุกอย่างในโลกที่ต้องทำ รวมถึงการหยุดพักจากความเครียดในช่วงวันหยุดสั้น ๆ!