Ipagpakita mo man ang iyong bawat galaw sa sahig ng sayaw o pag-ugoy sa iyong mga paboritong kanta sa kotse, ang sayaw ay isang aktibidad na tinatangkilik ng lahat, sa isang paraan o sa iba pa. Sa kabutihang palad, ang pagsayaw ay isang bagay na hindi lamang magdudulot ng isang ngiti sa iyong mukha, ngunit makakatulong din na mapabuti ang iyong kalusugan sa pisikal at mental. Mahusay na ehersisyo na gumagalaw ang iyong isip at kalamnan kahit na sino ka. Sa maraming mga estilo ng Ballroom Dance, madali upang mahanap ang iyong paborito sa sandaling nagsimula ka. Tangkilikin ang iyong paboritong nakaraang oras habang nakukuha mo rin ang lahat ng mga magagaling na benepisyo sa bawat hakbang na iyong gagawin.
- Taasan ang Lakas at Pangkalahatang Kalusugan - Ang sayawan ay ehersisyo kaya, natural, makakatulong ito sa pagpapalakas ng iyong mga buto at kalamnan. Habang tumataas ang iyong lakas, magkakaroon ka ng mas maraming lakas upang ipagpatuloy ang pagsayaw. Ang iyong nadagdagang antas ng pisikal na aktibidad at ehersisyo ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga karamdaman tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, at sakit sa puso at bawasan ang panganib ng osteoporosis habang lumalakas ang iyong mga buto.
- Palakasin ang memorya - Kapag nag-eehersisyo ka, ang mga antas ng mga kemikal sa iyong utak na naghihikayat sa mga cell ng nerve na lumago ay nadagdagan at dahil kinakailangan ng pagsayaw na alalahanin mo ang iba't ibang mga hakbang at pagkakasunud-sunod, napalakas ang lakas ng iyong utak na tumutulong upang mapabuti ang iyong memorya. Ang pagsasayaw ay nagsasama ng maraming mga pagpapaandar ng utak nang sabay-kinesthetic, makatuwiran, musikal, at emosyonal. Ang paggamit ng lahat ng ito nang sabay-sabay ay maaaring dagdagan ang iyong neural na aktibidad, na tumutulong na mabawasan ang panganib ng Alzheimer's disease at demensya.
- Pagbutihin ang kakayahang umangkop - Ang pag-unat bago at pagkatapos ng pagsayaw ay napakahalaga upang masulit ang iyong mga paggalaw at maiwasan ang pinsala. Habang nagpatuloy ka sa pagsasayaw ay mas tuloy-tuloy ang iyong pag-uunat at mapapansin kung paano magiging mas madaling makumpleto ang bawat kahabaan. Habang nagiging mas madali ang mga kahabaan, magagawa mong lumayo sa bawat kahabaan, na lumilikha ng mas mahahabang linya habang permanenteng pinahahaba mo ang iyong mga kalamnan at nagiging mas nababaluktot. Sa nadagdagang kakayahang umangkop ay mapapansin mo na mayroon kang isang mas malawak na hanay ng paggalaw at ang iyong pagsayaw ay magiging mas madali.
- Taasan ang Balanse - Upang maipatupad nang tama ang bawat galaw at pagkakasunud-sunod, kakailanganin mong mapanatili ang isang malakas na sentro ng grabidad. Habang natututunan mo ang bawat kilusan at nagsisimulang makakuha ng mas mataas na kakayahang umangkop at lakas, ang iyong pustura, balanse at kamalayan sa spatial ay natural na magsisimulang mapabuti, na ginagawang mas madali ang bawat hakbang para sa iyo upang makumpleto.
- Malusog na Puso at Baga - Ang sayawan ay mahusay na pag-eehersisyo sa puso. Sa pagpapatuloy mong sumayaw at mapansin ang iyong lakas at pagpapabuti ng grasya, masasaksihan mo ang pagtaas ng iyong tibay. Ang rate ng iyong puso ay mananatiling matatag na mas mahaba at wala kang pakiramdam na humihingal habang gumaganda ang kalagayan ng iyong puso at baga.
- Bawasan ang Stress - Kapag sumasayaw ka, ang iyong katawan ay kumpleto sa sandaling iyon, na nakatuon sa musika at sa iyong paligid. Ang pagiging malapit sa mga kaibigan o ang isang taong espesyal upang masiyahan sa pagsayaw sa iyong paboritong musika ay maaaring makatulong sa iyo na mag-focus sa mahigpit na oras na ikaw ay nasa at tumulong sa pagbabawas ng dami ng cortisol na ginagawa ng iyong utak (ang hormon na nauugnay sa stress), pagbaba ng iyong stress at antas ng pag-igting.
- Paliitin ang Pagkalumbay - Ang sayaw ay maaaring maging isang therapeutic at malusog na paraan para sa mga tao na mai-channel ang anumang nararamdaman na maaaring maranasan nila. Kung ikaw ay nagdurusa mula sa pagkalumbay, ang sayaw ay maaaring magbigay sa iyo ng isang outlet para sa iyong damdamin sa pamamagitan ng paggamit ng musika o mga paggalaw na kumonekta ka habang nasa isang positibong kapaligiran. Ang kakayahang ipahayag ang iyong sarili nang hindi na kinakausap ang tungkol sa anumang bagay ay maaaring magbigay ng isang kalayaan sa kapwa pisikal at pisyolohikal. Sa pagpapatuloy mong sumayaw, makikita mo kung gaano kadaling magiging sayaw at natural na tataas din ang iyong kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili, kapwa sa at sa labas ng dance floor tumutulong lamang upang mas mabawasan ang iyong pakiramdam ng pagkalungkot.
- Magbawas ng timbang - Ang pare-pareho na paggalaw na ibinibigay ng sayawan ay gumagamit ng maraming mga grupo ng kalamnan nang sabay, na tumutulong sa tono ng iyong buong katawan. Ang isang pag-aaral sa Journal of Physiological Anthropology ay natagpuan na ang isang programa ng ehersisyo ng pagsasanay sa sayaw ng aerobic ay kasing epektibo ng jogging o pagbibisikleta upang mapabuti ang komposisyon ng katawan at lakas ng aerobic. Maaari mo ring mapansin ang isang natural na pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain habang nagsisimula kang makaramdam ng malusog mula sa iyong pagsayaw, na makakatulong din sa pamamahala ng timbang.
- Taasan ang Pagpapaganda at Pagtitiwala sa Panlipunan - Masisiyahan ang lahat na makilala ang mga bagong tao at ang pagsayaw ay nagbibigay ng isang kasiya-siyang kapaligiran upang makilala ang mga tao na may parehong interes tulad ng gusto mo- nais nilang malaman kung paano sumayaw! Ang ganitong uri ng kapaligiran ay perpekto upang magamit ang iyong mga kasanayang panlipunan kung ikaw ay palabas o upang makatulong na palakasin ang iyong mga kasanayang panlipunan kung mayroon kang isang tahimik na pagkatao. Ang pagsasayaw ay isang mahusay na paraan upang makilala ang mga bagong kaibigan at mapagbuti ang iyong pananaw sa lipunan habang nasa isang kapaligiran kung saan maaari kang makaramdam ng ligtas at komportable.
Kaya ... bilang karagdagan sa pagiging mahusay na kasiyahan para sa mga walang kapareha at isang sobrang paraan para sa mga mag-asawa na gumugol ng kalidad ng oras na magkasama - ang mga aralin sa sayaw ng ballroom ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa maraming iba pang mga paraan! Makipag-ugnay sa amin ngayon, sa Fred Astaire Dance Studios upang makapagsimula sa iyong paglalakbay sa sayaw, at ilagay ang mga benepisyong ito upang gumana para sa iyong buhay.