Dansa Başladığınızda Yaşayabileceğiniz 9 Fayda

Dansın Faydaları - Fred Astaire Franchise Dans Stüdyoları
Dansın Faydaları – Fred Astaire Franchise Dans Stüdyoları

İster dans pistinde her hareketinizi sergileyin, ister arabada en sevdiğiniz şarkılara eşlik edin, dans, öyle ya da böyle herkesin keyif aldığı bir aktivitedir. Neyse ki dans etmek sadece yüzünüze bir gülümseme getirmekle kalmayacak, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir şeydir. Kim olursanız olun zihninizi ve kaslarınızı çalıştıran harika bir egzersizdir. Pek çok Balo Salonu Dansı stiliyle, bir kez başladıktan sonra favorinizi bulmak çok kolay. Attığınız her adımda tüm bu harika avantajları elde ederken, en sevdiğiniz geçmiş zamanın tadını çıkarın.

  1. Gücü ve Genel Sağlığı Artırın – Dans etmek egzersizdir, bu nedenle doğal olarak kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Gücünüz arttıkça, dans etmeye devam etmek için daha fazla enerjiniz olacak. Artan fiziksel aktivite ve egzersiz seviyeniz diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir ve kemikleriniz güçlendikçe osteoporoz riskini azaltabilir.
  2. Belleği Artırın - Egzersiz yaptığınızda, beyninizdeki sinir hücrelerinin büyümesini teşvik eden kimyasalların seviyeleri artar ve dans etmek, çeşitli adımları ve dizileri hatırlamanızı gerektirdiğinden, beyin gücünüz artar ve bu da hafızanızı geliştirmeye yardımcı olur. Dans, aynı anda birkaç beyin işlevini içerir: kinestetik, rasyonel, müzikal ve duygusal. Bunların hepsini aynı anda kullanmak, sinirsel aktivitenizi daha da artırarak Alzheimer hastalığı ve bunama riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
  3. Esnekliği Artırın – Dans öncesi ve sonrası esneme hareketleri, hareketlerinizden en iyi şekilde yararlanmak ve yaralanmalardan kaçınmak için çok önemlidir. Dansa devam ettikçe daha tutarlı bir şekilde esneyecek ve her esnemenin nasıl daha kolay tamamlanacağını fark edeceksiniz. Esnemeler kolaylaştıkça, her esnemede daha uzağa gidebilir, kaslarınızı kalıcı olarak uzatırken ve daha esnek hale geldikçe daha uzun çizgiler oluşturabilirsiniz. Bu artan esneklik ile daha geniş bir hareket aralığınız olduğunu fark edeceksiniz ve dansınız çok daha kolay hale gelecek.
  4. Bakiyeyi Artırın – Her hareketi ve sıralamayı doğru bir şekilde gerçekleştirmek için güçlü bir ağırlık merkezini koruyabilmeniz gerekir. Her hareketi öğrenip artan esneklik ve güç kazanmaya başladığınızda, duruşunuz, dengeniz ve uzamsal farkındalığınız doğal olarak gelişmeye başlayacak ve her adımı tamamlamanız daha kolay hale gelecektir.
  5. Sağlıklı Kalp ve Akciğerler - Dans etmek harika bir kardiyovasküler egzersizdir. Dans etmeye devam ettikçe ve gücünüzün ve zarafetinizin geliştiğini fark ettikçe, dayanıklılığınızın arttığına şahit olacaksınız. Kalp atış hızınız daha uzun süre sabit kalacak ve kalbinizin ve ciğerlerinizin durumu düzeldiği için nefessiz kalma hissine sahip olmayacaksınız.
  6. Stres azaltın – Dans ederken bedeniniz tamamen o andadır, müziğe ve çevrenize odaklanmıştır. Arkadaşların etrafında olmak ya da en sevdiğin müzikle dans etmekten zevk alan özel biri, tam olarak içinde bulunduğun ana odaklanmana yardımcı olabilir ve beyninizin ürettiği kortizol (stresle ilişkili hormon) miktarını, stresinizi ve stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. gerilim seviyeleri.
  7. Depresyonu Azaltmak - Dans, insanların deneyimleyebilecekleri herhangi bir duyguyu kanalize etmeleri için çok terapötik ve sağlıklı bir yol olabilir. Depresyondan muzdaripseniz, dans, olumlu bir ortamda bağlandığınız müzik veya hareketleri kullanarak duygularınız için bir çıkış noktası sağlayabilir. Hiçbir şey hakkında konuşmak zorunda kalmadan kendinizi ifade edebilmek hem fiziksel hem de fizyolojik olarak bir özgürlük duygusu verebilir. Dans etmeye devam ettikçe, dans etmenin ne kadar kolay hale geleceğini göreceksiniz ve özgüveniniz ve özgüveniniz de doğal olarak artacak, hem dans pistinde hem de dans pistinde sadece depresyon duygularınızı daha da azaltmaya yardımcı olacak.
  8. Kilo vermek - Dansın sağladığı tutarlı hareket, aynı anda birden fazla kas grubunu kullanarak tüm vücudunuzu tonlandırmaya yardımcı olur. Journal of Physiological Anthropology'de yapılan bir araştırma, aerobik dans eğitimi egzersiz programının vücut kompozisyonunu ve aerobik gücü geliştirmek için koşu veya bisiklete binme kadar etkili olduğunu buldu. Dansınızdan kendinizi daha sağlıklı hissetmeye başladığınızda yeme alışkanlıklarınızda doğal bir değişim olduğunu bile fark edebilirsiniz, bu da kilo yönetimine yardımcı olacaktır.
  9. Sosyal Gelişimi ve Güveni Arttırın - Herkes yeni insanlarla tanışmaktan hoşlanır ve dans etmek, sizinle aynı ilgiye sahip insanlarla tanışmak için eğlenceli bir ortam sağlar - dans etmeyi öğrenmek isterler! Bu tür bir ortam, dışa dönükseniz sosyal becerilerinizi kullanmak veya sessiz bir kişiliğe sahipseniz sosyal becerilerinizi güçlendirmeye yardımcı olmak için mükemmeldir. Dans etmek, yeni arkadaşlar edinmenin harika bir yoludur ve kendinizi güvende ve rahat hissedebileceğiniz bir atmosferde sosyal görünümünüzü geliştirir.

Yani… bekarlar için çok eğlenceli ve çiftlerin birlikte kaliteli zaman geçirmesi için süper bir yol olmasının yanı sıra - balo salonu dansı dersleri başka birçok yönden de faydalı olabilir! Dans yolculuğunuza başlamak için bugün Fred Astaire Dans Stüdyolarında bizimle iletişime geçin ve bu faydaları hayatınız için kullanın.