İşte önerimiz; Hayatınızdaki stresi kabul etmek, bunun sizi nasıl etkilediğini anlamak ve onu yenmenin yollarını belirlemek için zaman ayırın. Burada, Fred Astaire Dans Stüdyolarında, stresi yenmenin ve kaygıyı gidermenin kesin bir yolunu biliyoruz: elbette danstır ve bunu destekleyecek bilime sahibiz.
Dans egzersizdir ve egzersiz stresi azaltmak için doğal bir çözümdür.
Çoğu uzman, egzersiz yapmanın, arkadaşlarla bağlantı kurmanın ve rahatlamanın stresi doğal yollarla yenmenin temel bileşenleri olduğu konusunda hemfikirdir. Üçünü de Fred Astaire Dans Stüdyolarının kapılarında bulacaksınız.
Dans etmenin eğlenceli olduğunu biliyoruz ama aynı zamanda harika bir egzersiz şeklidir. Pek çok insan eğlenmeye ve öğrenmeye o kadar dalmış durumda ki gerçekte ne kadar egzersiz yaptıklarının farkında bile değiller. Diğer kardiyo egzersizleri gibi dansın da ruh halini iyileştirici faydaları var gibi görünüyor. Dans etmek vücudunuzun endorfin (beyindeki doğal ağrı kesici görevi gören kimyasallar) salgılamasına neden olur ve aynı zamanda uyku yeteneğini geliştirir, bu da stresi azaltır. O halde dans ayakkabılarınızı giyin ve harekete geçelim!
Müzik Stresi Uzaklaştırır
Müziğin rahatlatıcı gücü iyi belgelenmiş. Örneğin araştırmalar, kulaklıkla müzik dinlemenin hastanede yatan hastalarda ameliyat öncesi ve sonrasında stres ve kaygıyı azalttığını göstermiştir.
Büyüyen Müzik Terapisi alanı müziğin iyileştirici gücünü kanıtlıyor. İster bir valsin sabit sesi olsun ister bir tangonun kalp atışlarını hızlandıran nabzı olsun, müziğin deseni ve ritmi stresi azaltır. Dansın müziği ve hareketi aynı zamanda kendini ifade etme gücünden yararlanarak başka bir büyük stres atıcının kapısını açar.
Dokunma Gücü
Yapılan çalışmalar Birisiyle el ele tutuşmanın vücudunuzun stres tepkisini azaltabildiğini gösterdik. Dokunma vücuda endorfin salgılayabilir ve vücudun dengelenmesine yardımcı olabilir, bu da kişinin zihinsel durumunu iyileştirebilir. Eşli dans, saygılı dokunuş ve sosyal etkileşim gerektirir; bunların her ikisi de daha iyi sağlık ve mutluluğu teşvik edebilir. Fred Astaire Dans Stüdyolarında derse gelmek arkadaşlarla vakit geçirmek gibidir. Sınıflarımız insanları rahat ve samimi bir ortamda bir araya getiriyor. Dans pistinde bir dönüş, normal hayatınızdan küçük bir tatil gibi gelebilir.
Dansla stresinizi atın. Bu tavrınızı gevşetmek ve kendinizi yenilenmiş hissetmek için dans pistinde 45 dakikalık yoğun bir seanstan daha iyi bir şey yoktur. Tatil stresine kısa bir mola vermek de dahil olmak üzere bunu yapmak için dünyada her türlü neden var!