اس نئے سال میں اپنے آپ کو ڈانس کی خوشیوں سے نوازیں: زندگی بہتر ہے جب آپ ڈانس کریں!

اس سال ، اپنی بہترین زندگی گزارنے کا عزم کریں - رقص کے ساتھ! بال روم ڈانس۔ سبق ایک تفریحی ، ورزش کا آسان طریقہ ہے ، تناؤ کو دور کرتا ہے ، نئے دوست بناتا ہے اور اپنے اہم دوسرے کے قریب جاتا ہے۔ ہمارے مصدقہ ڈانس انسٹرکٹر آپ کو ایسے اہداف متعین کرنے میں مدد کرنے میں ماہر ہیں جنہیں آپ رکھ کر لطف اندوز ہوں گے۔ اور ہر فریڈ آسٹائر ڈانس اسٹوڈیو کا مقام دوستانہ توانائی اور کمیونٹی کے احساس کو پھیلاتا ہے جو خوش آئند ہے ، 100 non غیر فیصلہ کن اور واقعی خوشگوار! تو آج ہی فریڈ آسٹائر ڈانس اسٹوڈیوز کی خصوصی تعارفی ڈانس سبق آفر سے فائدہ اٹھائیں۔ ہم سے رابطہ کریں اور دریافت کریں کہ ، زندگی بہتر ہے جب آپ ڈانس کریں۔™!

خاص طور پر نئے ڈانس طلباء کے لیے ، ڈانس کے اسباق کے دوران درج ذیل منتروں کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے۔
• میں اپنے دوران 100٪ توجہ اپنے بال روم ڈانس انسٹرکٹر کو دوں گا۔
سبق
practice میں ہمیشہ پریکٹس کے لیے جلدی آؤں گا ، اس لیے میرے پاس گرم ہونے ، ٹھنڈا ہونے اور ٹھنڈا ہونے کا وقت ہے۔
مناسب طریقے سے کھینچنا
appropriate میں مناسب جوتے اور کپڑے پہنوں گا جس میں میں آسانی سے ڈانس کر سکتا ہوں۔
میں اپنی صلاحیتوں اور اپنے بال روم ڈانس انسٹرکٹر پر ہر قدم پر یقین کروں گا۔
راستہ

بال روم ڈانس سے آپ کیا حاصل کرسکتے ہیں؟ تھوڑا سا ، اصل میں.

ذاتی ترقی
نئی چیزیں سیکھنا بعض اوقات تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، لیکن رقص کے اسباق آپ کے آرام کے علاقے سے باہر نکلنے اور اپنے پروں کو پھیلانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ آپ کو ایک مثبت اور معاون ماحول میں کچھ نیا سیکھنے کو ملے گا ، ساتھ ہی ہم خیال لوگوں کے ساتھ جو آپ مل کر لطف اندوز ہوں گے۔ اگر آپ رقص کے لیے ہر موقع لیتے ہیں ، یا تو کسی سماجی تقریب کے دوران یا رقص کے سبق کے دوران ، آپ کے سکون کی سطح اور اعتماد ڈانس فلور پر آپ کی مہارت کو بہتر بنائے گا ، اور آپ اپنی زندگی کے دیگر شعبوں میں بھی بہتری دیکھ سکتے ہیں۔ دوسرے لوگوں کے ساتھ آرام سے محسوس کرنے کی صلاحیت ، آپ کی کامیابی کا احساس ، اور بڑھتی ہوئی ملنساری ، اور ایسے کام کرنے کے لیے حوصلہ افزائی جو کہ مشکل معلوم ہو۔ آپ کچھ بھی کر سکتے ہیں ، اگر آپ کچھ نیا کرنے کے لیے تیار ہیں!

بہتر کرنسی
چاہے آپ والٹز یا چا چا سیکھ رہے ہوں ، بہتر توازن اور کرنسی کے لیے ، آپ اپنے اندر مضبوطی پیدا کر رہے ہیں۔ اچھی کرنسی کے لیے ، ڈانس کرتے وقت یاد رکھنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:
standing کھڑے یا رقص کرتے وقت اپنی پیٹھ میں ایک چھوٹا سا قدرتی وکر رکھیں۔
rib اپنے سینے کو اپنے پسلی پنجرے کو کھولے بغیر کھینچیں ، جیسا کہ آپ سامنے اور پیچھے سے لمبا ہونا چاہتے ہیں۔
body اپنے جسم کو کچھ مزاحمت (زیادہ تر بہار کی طرح) کے ساتھ منتقل کریں ، جیسا کہ سخت یا "بند" ہے
ch اپنی ٹھوڑی (اور آنکھیں) اوپر رکھیں ، بلکہ ریڑھ کی ہڈی کو لمبا کرتے ہوئے ، پیٹھ میں لمبی گردن بھی رکھیں
اچھی کرنسی توازن اور قدرتی صف بندی کے بارے میں ہے ، اپنے آپ کو متضاد پوزیشنوں پر مجبور نہ کریں۔ یقینا ، کسی بھی نئی چیز کی طرح ، یہ مشق اور آگاہی لیتا ہے لیکن آپ اپنے رقص اور مجموعی جسمانی صحت میں بہت فرق محسوس کریں گے!

بہتر حراستی اور میموری۔
جیسا کہ آپ رقص سیکھتے ہیں ، آپ دیکھیں گے کہ رقص کے مراحل ، نمونوں اور ایک ہی وقت میں گنتی کا انتظام کرنا سب سے پہلے ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔ لیکن صرف چند مختصر اسباق میں ، یہ دوسری فطرت کی طرح بن سکتا ہے ، کیونکہ مشق آپ کے علمی کام اور پٹھوں کی یادداشت کو زیادہ سے زیادہ کرتی ہے۔ ڈانس کی پیچیدہ کراس باڈی حرکتیں ہمارے طریقہ کار کے میموری سسٹم کو بھی کام کرتی ہیں (جو کہ عادات اور سیکھے ہوئے تسلسل سے تعلق رکھتی ہے ، جس سے ہمیں زیادہ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کہ کس طرح چلنا ہے ، کشتی لگانی ہے یا اپنا پسندیدہ ڈانس کرنا ہے)۔ یہ میموری کی وہ شکل بھی ہے جو الزائمر کی بیماری میں مبتلا لوگوں میں زیادہ دیر تک برقرار رہتی ہے ، اور قلیل مدتی میموری میں ہونے والے نقصانات کی تلافی میں مدد کر سکتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ تجربے پر توجہ دی جائے ، اس کے بجائے کہ آپ کا جسم کیسا محسوس کرتا ہے اور آپ کیا سوچ رہے ہیں۔

دباؤ میں کمی۔
رقص اپنے آپ کو دن کے وعدوں سے ظاہر کرنے اور آزاد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ جب آپ اپنے ڈانس پارٹنر یا انسٹرکٹر کے ساتھ رقص اور اپنے سبق پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ، آپ کا دماغ اینڈورفنز اور سیرٹونن جاری کرے گا جو آپ کو کم دباؤ محسوس کرنے اور چیزوں کو زیادہ مثبت روشنی میں دیکھنے میں مدد دے گا۔ لہذا ، اپنے لمحے سے لطف اٹھائیں۔ تم حقدار ہو!

فریڈ ایسٹیئر ڈانس اسٹوڈیوز میں اپنے نئے سال کا آغاز ڈانس کے ساتھ کریں۔