Đây là khuyến nghị của chúng tôi; dành thời gian để thừa nhận sự căng thẳng trong cuộc sống của bạn, nhận ra nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào và xác định cách bạn có thể vượt qua nó. Tại Fred Astaire Dance Studios, chúng tôi biết một cách chắc chắn để đánh bại căng thẳng và lo lắng: tất nhiên, đó là khiêu vũ và chúng tôi có khoa học chứng minh điều đó.
Khiêu vũ là tập thể dục và tập thể dục là phương thuốc tự nhiên để giảm căng thẳng.
Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng tập thể dục, kết nối với bạn bè và thư giãn đều là những yếu tố then chốt để đánh bại căng thẳng một cách tự nhiên. Bạn sẽ tìm thấy cả ba người họ qua cánh cửa của Fred Astaire Dance Studios.
Chúng tôi biết khiêu vũ rất thú vị — nhưng đó cũng là một hình thức tập thể dục tuyệt vời. Nhiều người quá say mê với niềm vui và học tập đến nỗi họ thậm chí không nhận thức được mình thực sự đã tập thể dục bao nhiêu. Giống như bất kỳ hình thức tập luyện tim mạch nào khác, khiêu vũ dường như có lợi ích cải thiện tâm trạng. Khiêu vũ khiến cơ thể bạn giải phóng endorphin - chất hóa học trong não hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên - và cũng cải thiện khả năng ngủ, từ đó làm giảm căng thẳng. Vì vậy, hãy mang giày khiêu vũ vào và bắt đầu di chuyển!
Âm nhạc làm dịu căng thẳng
Sức mạnh êm dịu của âm nhạc là được ghi chép rõ ràng. Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc bằng tai nghe giúp giảm căng thẳng và lo lắng ở bệnh nhân nằm viện trước và sau phẫu thuật.
Lĩnh vực Trị liệu Âm nhạc đang phát triển chứng tỏ sức mạnh chữa lành của âm nhạc. Cho dù đó là giai điệu du dương đều đặn của điệu valse hay nhịp đập thót tim của điệu tango, nhịp điệu và nhịp điệu của âm nhạc đều có thể xoa dịu căng thẳng. Âm nhạc và chuyển động của điệu nhảy cũng khai thác sức mạnh của việc thể hiện bản thân, mở ra cánh cửa cho một phương pháp giảm căng thẳng lớn khác.
Sức mạnh của cảm ứng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần nắm tay ai đó cũng có thể làm giảm phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Sự đụng chạm có thể giải phóng endorphin vào cơ thể và giúp cân bằng cơ thể, từ đó cải thiện trạng thái tinh thần của một người. Khiêu vũ đối tác đòi hỏi sự tiếp xúc tôn trọng và tương tác xã hội, cả hai đều có thể thúc đẩy sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn. Đến với lớp học tại Fred Astaire Dance Studios giống như dành thời gian cùng bạn bè. Các lớp học của chúng tôi gắn kết mọi người lại với nhau trong một môi trường thoải mái, thân thiện. Một vòng xoay quanh sàn nhảy có thể giống như một kỳ nghỉ nhỏ trong cuộc sống thường ngày của bạn.
Giảm căng thẳng bằng khiêu vũ. Không gì bằng một buổi tập sôi động kéo dài 45 phút trên sàn nhảy để thả lỏng thái độ và cảm thấy được nạp lại năng lượng. Có mọi lý do trên thế giới để làm điều đó, bao gồm cả việc nghỉ ngơi một chút để thoát khỏi căng thẳng trong kỳ nghỉ!