בענעפיץ פון טאַנצן

טאַנצן אָפפערס אַזוי פילע בענעפיץ!

טאַנצפּלאַץ דאַנסינג איז די שליימעסדיק קאָמבינאַציע פון ​​גשמיות טעטיקייט, געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן און גייַסטיק סטימיאַליישאַן, און דאָס קען ברענגען אַזוי פיל צו דיין לעבן. עס ס אַ גרויס ווערקאַוט; האט דאַקיומענטאַד פיזיש און גייַסטיק געזונט בענעפיץ; קענען פֿאַרבעסערן דיין געזעלשאַפטלעך לעבן און זיך-בטחון; ראַדוסאַז דרוק און דעפּרעסיע; פּראַמאָוץ אָפּרו; איז אַ ווונדערלעך ווענטיל פֿאַר זיך-אויסדרוק און שאפן; און עס איז שפּאַס !! מיט אַלע די סיבות צו אָנהייבן דאַנסינג - מיר אַרויסרופן איר צו געפֿינען אַ גוטע סיבה.
fred astaire טאַנצן סטודיאָ9
fred astaire טאַנצן סטודיאָ17

באָללאָום טאַנצן איז אַ גרויס וואָרקאָוט!

פאַרברענען פעט / פאַרלירן וואָג / פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם.
טאַנצפּלאַץ דאַנסינג איז אַ עראָוביק טעטיקייט מיט נידעריק פּראַל וואָס ברענט פעט און קענען פאַרגרעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם. אין בלויז דרייַסיק מינוט פון טאַנצן, איר קענען פאַרברענען צווישן 200-400 קאַלאָריעס-דאָס איז בעערעך דער זעלביקער סומע ווי פליסנדיק אָדער סייקלינג! אויב איר פאַרברענען 300 קאַלאָריעס פּער טאָג איר קענען פאַרלירן צווישן 1 און XNUMX פונט פּער וואָך (און דאָס קענען געשווינד פאַרגרעסערן). אין פאַקט, אַ לערנען אין דער זשורנאַל פון פיסיאָלאָגיקאַל אַנטהראָפּאָלאָגי געפֿונען אַז טאַנצן ווי געניטונג איז פּונקט ווי עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער ווי סייקלינג און דזשאַגינג. טאַנצן טריינינג איז אויך אַ ויסגעצייכנט פאָרעם פון וישאַלט געניטונג, צו בלייבן געזונט און טאָונד אַמאָל איר דערגרייכן דיין ציל וואָג. און זינט טאַנצפּלאַץ טאַנצן איז אַזוי פיל שפּאַס, איר באַקומען די בענעפיץ אָן געפיל ווי איר אַרבעט!

פאַרגרעסערן בייגיקייט.
א רעפּיאַטאַבאַל טאַנצפּלאַץ טאַנצן קלאַס וועט טיפּיקלי אָנהייבן מיט עטלעכע סטרעטשינג עקסערסייזיז, צו מאַכן איר גרייט צו דורכפירן טאַנצן טריט מיט טרייסט און יז, און צו באַשיצן קעגן טאַנצן-פֿאַרבונדענע שאָדן. אָנהייבער דאַנסערז ספּעציעל וועט באַמערקן אַז די מער איר טאַנצן, די מער בייגיקייט און קייט פון באַוועגונג דיין גוף דעוועלאָפּס. געוואקסן בייגיקייט וועט העלפֿן דיין טאַנצן אַבילאַטיז, פאַרמינערן שלאָס ווייטיק און מוסקל ווייטיק נאָך געניטונג און פֿאַרבעסערן האַרץ שטאַרקייט און וואָג. יאָגאַ און באַלעט סטרעטשיז קענען זיין גאָר וווילטויק ווי פאַר-טאַנצפּלאַץ טאַנצן וואַרעם-אַפּס, אָבער זיין זיכער צו רעדן מיט דיין פרעד אַסטאַירע דאַנס סטודיאָס ינסטראַקטער וועגן אַ רעקאַמענדיד וואַרעם-אַרויף רעזשים.

פאַרגרעסערן מוסקל שטאַרקייט און ענדעראַנס.
טאַנצפּלאַץ דאַנסינג קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון מוסקל שטאַרקייט ווייַל די דאַנסינג אַקט פאָרסעס די מאַסאַלז פון אַ טענצער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך זייער גוף וואָג. די שנעל סטעפּס, ליפץ, טוויסץ און טורנס וועט העלפֿן איר אַנטוויקלען מער מוסקל שטאַרקייט אין דיין געווער, לעגס און האַרץ ווי דיין לעקציעס פאָרזעצן. ענדעראַנס (אין דעם קאָנטעקסט) איז די פיייקייט פון דיין מאַסאַלז צו אַרבעטן האַרדער און מער אָן סאַקאַוויישאַן צו מידקייַט. טאַנצפּלאַץ דאַנסינג ווי געניטונג איז דער הויפּט עפעקטיוו צו בויען דיין ענדעראַנס - אַזוי ווען איר אַרבעט אויף דיין טאַנצן טריט, איר קאַנדישאַנינג דיין מאַסאַלז צו דורכפירן די פיץ מיט ווייניקער און ווייניקער מידקייַט. און די נוץ איז אַז איר וועט קוקן שטאַרק און שטאַרק, טאָונד און סעקסי

גרויס פֿאַר אַלע עלטער.
טאַנצפּלאַץ טאַנצן איז אַ שפּאַס טעטיקייט פֿאַר אַלעמען - פֿון קינדער צו עלטער בירגערס. אין Fred Astaire דאַנס סטודיאָס, מיר אַרבעטן מיט סטודענטן פון אַלע עלטער גרופּעס, גשמיות אַבילאַטיז און סקילז לעוועלס - און מאַכן אַ מנהג טאַנצן פּראָגראַם וואָס איז באַקוועם און טשאַלאַנדזשינג און וועט העלפֿן איר דערגרייכן דיין טאַנצן און געניטונג צילן.

דריקט אויף די בילדער אונטן צו לייענען מער וועגן די געזונט בענעפיץ פון טאַנצן:

דריקט אויף די בילדער אונטן צו לייענען מער וועגן די געזעלשאַפטלעך בענעפיץ פון טאַנצן:

fred astaire טאַנצן סטודיאָ3

גשמיות געזונט

טאַנצפּלאַץ טאַנצן קענען פאַרמינערן בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל, פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, פארשטארקן ביין וואָס טראָגן וואָג, פאַרמיידן אָדער פּאַמעלעך ביין אָנווער שייך צו אָסטיאַפּעראָוסיס, נידעריקער די ריזיקירן פון אַביסאַטי און טיפּ 2 צוקערקרענק און העכערן לונג קאַפּאַציטעט. דאָס קען העלפֿן פאַרגיכערן אָפּזוך נאָך אָרטאַפּידיק כירורגיע, ווייַל דאָס איז אַ געניטונג מיט נידעריקער פּראַל ווי דזשאַגינג אָדער בייקינג. די האַלטנ זיך און שנעל מווומאַנץ פארלאנגט אין טאַנצפּלאַץ טאַנצן העלפֿן פֿאַרבעסערן וואָג און פעסטקייַט, ספּעציעל צווישן עלטערע מענטשן (וואָס קענען פאַרמיידן פאלס און סטאַמבאַלז). טאַנצפּלאַץ טאַנצן קענען אפילו העלפֿן שלייַפן דיין אינטעלעקטואַל און גייַסטיק אַבילאַטיז. א ניו ענגלאַנד זשורנאַל פון מעדיסינע מעלדונג האָט געקוקט אויף אַדאַלץ פֿאַר 21 יאָר און געפֿונען אַז טאַנצן איז געווען איינער פון די בלויז אַקטיוויטעטן וואָס ימפּרוווד ביידע קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט און רידוסט די ריזיקירן פון קאַגניטיוו ימפּערמאַנץ ווי דימענשיאַ. כּדי צו געניסן די פול גוף בענעפיץ פון טאַנצפּלאַץ טאַנצן, טאַנצן אין מינדסטער 30 מינוט, פיר טעג אַ וואָך.

גייַסטיק געזונט

פאָרשונג האָט געפֿונען אַז טאַנצפּלאַץ דאַנסינג ימפּרוווז גייַסטיק אַקיואַטי איבער אַ טענצער ס לעבן - און אַז עס זענען אויך היפּש בענעפיץ פֿאַר יענע וואָס אָנהייבן טאַנצפּלאַץ טאַנצן ווי אַדאַלץ. טאַנצפּלאַץ דאַנסינג קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון, אַלערטנאַס, וויסיקייַט, פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן. דאָס קען פאַרמיידן דימענשיאַ און בייסיקלי פֿאַרבעסערן ספּיישאַל זכּרון אין עלטער פּאַטיענץ. פּאַרטיסאַפּייטינג אין אַ טעטיקייט ווי טאַנצפּלאַץ טאַנצן העלפּס צו שאַפֿן מער ינטראַקאַט נעוראַל פּאַטווייז, וואָס קענען אָפּהאַלטן וויקאַנינג סינאַפּסעס וואָס אָפט קומען מיט עלטער. צווישן יינגער דאַנסערז, די רעזולטאַטן קענען אויך זיין באַטייטיק. שוועדיש ריסערטשערז געלערנט טיניידזש גערלז מיט דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע האָבן אַ פאַרקלענערן אין דייַגעס און דרוק לעוועלס צווישן יענע וואָס האָבן דאַנסינג שוטעף. זיי אויך באמערקט ימפּרוווד גייַסטיק געזונט און פּאַטיענץ געמאלדן כאַפּיער ווי די וואָס האָבן נישט אָנטייל נעמען אין דאַנסינג. פּאַרטנער דאַנסינג קענען אויך פאַרמינערן לאָונלינאַס צווישן אַלע עלטער גרופּעס, ווייַל דאָס איז אַ ציל-אָריענטיד געזעלשאַפטלעך טעטיקייט וואָס ברענגט ווי-מיינדאַד מענטשן צוזאַמען.

צוטרוי

יעדער געלעגנהייט צו טאַנצן - צי בעשאַס אַ לעקציע אָדער אַ געזעלשאַפטלעך געשעעניש, צי מיט דיין באַטייטיק אנדערע אָדער אַ נייַע טאַנצן שוטעף - וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין טרייסט מדרגה, בטחון און קאָמוניקאַציע סקילז אויף די טאַנצן שטאָק. ווען דיין טאַנצן טעכניק ימפּרוווז און איר פילן מער באַקוועם מיט אנדערע מענטשן, דיין געפיל פון דערגרייה, מאָוטאַוויישאַן און בטחון וועט פאָרזעצן צו פאַרגרעסערן. און אפילו בעסער ... איר וועט באַמערקן אַז די נייַע אַטריביוץ נעמען וואָרצל אין אנדערע געביטן פון דיין לעבן.

זיך-אויסדרוק און קרעאַטיוויטי

דאַנסינג קומט געוויינטלעך צו מענטשן, און דאָס איז אַן גרינג טעטיקייט פֿאַר ווער עס יז צו אָנטייל נעמען אין. דאַנס גיט אַן עמאָציאָנעל ווענטיל צו אויסדריקן דיין געפילן דורך גוף מווומאַנץ, מיט לייַדנשאַפט און פלער. טאַנצפּלאַץ דאַנסינג קענען זיין אַ ווונדערלעך שעפעריש ווענטיל צו פֿאַרבעסערן דיין פיייקייט צו פּערמאַנאַנטלי נוצן די יקספּרעסיוו מידות אפילו אויב איר טאָן ניט דאַנסינג און צו טיילן דעם שעפֿערישקייט מיט אנדערע. נאָך בלויז אַ ביסל לעקציעס, איר וועט אָנהייבן סימלאַסלי מאָווינג דורך דיין טאַנצן טריט, בשעת איר פאַרפאַלן אין די מוזיק. איר וועט ופשליסן אַ שיין ריטם וואָס דיין גוף קען זיין כיידינג. דאָס קען אויך העלפֿן דיין מאָוטאַוויישאַן און ענערגיע.

דרוק & דעפּרעסיע

אין דער היינטיקער שנעלער וועלט פארגעסן מיר טייל מאָל צו נעמען א מאָמענט פאר זיך. טאַנצן לעקציעס צושטעלן אַן ענדזשויאַבאַל אַנטלויפן פון דיין נאָרמאַל טעגלעך רוטין, פּלוס אַ געלעגנהייט צו אָפּרוען, באַפרייַען דרוק און קאַנסאַנטרייט זיך אויף זיך. אונדזער סטודענטן אָפט זאָגן אונדז אַז אפילו אויב זיי "טאָן ניט פילן עס" ווען זיי אָנקומען פֿאַר אַ לעקציע, אַמאָל זיי אויסשטרעקן און אָנהייבן דאַנסינג, זיי קענען פאַרגעסן די טריגערז פון דעם טאָג, נאָר אָטעמען און לאָזן די טאַנצן נעמען איבער. עס איז אויך אַ גראָוינג באַווייַזן אַז דאַנסינג האט אַ positive ווירקונג אויף די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון דעפּרעסיע.

  • גרופּע אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי טאַנצפּלאַץ טאַנצן לעקציעס קענען יקספּאַנד דיין געפיל פון געזעלשאַפטלעך "קאָננעקטנעסס", וואָס איז וווילטויק צו לאָוערינג דרוק און דעפּרעסיע לעוועלס
  • טאַנצפּלאַץ טאַנצן איז ענלעך צו די פיר פון מיינדפאַל קלערן (וואָס איז געוויזן צו באטייטיק רעדוצירן דעפּרעסיע און דרוק) ווייַל עס ריקווייערז איר צו גאָר פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייט און זיין פאָרשטעלן אין דעם מאָמענט. דעם מעדיטאַטיווע שטאַט קענען העלפֿן איר "באַשטימען אַוועק" די נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז פֿאַרבונדן מיט דעפּרעסיע אָדער דרוק. פֿאַר די וואס זענען נישט אינטערעסירט אין טראדיציאנעלן מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז, טאַנצפּלאַץ טאַנצן קענען זיין אַ גרויס וועג צו שנייַדן די זעלבע בענעפיץ.
  • די גשמיות אַקט פון דאַנסינג ריליסיז ענדאָרפינז און לאָווערס די לעוועלס פון דרוק כאָרמאָונז אין אונדזער ללבער. דאָס פּראָדוצירן אַ געפיל פון פלינק רויק און ימפּרוווז שטימונג און ענערגיע לעוועלס
  • טאַנצפּלאַץ טאַנצן ווי דייַגעס אָדער דעפּרעסיע באַהאַנדלונג איז מער מסתּמא צו זיין וואַלאַנטעראַלי פארבליבן דורך פּאַרטיסאַפּאַנץ ווי עטלעכע טראדיציאנעלן פארמען פון טעראַפּיע, וואָס קענען פאַרגרעסערן זיין יפעקטיוונאַס

סאציאל שפּאַס & פרענדשיפּ

איינער פון די בעסטער אַספּעקץ פון טאַנצפּלאַץ דאַנסינג איז די פיייקייט צו ברענגען מענטשן צוזאַמען. טאַנצן לעקציעס אין טאַנצפּלאַץ פאָרשלאָגן אַ גרויס געלעגנהייט צו יקספּאַנד דיין געזעלשאַפטלעך קרייַז, בויען קאַנעקשאַנז און ינטעראַקט מיט מענטשן אין אַ נידעריק-דרוק סוויווע, אָן עקספּעקטיישאַנז. דאָס איז גאנץ פֿאַר יינגער סינגגאַלז וואָס ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער דייטינג שפּיל, קאַפּאַלז וואָס ווילן צו פאַרבינדן ווידער און פֿאַר אַדאַלץ וואָס ווילן צו אַנטדעקן עפּעס נייַ און ינספּייערינג. צו לערנען צו טאַנצן דאַרף פאָקוס און דעדיקאַציע, אָבער איר וועט זיין סעראַונדאַד און ינקעראַדזשד דורך אַרטיסטיק, positive און פריילעך מענטשן וואָס מאַכן לערנען ענדזשויאַבאַל און ריוואָרדינג. אין גרופּע לעקציעס, וויקלי פיר פּאַרטיעס, רעגיאָנאַל און נאציאנאלע קאַמפּאַטישאַנז און סטודיאָ events און עקסקורסיעס, איר וועט טרעפן אַ מעלטינג טאָפּ פון מענטשן פון אַלע אַגעס מיט פאַרשידן קולטור און אַקיאַפּיישאַנאַל באַקגראַונדז. און דער בעסטער טייל? זינט זיי אַלע טיילן דיין לייַדנשאַפט פֿאַר טאַנצן, די מיטינגז אָפט יבערגאַנג צו בלייַביק פרענדשיפּס. אין Fred Astaire דאַנס סטודיאָס, מיר זענען שטאָלץ פון די סאַפּאָרטיוו, וועלקאַמינג און וואַרעם סוויווע איר וועט געפֿינען אין יעדער פון אונדזער סטודיאָס.

אַזוי פארוואס נישט פּרובירן עס אויס? קום אַליין אָדער מיט דיין טאַנצן שוטעף. לערן עפּעס נייַ, מאַכן נייַע פרענדז און שניידן פילע געזונט און געזעלשאַפטלעך בענעפיץ ... אַלע פֿון בלויז לערנען צו טאַנצן. געפֿינען די פרעד אַסטאַירע דאַנס סטודיאָ ניראַסט איר, און פאַרבינדן אונדז פֿאַר עטלעכע שפּאַס!

fred astaire טאַנצן סטודיאָ27