בענעפיץ פון טאַנצן
טאַנצן אָפפערס אַזוי פילע בענעפיץ!
באָללאָום טאַנצן איז אַ גרויס וואָרקאָוט!
פאַרברענען פעט / פאַרלירן וואָג / פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם.
טאַנצפּלאַץ דאַנסינג איז אַ עראָוביק טעטיקייט מיט נידעריק פּראַל וואָס ברענט פעט און קענען פאַרגרעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם. אין בלויז דרייַסיק מינוט פון טאַנצן, איר קענען פאַרברענען צווישן 200-400 קאַלאָריעס-דאָס איז בעערעך דער זעלביקער סומע ווי פליסנדיק אָדער סייקלינג! אויב איר פאַרברענען 300 קאַלאָריעס פּער טאָג איר קענען פאַרלירן צווישן 1 און XNUMX פונט פּער וואָך (און דאָס קענען געשווינד פאַרגרעסערן). אין פאַקט, אַ לערנען אין דער זשורנאַל פון פיסיאָלאָגיקאַל אַנטהראָפּאָלאָגי געפֿונען אַז טאַנצן ווי געניטונג איז פּונקט ווי עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער ווי סייקלינג און דזשאַגינג. טאַנצן טריינינג איז אויך אַ ויסגעצייכנט פאָרעם פון וישאַלט געניטונג, צו בלייבן געזונט און טאָונד אַמאָל איר דערגרייכן דיין ציל וואָג. און זינט טאַנצפּלאַץ טאַנצן איז אַזוי פיל שפּאַס, איר באַקומען די בענעפיץ אָן געפיל ווי איר אַרבעט!
פאַרגרעסערן בייגיקייט.
א רעפּיאַטאַבאַל טאַנצפּלאַץ טאַנצן קלאַס וועט טיפּיקלי אָנהייבן מיט עטלעכע סטרעטשינג עקסערסייזיז, צו מאַכן איר גרייט צו דורכפירן טאַנצן טריט מיט טרייסט און יז, און צו באַשיצן קעגן טאַנצן-פֿאַרבונדענע שאָדן. אָנהייבער דאַנסערז ספּעציעל וועט באַמערקן אַז די מער איר טאַנצן, די מער בייגיקייט און קייט פון באַוועגונג דיין גוף דעוועלאָפּס. געוואקסן בייגיקייט וועט העלפֿן דיין טאַנצן אַבילאַטיז, פאַרמינערן שלאָס ווייטיק און מוסקל ווייטיק נאָך געניטונג און פֿאַרבעסערן האַרץ שטאַרקייט און וואָג. יאָגאַ און באַלעט סטרעטשיז קענען זיין גאָר וווילטויק ווי פאַר-טאַנצפּלאַץ טאַנצן וואַרעם-אַפּס, אָבער זיין זיכער צו רעדן מיט דיין פרעד אַסטאַירע דאַנס סטודיאָס ינסטראַקטער וועגן אַ רעקאַמענדיד וואַרעם-אַרויף רעזשים.
פאַרגרעסערן מוסקל שטאַרקייט און ענדעראַנס.
טאַנצפּלאַץ דאַנסינג קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון מוסקל שטאַרקייט ווייַל די דאַנסינג אַקט פאָרסעס די מאַסאַלז פון אַ טענצער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך זייער גוף וואָג. די שנעל סטעפּס, ליפץ, טוויסץ און טורנס וועט העלפֿן איר אַנטוויקלען מער מוסקל שטאַרקייט אין דיין געווער, לעגס און האַרץ ווי דיין לעקציעס פאָרזעצן. ענדעראַנס (אין דעם קאָנטעקסט) איז די פיייקייט פון דיין מאַסאַלז צו אַרבעטן האַרדער און מער אָן סאַקאַוויישאַן צו מידקייַט. טאַנצפּלאַץ דאַנסינג ווי געניטונג איז דער הויפּט עפעקטיוו צו בויען דיין ענדעראַנס - אַזוי ווען איר אַרבעט אויף דיין טאַנצן טריט, איר קאַנדישאַנינג דיין מאַסאַלז צו דורכפירן די פיץ מיט ווייניקער און ווייניקער מידקייַט. און די נוץ איז אַז איר וועט קוקן שטאַרק און שטאַרק, טאָונד און סעקסי
גרויס פֿאַר אַלע עלטער.
טאַנצפּלאַץ טאַנצן איז אַ שפּאַס טעטיקייט פֿאַר אַלעמען - פֿון קינדער צו עלטער בירגערס. אין Fred Astaire דאַנס סטודיאָס, מיר אַרבעטן מיט סטודענטן פון אַלע עלטער גרופּעס, גשמיות אַבילאַטיז און סקילז לעוועלס - און מאַכן אַ מנהג טאַנצן פּראָגראַם וואָס איז באַקוועם און טשאַלאַנדזשינג און וועט העלפֿן איר דערגרייכן דיין טאַנצן און געניטונג צילן.
גשמיות געזונט
גייַסטיק געזונט
צוטרוי
זיך-אויסדרוק און קרעאַטיוויטי
דרוק & דעפּרעסיע
אין דער היינטיקער שנעלער וועלט פארגעסן מיר טייל מאָל צו נעמען א מאָמענט פאר זיך. טאַנצן לעקציעס צושטעלן אַן ענדזשויאַבאַל אַנטלויפן פון דיין נאָרמאַל טעגלעך רוטין, פּלוס אַ געלעגנהייט צו אָפּרוען, באַפרייַען דרוק און קאַנסאַנטרייט זיך אויף זיך. אונדזער סטודענטן אָפט זאָגן אונדז אַז אפילו אויב זיי "טאָן ניט פילן עס" ווען זיי אָנקומען פֿאַר אַ לעקציע, אַמאָל זיי אויסשטרעקן און אָנהייבן דאַנסינג, זיי קענען פאַרגעסן די טריגערז פון דעם טאָג, נאָר אָטעמען און לאָזן די טאַנצן נעמען איבער. עס איז אויך אַ גראָוינג באַווייַזן אַז דאַנסינג האט אַ positive ווירקונג אויף די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון דעפּרעסיע.
- גרופּע אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי טאַנצפּלאַץ טאַנצן לעקציעס קענען יקספּאַנד דיין געפיל פון געזעלשאַפטלעך "קאָננעקטנעסס", וואָס איז וווילטויק צו לאָוערינג דרוק און דעפּרעסיע לעוועלס
- טאַנצפּלאַץ טאַנצן איז ענלעך צו די פיר פון מיינדפאַל קלערן (וואָס איז געוויזן צו באטייטיק רעדוצירן דעפּרעסיע און דרוק) ווייַל עס ריקווייערז איר צו גאָר פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייט און זיין פאָרשטעלן אין דעם מאָמענט. דעם מעדיטאַטיווע שטאַט קענען העלפֿן איר "באַשטימען אַוועק" די נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז פֿאַרבונדן מיט דעפּרעסיע אָדער דרוק. פֿאַר די וואס זענען נישט אינטערעסירט אין טראדיציאנעלן מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז, טאַנצפּלאַץ טאַנצן קענען זיין אַ גרויס וועג צו שנייַדן די זעלבע בענעפיץ.
- די גשמיות אַקט פון דאַנסינג ריליסיז ענדאָרפינז און לאָווערס די לעוועלס פון דרוק כאָרמאָונז אין אונדזער ללבער. דאָס פּראָדוצירן אַ געפיל פון פלינק רויק און ימפּרוווז שטימונג און ענערגיע לעוועלס
- טאַנצפּלאַץ טאַנצן ווי דייַגעס אָדער דעפּרעסיע באַהאַנדלונג איז מער מסתּמא צו זיין וואַלאַנטעראַלי פארבליבן דורך פּאַרטיסאַפּאַנץ ווי עטלעכע טראדיציאנעלן פארמען פון טעראַפּיע, וואָס קענען פאַרגרעסערן זיין יפעקטיוונאַס
סאציאל שפּאַס & פרענדשיפּ
איינער פון די בעסטער אַספּעקץ פון טאַנצפּלאַץ דאַנסינג איז די פיייקייט צו ברענגען מענטשן צוזאַמען. טאַנצן לעקציעס אין טאַנצפּלאַץ פאָרשלאָגן אַ גרויס געלעגנהייט צו יקספּאַנד דיין געזעלשאַפטלעך קרייַז, בויען קאַנעקשאַנז און ינטעראַקט מיט מענטשן אין אַ נידעריק-דרוק סוויווע, אָן עקספּעקטיישאַנז. דאָס איז גאנץ פֿאַר יינגער סינגגאַלז וואָס ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער דייטינג שפּיל, קאַפּאַלז וואָס ווילן צו פאַרבינדן ווידער און פֿאַר אַדאַלץ וואָס ווילן צו אַנטדעקן עפּעס נייַ און ינספּייערינג. צו לערנען צו טאַנצן דאַרף פאָקוס און דעדיקאַציע, אָבער איר וועט זיין סעראַונדאַד און ינקעראַדזשד דורך אַרטיסטיק, positive און פריילעך מענטשן וואָס מאַכן לערנען ענדזשויאַבאַל און ריוואָרדינג. אין גרופּע לעקציעס, וויקלי פיר פּאַרטיעס, רעגיאָנאַל און נאציאנאלע קאַמפּאַטישאַנז און סטודיאָ events און עקסקורסיעס, איר וועט טרעפן אַ מעלטינג טאָפּ פון מענטשן פון אַלע אַגעס מיט פאַרשידן קולטור און אַקיאַפּיישאַנאַל באַקגראַונדז. און דער בעסטער טייל? זינט זיי אַלע טיילן דיין לייַדנשאַפט פֿאַר טאַנצן, די מיטינגז אָפט יבערגאַנג צו בלייַביק פרענדשיפּס. אין Fred Astaire דאַנס סטודיאָס, מיר זענען שטאָלץ פון די סאַפּאָרטיוו, וועלקאַמינג און וואַרעם סוויווע איר וועט געפֿינען אין יעדער פון אונדזער סטודיאָס.
אַזוי פארוואס נישט פּרובירן עס אויס? קום אַליין אָדער מיט דיין טאַנצן שוטעף. לערן עפּעס נייַ, מאַכן נייַע פרענדז און שניידן פילע געזונט און געזעלשאַפטלעך בענעפיץ ... אַלע פֿון בלויז לערנען צו טאַנצן. געפֿינען די פרעד אַסטאַירע דאַנס סטודיאָ ניראַסט איר, און פאַרבינדן אונדז פֿאַר עטלעכע שפּאַס!