Awọn anfani ti Ijó

Awọn Ijó nfunni Ọpọlọpọ Awọn Anfani!

Ijó ballroom ni pe apapọ pipe ti iṣẹ ṣiṣe ti ara, ibaraenisọrọ awujọ, ati iwuri ọpọlọ, ati pe o le mu pupọ wa si igbesi aye rẹ. O jẹ adaṣe nla kan; ti ṣe akọsilẹ awọn anfani ilera ti ara ati ti ọpọlọ; le ṣe alekun igbesi aye awujọ rẹ ati igbẹkẹle ara ẹni; dinku wahala ati ibanujẹ; nse igbelaruge isinmi; jẹ iṣan-iṣẹ iyalẹnu fun iṣafihan ara ẹni ati iṣẹda; ati pe o jẹ FUN !! Pẹlu gbogbo awọn idi wọnyi lati bẹrẹ ijó - a koju ọ lati wa idi to dara KO ṣe.

IṢẸ BALLROOM JI ISE NLA NINU!

Sun Ọra / Padanu iwuwo / Mu iṣelọpọ pọ si.
Ijó ballroom jẹ iṣẹ aerobic kekere-ipa ti o sun ọra ati pe o le ṣe alekun iṣelọpọ rẹ. Ni iṣẹju ọgbọn ti ijó, o le sun laarin awọn kalori 200-400-iyẹn ni aijọju iye kanna bi ṣiṣiṣẹ tabi gigun kẹkẹ! Sisun afikun awọn kalori 300 ni ọjọ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu laarin ½-1 iwon ni ọsẹ kan (ati pe O le ṣafikun ni kiakia). Ni otitọ, iwadii kan ninu Iwe akosile ti Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹjẹ ti rii pe ijó bi adaṣe jẹ iwulo fun pipadanu iwuwo bi gigun kẹkẹ ati jogging. Ikẹkọ ijó tun jẹ apẹrẹ ti o dara julọ ti adaṣe itọju, lati wa ni ilera ati toned ni kete ti o ti de iwuwo ibi -afẹde rẹ. Ati pe nitori ijó ballroom jẹ igbadun pupọ, o n gba awọn anfani wọnyi laisi rilara bi o ṣe n ṣiṣẹ!

Pọ Rọrun.
Kilasi ile ijó olokiki kan yoo bẹrẹ ni deede pẹlu awọn adaṣe gigun diẹ, lati jẹ ki o mura silẹ lati ṣe awọn igbesẹ ijó pẹlu itunu & irọrun, ati lati daabobo lodi si ipalara ti o jọmọ ijó. Awọn onibere alakọbẹrẹ paapaa yoo ṣe akiyesi pe bi o ṣe n jo diẹ sii, ni irọrun diẹ sii ati iwọn išipopada ti ara rẹ ndagba. Irọrun ti o pọ si yoo ṣe iranlọwọ awọn agbara ijó rẹ, dinku irora apapọ ati ọgbẹ iṣan lẹhin adaṣe, ati ilọsiwaju agbara ipilẹ ati iwọntunwọnsi. Yoga ati awọn ifa ballet le jẹ anfani pupọju bi awọn igbona ijó ṣaaju-ballroom, ṣugbọn rii daju lati ba olukọni Fred Astaire Dance Studios rẹ sọrọ nipa ilana igbona gbona.

Ṣe alekun Agbara isan & Ifarada.
Ijó ballroom ṣe alabapin si kikọ agbara ti iṣan nitori iṣe jijo fi ipa mu awọn iṣan onijo lati koju lodi si iwuwo ara wọn. Lilo awọn igbesẹ iyara, awọn gbigbe, lilọ ati yiyi, yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke agbara iṣan diẹ sii ni awọn apa rẹ, awọn ẹsẹ ati mojuto bi awọn ẹkọ rẹ ti n tẹsiwaju. Ifarada (ni ipo -ọrọ yii) jẹ agbara awọn iṣan rẹ lati ṣiṣẹ le ati gun ju laisi jiju fun rirẹ. Ijó ballroom bi adaṣe jẹ imunadoko ni pataki ni kikọ ifarada rẹ - nitorinaa bi o ṣe n ṣiṣẹ lori awọn igbesẹ ijó rẹ, o n ṣetọju awọn iṣan rẹ lati ṣe awọn iṣe wọnyi pẹlu rirẹ ti o dinku ati dinku. Ati anfani ti o ṣafikun ni pe iwọ yoo wo ati rilara lagbara, toned ati sexy

Nla fun Gbogbo Ọjọ -ori.
Ijó ballroom jẹ iṣẹ igbadun fun gbogbo eniyan - lati awọn ọmọde si awọn ara ilu agba, eyiti o jẹ idi miiran ti o jẹ iru adaṣe ti o munadoko. Ni Awọn ile -iṣere Ijó Fred Astaire, a ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọ ile -iwe ti gbogbo awọn ẹgbẹ ọjọ -ori, awọn agbara ti ara ati awọn ipele ọgbọn - ati pe yoo ṣẹda eto ijó aṣa ti o ni itunu sibẹsibẹ nija, ati pe yoo ran ọ lọwọ lati de ijó rẹ ATI awọn ibi -afẹde adaṣe.

Tẹ awọn aworan ni isalẹ lati ka diẹ sii nipa awọn anfani ilera ti ijó:

Tẹ awọn aworan ni isalẹ lati ka diẹ sii nipa awọn anfani awujọ ti ijó:

Imo ti Ara

Ijó ballroom le dinku titẹ ẹjẹ ati idaabobo awọ, imudara ilera ilera inu ọkan, mu awọn egungun ti o ni iwuwo lagbara, ṣe iranlọwọ idiwọ tabi fa fifalẹ egungun ti o ni ibatan si osteoporosis, dinku awọn eewu ti isanraju ati Iru 2 Àtọgbẹ, ati igbelaruge agbara ẹdọfóró ti o pọ sii. O le ṣe iranlọwọ yiyara imularada lẹhin iṣẹ abẹ orthopedic nitori o jẹ adaṣe ipa kekere ju jogging tabi gigun keke. Iduro ati awọn agbeka iyara ti o nilo ninu ijó ballroom ṣe iranlọwọ imudara iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin, ni pataki laarin awọn agbalagba (eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yago fun isubu ati ikọsẹ). Ijó ballroom paapaa le ṣe iranlọwọ lati pọn ọgbọn ati awọn agbara ọpọlọ rẹ. Ijabọ Iwe iroyin Iwe iroyin New England kan wo awọn agbalagba fun ọdun 21, ati rii pe ijó jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ ṣiṣe nikan ti o dara mejeeji amọdaju ti ọkan ati dinku eewu ti awọn ailagbara oye bii iyawere. Lati ni ikore awọn anfani itutu ara ni kikun ti ijo ijo, jo fun o kere ju iṣẹju 30, ọjọ mẹrin ni ọsẹ kan.

ti opolo Health

Iwadi ti rii pe ijó ballroom ṣe ilọsiwaju iṣaro ọpọlọ jakejado igbesi aye onijo kan - ati pe awọn anfani idaran tun wa fun awọn ti o bẹrẹ ijó ballroom bi awọn agbalagba. Ijó ballroom le ṣe iranlọwọ imudara iranti, titaniji, imọ, idojukọ, ati ifọkansi. O le ṣe idiwọ ibẹrẹ ti iyawere ati mu ilọsiwaju iranti aye ni pataki ni awọn alaisan agbalagba. Kopa ninu iṣẹ ṣiṣe bi ijó ballroom ṣe iranlọwọ lati ṣẹda awọn ipa ọna ti ko ni idiju diẹ sii, eyiti o le yago fun awọn sinapses irẹwẹsi ti o wa nigbagbogbo pẹlu ọjọ ogbó. Laarin awọn onijo ọdọ, awọn abajade tun le jẹ pataki. Awọn oniwadi Swedish ti n kẹkọ awọn ọmọbirin ọdọ pẹlu aapọn, aibalẹ ati ibanujẹ ri idinku ninu aibalẹ ati awọn ipele aapọn laarin awọn ti o mu ijó alabaṣepọ. Wọn tun rii ilọsiwaju ti o samisi ni ilera ọpọlọ ati awọn alaisan royin pe wọn ni idunnu ju awọn ti ko kopa ninu ijó. Ijó ẹlẹgbẹ tun le dinku iṣọkan laarin gbogbo awọn ẹgbẹ ọjọ-ori, nitori pe o jẹ iṣẹ-ṣiṣe awujọ ti o ni ibi-afẹde ti o mu awọn eniyan ti o nifẹ si papọ.

igbekele

Gbogbo aye lati jo - boya lakoko ẹkọ tabi iṣẹlẹ awujọ kan, boya pẹlu miiran pataki rẹ tabi alabaṣiṣẹpọ ijó tuntun - yoo ṣe iranlọwọ ilọsiwaju ipele itunu rẹ, igbẹkẹle ati awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ lori ilẹ ijó. Bi ilana ijó rẹ ṣe n ṣe ilọsiwaju ati pe o ni rilara diẹ sii ni irọrun pẹlu awọn eniyan miiran, ori ti aṣeyọri, iwuri ati igboya yoo tẹsiwaju lati pọsi. Ati paapaa dara julọ ... iwọ yoo ṣe akiyesi awọn abuda tuntun wọnyi ti o mu gbongbo ni awọn agbegbe miiran ti igbesi aye rẹ paapaa.

Ifara-ara-ẹni & Ṣiṣẹda

Ijó wa nipa ti ara si awọn eniyan, ati pe o jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun fun ẹnikẹni lati ṣe alabapin. Ijó n pese iṣan ẹdun lati ṣafihan awọn ikunsinu rẹ nipasẹ awọn agbeka ara, pẹlu ifẹ ati itara. Ijó ballroom le jẹ iṣan iṣẹda iyalẹnu lati jẹki agbara rẹ lati lo awọn agbara asọye wọnyi titilai paapaa nigba ti o ko ba jo, ati lati pin iṣẹda yẹn pẹlu awọn omiiran. Lẹhin awọn ẹkọ diẹ nikan, iwọ yoo bẹrẹ lati rii funrararẹ gbigbe siwaju ati siwaju sii laisi wahala nipasẹ awọn igbesẹ ijó rẹ, lakoko ti o sọnu ninu orin. Iwọ yoo ṣii ilu ẹlẹwa ti ara rẹ le ti fi pamọ. O tun le ṣe iranlọwọ pẹlu iwuri ati agbara rẹ.

Wahala & Ibanujẹ

Ninu agbaye iyara ti ode oni, nigbami a ma gbagbe lati gba akoko fun ara wa. Awọn ẹkọ ijó n pese ona abayo igbadun lati ilana deede ojoojumọ rẹ, pẹlu aye lati sinmi, mu wahala kuro, ati idojukọ lori ara rẹ nikan. Awọn ọmọ ile -iwe wa nigbagbogbo sọ fun wa pe paapaa ti wọn ko ba “rilara” nigbati wọn de fun ẹkọ kan, ni kete ti wọn na ati bẹrẹ jijo, wọn ni anfani lati gbagbe nipa awọn ohun ti o nfa ọjọ, kan simi jẹ ki ijó naa gba. Ẹri ti o ndagba tun wa lati tọka pe ijó ni ipa rere lori itọju ati idena ti ibanujẹ.

Awọn iṣẹ ẹgbẹ bii awọn ẹkọ ijó ballroom le faagun ori rẹ ti “isopọ” lawujọ, eyiti o jẹ anfani lati dinku aapọn ati awọn ipele ibanujẹ.
Ijó ballroom jẹ iru si iṣe iṣaro iṣaro (eyiti o ti han lati dinku awọn ipele ti ibanujẹ ati aapọn ni pataki) ni pe o nilo ki o dojukọ akiyesi rẹ ni kikun, ki o wa ni akoko naa. Ipo iṣaro yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati “pa” awọn ilana ero odi ti o ni nkan ṣe pẹlu ibanujẹ tabi aapọn. Fun awọn ti ko nifẹ si awọn iṣe iṣaro aṣa, ijó ballroom le jẹ ọna nla lati gba awọn anfani kanna.
Iṣe ti ara ti ijó tu awọn endorphins silẹ, ati dinku awọn ipele ti awọn homonu wahala ninu awọn ara wa. Eyi ṣe agbekalẹ idakẹjẹ itaniji, ati ilọsiwaju iṣesi ati awọn ipele agbara
Ijó ballroom bi aibalẹ tabi itọju aibanujẹ jẹ diẹ sii ni itara lati tẹsiwaju nipasẹ awọn olukopa ju diẹ ninu awọn ọna itọju ti aṣa, eyiti o le mu imunadoko rẹ pọ si siwaju.

Social Fun & Ore

Ọkan ninu awọn aaye ti o dara julọ ti ijó baluwe ni agbara rẹ lati mu awọn eniyan papọ. Awọn ẹkọ ijó ballroom fun ọ ni aye nla lati faagun agbegbe awujọ rẹ, kọ awọn asopọ ati ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn eniyan ni agbegbe titẹ kekere, nibiti ko si awọn ireti. O jẹ pipe fun awọn alailẹgbẹ ọdọ ti o fẹ lati ṣe igbesẹ ere ibaṣepọ wọn, awọn tọkọtaya ti n wa lati tun ṣe asopọ, ati fun awọn agbalagba ti o nifẹ lati ṣe iwari nkan tuntun ati iwuri, o kan fun wọn. Eko lati jo n gba idojukọ ati iyasọtọ, ṣugbọn iwọ yoo wa ni ayika ati iwuri nipasẹ iṣẹ ọna, rere ati awọn eniyan idunnu ti o jẹ ki ẹkọ jẹ igbadun ati ere. Ninu awọn ẹkọ ẹgbẹ, awọn ẹgbẹ adaṣe ọsẹ, awọn idije agbegbe ati ti orilẹ -ede ati awọn iṣẹlẹ ile -iṣere ati awọn ijade, iwọ yoo pade ikoko yo ti awọn eniyan ti gbogbo ọjọ -ori, pẹlu oriṣiriṣi aṣa ati awọn ipilẹ iṣẹ. Ati apakan ti o dara julọ? Niwọn igbati gbogbo wọn pin ifẹkufẹ rẹ fun ijó, awọn ipade wọnyi nigbagbogbo yipada si awọn ọrẹ to pẹ. Ni Awọn ile -iṣere Ijó Fred Astaire, a ni igberaga gaan fun atilẹyin, aabọ ati agbegbe gbona ti iwọ yoo rii ni gbogbo awọn ile -iṣere wa.

Nitorina kilode ti o ko gbiyanju rẹ? Wa nikan tabi pẹlu alabaṣepọ ijó rẹ. Kọ ẹkọ tuntun, ṣe awọn ọrẹ tuntun, ki o ṣe ọpọlọpọ ilera ati awọn anfani awujọ… gbogbo lati kiki ẹkọ lati jo. Wa Fred Astaire Dance Studio ti o sunmọ ọ, ki o darapọ mọ wa fun diẹ ninu FUN!

Wa ipo rẹ