Eyi ni iṣeduro wa; Gba akoko lati jẹwọ wahala ninu igbesi aye rẹ, mọ bi o ṣe n kan ọ, ki o pinnu awọn ọna ti o le ṣẹgun rẹ. Nibi ni Fred Astaire Dance Studios, a mọ ọna kan ti o daju-iná lati lu aapọn ati aibalẹ igbamu: dajudaju, o jẹ ijó, ati pe a ti ni imọ-jinlẹ lati ṣe afẹyinti.
Ijó jẹ adaṣe, ati adaṣe jẹ atunṣe adayeba fun idinku wahala.
Pupọ awọn amoye gba pe adaṣe, sisopọ pẹlu awọn ọrẹ, ati isinmi jẹ gbogbo awọn paati bọtini lati lilu wahala nipa ti ara. Iwọ yoo rii gbogbo wọn mẹta nipasẹ awọn ilẹkun Fred Astaire Dance Studios.
A mọ pe ijó jẹ igbadun - ṣugbọn o tun jẹ fọọmu idaraya nla kan. Ọ̀pọ̀ èèyàn ló ń ṣe eré ìdárayá àti kíkẹ́kọ̀ọ́ débi pé wọn ò tiẹ̀ mọ bí eré ìdárayá ṣe pọ̀ tó. Gẹgẹbi eyikeyi iru idaraya cardio miiran, ijó dabi pe o ni awọn anfani imudara iṣesi. Ijo jẹ ki ara rẹ tu awọn endorphins silẹ - awọn kemikali ti o wa ninu ọpọlọ ti o ṣe bi awọn apaniyan irora adayeba - ati tun mu agbara lati sun, eyiti o dinku wahala. Nitorinaa, wọ awọn bata ijó rẹ ki o jẹ ki a lọ!
Orin Soothes Wahala Kuro
Awọn agbara itunu ti orin ni daradara-ni akọsilẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn ijinlẹ ti fihan pe gbigbọ orin lori agbekọri dinku wahala ati aibalẹ ni awọn alaisan ile-iwosan ṣaaju ati lẹhin iṣẹ abẹ.
Aaye ti o dagba ti Itọju ailera Orin jẹri si agbara iwosan ti orin. Boya o jẹ lilt ti o duro ti waltz tabi lilu ọkan ti tango, apẹrẹ ati ariwo orin n mu wahala kuro. Orin ati iṣipopada ti ijó tun tẹ sinu agbara ti ikosile ti ara ẹni, ṣiṣi ilẹkun si buster wahala nla miiran.
Agbara Fọwọkan
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe didimu ọwọ pẹlu ẹnikan le dinku idahun wahala ti ara rẹ. Fọwọkan le tu awọn endorphins silẹ sinu ara ati ṣe iranlọwọ dọgbadọgba ara, eyiti o le mu ipo ọpọlọ eniyan dara. Ijo alabaṣepọ nilo ifarabalẹ ọwọ ati ibaraẹnisọrọ awujọ, mejeeji ti o le ṣe igbelaruge ilera ati idunnu to dara julọ. Wiwa si kilasi ni Fred Astaire Dance Studios dabi lilo akoko pẹlu awọn ọrẹ. Awọn kilasi wa mu awọn eniyan jọpọ ni isinmi, agbegbe ore. A twirl ni ayika ijó pakà le lero bi a mini-isinmi lati rẹ deede aye.
Igbamu rẹ wahala pẹlu ijó. Ko si ohun ti o dabi igba iṣẹju 45 ti o lagbara lori ilẹ ijó lati tu ihuwasi yẹn silẹ ki o lero gbigba agbara. Gbogbo idi ni agbaye lati ṣe, pẹlu gbigba isinmi kukuru lati aapọn isinmi!