让您保持警觉的足部护理技巧

时尚-注意事项“Dancing Feet”是著名音乐剧“42nd 街道。” 那么,你是如何照顾你跳舞的脚的——或者你根本没有? 无论您喜欢华尔兹或恰恰舞,还是在美妙的探戈中穿越舞池,您的双脚都是身体其余部分的主要载体。 他们应该并且会欣赏一点呵护。 以下是您在 Fred Astaire Dance Studios 的朋友提供的一些关于呵护您宝贵双足的建议。

  1. 小心穿新鞋(跳舞或其他)。 水泡是我们的敌人! 它们可能出现在脚的任何部位,但最常出现在脚趾表面或脚后跟。 如果皮肤没有破裂,你可以用消毒过的针头戳破一个透明的水泡; 红色(血泡)应该自行愈合,并用绷带包扎。
  2. 不要太担心老茧。 如果你经常在舞池里对脚施加压力,老茧是自然的,可以帮助防止水泡,而且实际上可以自然地保护你的脚。 抵制泡脚或用浮石或修脚去除老茧的冲动,因为那会在你的脚上产生疼痛、生涩的区域,这可能会抑制你的舞蹈并导致感染。 
  3. 您的脚会因跳舞而感到紧绷,而足部按摩会感觉很棒。 以下是“自拍”的方法——您只需要一个网球。 脱掉鞋子,将脚底在网球上滚动。 把足够的重量放在网球上,让你的肌肉放松。 特别注意足弓、脚掌和脚趾。
  4. 尝试矫形器 – 这些鞋垫可以缓解足部疼痛并预防可能需要手术的足部疾病。
  5. 认真对待脚痛。 足部是一个复杂的身体部位,有 26 块骨头和 33 个关节。 如果您有慢性足部疼痛或您的脚经常感到酸痛和疲倦,建议咨询足科医生或足部护理专家。

一般来说,预防性保养技巧包括 (1) 保持脚趾甲剪短,(2) 除特殊场合外,避免使用彩色指甲油(可以掩盖指甲中出现的足部问题),(3) 穿着合脚的舞鞋, (4) 保持双脚充分湿润,以及 (5) 一旦发现水泡,请立即护理。 找 有关呵护双脚的更多信息,请访问 DanceInforma.com,点击此处. 我们很快就会在 Fred Astaire Dance Studios 见到你,好好利用那些快乐的脚! Fred Astaire Dance Studios 是您进行舞厅和拉丁舞教学的最佳选择,提供最好的团体和私人舞蹈课程。