在新的一年裡享受舞蹈的樂趣:跳舞時生活更美好™!

今年,決心過上你最好的生活——跳舞! 交誼舞 課程是一種有趣、簡單的鍛煉方式,可以緩解壓力,結交新朋友並與您的另一半更親近。 我們經過認證的舞蹈教練是幫助您設定目標的專家,您會喜歡保持這些目標。 而且 Fred Astaire Dance Studios 的每個地點都散發著友好的能量和熱情的社區感,100% 不帶偏見,真正快樂! 所以今天就利用 Fred Astaire Dance Studios 的特別介紹性舞蹈課程優惠吧。 聯繫我們並發現, 跳舞時生活更美好™!

特別是對於新的舞蹈學生,在舞蹈課上記住以下咒語很重要:
• 在學習期間,我將 100% 的注意力集中在我的交際舞教練身上。
教訓
• 我總是早點來練習,所以我有時間熱身、冷靜和
適當伸展
• 我會穿著合適的鞋子和衣服,我可以輕鬆地穿著它跳舞
• 我會相信我的能力和我的舞廳舞蹈教練的每一步
方式

你能從交際舞中獲得什麼? 事實上,相當多。

個人成長
學習新事物有時會讓人不舒服,但舞蹈課是走出舒適區並展開翅膀的好方法。 您將在積極和支持的環境中學習新事物,並與志同道合的人一起交流。 如果您抓住一切機會跳舞,無論是在社交活動中還是在舞蹈課上,您的舒適度和信心都會提高您在舞池中的技能,您還可能會注意到生活的其他方面有所改善。 諸如與他人相處融洽的能力、成就感和社交能力的提高,以及做看似具有挑戰性的事情的動力等方面。 如果您願意嘗試新事物,您可以完成任何事情!

改善姿勢
無論您是在學習華爾茲還是恰恰舞,您都在增強核心力量,以實現更好的平衡和姿勢。 為了保持良好的姿勢,以下是跳舞時要記住的一些提示:
• 站立或跳舞時保持背部自然小曲線
• 在不打開胸腔的情況下拉起胸部,因為你想從前面和後面都變高
• 用一些阻力(很像彈簧)移動你的身體,而不是僵硬或“鎖定”
• 保持下巴(和眼睛)向上,同時在背部保持長脖子,拉長脊柱
良好的姿勢就是對稱和自然對齊,而不是強迫自己進入扭曲的姿勢。 當然,就像任何新事物一樣,它需要練習和意識,但您會發現您的舞蹈和整體身體健康有很大的不同!

提高注意力和記憶力
當您學習跳舞時,您會注意到一開始可能很難同時管理舞步、模式和計數。 但是在短短的幾節課中,這可能變得更像是第二天性,因為練習可以最大限度地提高您的認知功能和肌肉記憶。 舞蹈中復雜的跨身動作也讓我們的程序記憶系統起作用(這與習慣和習得的順序有關,因此我們無需過多考慮如何走路、划船或表演我們最喜歡的舞蹈)。 這也是阿爾茨海默病患者保持完整的記憶形式,可能有助於彌補短期記憶的損失。 最重要的是專注於體驗,而不是你的身體感覺和你在想什麼。

減輕壓力
跳舞是表達和擺脫一天的承諾的最佳方式之一。 當您與舞伴或教練一起專注於跳舞和上課時,您的大腦會釋放內啡肽和血清素,這將幫助您減輕壓力並以更積極的眼光看待事物。 所以,享受你的時刻。 你應得的!

在 Fred Astaire Dance Studios 的舞蹈課上開始新的一年吧