Verŝajne la plej facila kaj evidenta avantaĝo, salona dancado estas bonega trejnado. Specife, socia dancado estas malaltefika aerobia agado, kiu bruligas grason kaj povas akceli vian metabolon. En nur 30 minutoj da danco, vi povas bruligi inter 200-400 kalorioj. Kaj kiel ni ĉiuj scias, bruligi pliajn 300 kaloriojn tage povas helpi vin perdi ½-1 funton semajne. La Journal of Physiological Anthropology trovas ke danco kiel ekzerco estas same efika por malplipeziĝo kiel biciklado aŭ kurado. Kaj ĝi ankaŭ estas bonega formo de bontena ekzercado; por resti sana kaj tonigita post kiam vi atingis vian celan pezon. 

Sed la plej bona parto de la fizikaj avantaĝoj de dancado estas, ke estas tiel amuze, ke vi ricevas ĉi tiujn avantaĝojn sen senti, ke vi ekzercas!

Dancado ankaŭ pliigas flekseblecon kaj la plej multaj komencantdancistoj rimarkos pli grandan gamon de moviĝo, malpliiĝon de artikodoloro, muskoldoloron kaj plibonigon de sia ekvilibro kaj kerna forto. Ne daŭros longe kaj vi aspektos kaj sentos vin pli forta kaj tonigita. 

Ĉu vi havas zorgojn pri via fizika sano? Salona Danco povas malpliigi sangopremon kaj kolesterolon, plibonigi kardiovaskulan sanon, plifortigi ostojn, malpliigi la riskon de obezeco kaj Tipo 2 Diabeto kaj antaŭenigi pliigitan pulman kapaciton. Ni povas helpi kun reakiro de ortopedia kirurgio kaj la New England Journal of Medicine trovis, ke danco estis unu el la solaj agadoj, kiuj reduktis la riskon de kognaj kripliĝoj kiel demenco. 

Dancado estas bonega maniero por altigi viajn endorfinnivelojn! Kaj endorfinoj respondecas pri mildigo de doloro kaj plifortigo de imunaj respondoj. Vi sentos kaj aspektos bonege!