Vaieldamatult kõige lihtsam ja ilmsem kasu on seltskonnatants suurepärane treening. Täpsemalt, seltskondlik tantsimine on vähese mõjuga aeroobne tegevus, mis põletab rasva ja võib kiirendada teie ainevahetust. Vaid 30 minutiga saate põletada 200–400 kalorit. Ja nagu me kõik teame, võib 300 lisakalori põletamine päevas aidata teil kaotada ½–1 naela nädalas. Ajakirjas Journal of Physiological Anthropology leitakse, et tants kui treening on kehakaalu langetamiseks sama tõhus kui rattasõit või jooksmine. Ja see on ka suurepärane hooldustreeningu vorm; et püsida terve ja toonuses, kui olete oma eesmärgi kaalu saavutanud. 

Tantsimise füüsiliste eeliste parim osa on aga see, et see on nii lõbus, et saate neid eeliseid nautida ilma, et tunneksite, nagu teeksite trenni!

Tantsimine suurendab ka painduvust ja enamik algajaid tantsijaid märkab suuremat liikumisulatust, liigesevalu vähenemist, lihaste valulikkust ning oma tasakaalu ja põhijõu paranemist. See ei võta kaua aega ja te näete välja ja tunnete end tugevamana ja toonusena. 

Kas tunnete muret oma füüsilise tervise pärast? Ballroom Dance võib alandada vererõhku ja kolesterooli, parandada südame-veresoonkonna tervist, tugevdada luid, vähendada rasvumise ja II tüüpi diabeedi riski ning soodustada kopsumahtude suurenemist. Me saame aidata ortopeedilisest operatsioonist taastumisel ja New England Journal of Medicine leidis, et tants oli üks ainsatest tegevustest, mis vähendas kognitiivsete häirete, nagu dementsus, riski. 

Tantsimine on suurepärane viis endorfiinide taseme tõstmiseks! Ja endorfiinid vastutavad valu leevendamise ja immuunvastuse tugevdamise eest. Sa tunned ja näed hea välja!