9 Virdeeler déi Dir kënnt erliewen eemol Dir ufänkt ze danzen

Egal ob Dir all Beweegung op der Danzfläch flaunt oder op Är Liiblingslidder am Auto schwéngt, Danz ass eng Aktivitéit déi jidderee genéisst, op déi eng oder aner Manéier. Glécklech, danzen ass eppes wat net nëmmen e Laachen an Äert Gesiicht bréngt, awer och kann hëllefen Är kierperlech a mental Gesondheet ze verbesseren. Et ass eng super Übung déi Äert Geescht a Muskele funktionnéiert egal wien Dir sidd. Mat sou vill Stiler vum Ballroom Dance, ass et einfach Äre Liiblings ze fannen eemol Dir ufänkt. Genéisst Är Liiblingsvergaangen Zäit wärend Dir och all dës super Virdeeler kritt mat all Schrëtt deen Dir maacht.

1. Erhéijung Stäerkt an Allgemeng Gesondheet - Dänzen ass Übung sou, natierlech, et hëlleft bei der Stäerkung vun Äre Schanken a Muskelen. Wéi Är Stäerkt eropgeet, kritt Dir méi Energie fir weider ze danzen. Äre verstäerkten Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit an der Ausübung kann hëllefen Krankheeten ze vermeiden wéi Diabetis, héije Blutdrock, an Häerzkrankheeten a reduzéiert de Risiko vun Osteoporose wéi Är Schanken méi staark ginn.
2. Boost Erënnerung - Wann Dir trainéiert, ginn d'Niveaue vu Chemikalien an Ärem Gehir, déi Nerve Zellen encouragéiere fir ze wuessen erop, a well d'Danzung Iech erfuerdert verschidde Schrëtt a Sequenzen ze erënneren, gëtt Är Gehirkraaft gestäerkt wat hëlleft Äert Gedächtnis ze verbesseren. Dancing integréiert verschidde Gehirfunktiounen op eemol- kinestetesch, rational, musikalesch, an emotional. All dës zur selwechter Zäit ze benotzen kann Är neuresch Aktivitéit weider erhéijen, hëlleft de Risiko vun Alzheimer Krankheet an Demenz ze reduzéieren.
3. Flexibilitéit verbesseren - Stretching virum an nom Danzen ass ganz wichteg fir dat Bescht aus Äre Bewegungen ze kréien an Verletzungen ze vermeiden. Wéi Dir weider danzt, streckt Dir méi konsequent a mierkt wéi all Streck méi einfach gëtt ze kompletéieren. Wéi d'Strécke méi einfach ginn, kënnt Dir méi wäit an all Streck goen, méi laang Linnen erstellen wéi Dir Är Muskelen permanent verlängert a méi a méi flexibel gëtt. Mat dëser verstäerkter Flexibilitéit mierkt Dir datt Dir eng méi breet Palette vu Bewegung hutt an Ären Danz gëtt vill méi einfach.
4. Balance erhéijen - Fir all Beweegung a Sequenz richteg auszeféieren, musst Dir fäeg sinn e staarke Schwéierpunkt z'erhalen. Wéi Dir all Bewegung léiert a fänkt u méi Flexibilitéit a Stäerkt ze gewannen, fänkt Är Haltung, Gläichgewiicht a raimlech Bewosstsinn natierlech ze verbesseren, wat Iech all Schrëtt méi einfach mécht fir ze kompletéieren.
5. Gesond Häerz a Longen - Dänzen ass super kardiovaskulär Übung. Wéi Dir weider danzt a bemierkt datt Är Stäerkt a Gnod verbessert, wäert Dir eng Erhéijung vun Ärer Ausdauer bezeien. Ären Häerzgeschwindegkeet bleift méi konstant an Dir wäert d'Gefill hunn net aus Atem ze sinn wéi den Zoustand vun Ärem Häerz a Lunge verbessert.
6. Stress reduzéieren - Wann Dir danzt, ass Äre Kierper voll an deem Moment, fokusséiert op d'Musek an Är Ëmgéigend. Sidd ronderëm Frënn oder datt een speziellen fir ze danzen op Är Liiblingsmusek ze genéissen kann Iech hëllefen Iech op de strenge Moment ze konzentréieren an deem Dir sidd an hëlleft der Quantitéit vum Cortisol ze reduzéieren deen Äert Gehir produzéiert (den Hormon dat mat Stress assoziéiert ass), Äert Stress ze senken an Spannungsniveauen.
7. Depressioun reduzéieren - Danz kann e ganz therapeuteschen a gesonde Wee sinn fir d'Leit all Gefiller ze kanaliséieren déi se erliewen. Wann Dir un Depressioun leid, danzen kann Iech en Outlet fir Är Emotiounen ginn andeems Dir Musek oder Beweegunge benotzt mat deenen Dir verbënnt wärend Dir an engem positiven Ëmfeld sidd. Iech selwer auszedrécken ouni iwwer eppes mussen ze schwätzen kann e Gefill vu Fräiheet ginn souwuel kierperlech wéi och physiologesch. Wéi Dir weider danzen, gesitt Dir wéi einfach Danzen ginn an Äert Selbstvertrauen an Äert Selbstschätzung wäert natierlech och eropgoen, souwuel um wéi um Danzbuedem hëlleft nëmmen Är Gefiller vun Depressioun weider ze reduzéieren.
8. Ofhuelen - Déi konsequent Bewegung, déi den Danz bitt, benotzt verschidde Muskelgruppen zur selwechter Zäit, hëlleft Ärem ganze Kierper ze stäerken. Eng Studie am Journal of Physiological Anthropology huet festgestallt datt en Übungsprogramm vum aeroben Danzstraining genau sou effektiv ass wéi Joggen oder Vëloen fir d'Kierperkompositioun an d'aerobe Stäerkt ze verbesseren. Dir kënnt souguer eng natierlech Verréckelung vun Ären Iessgewunnechten bemierken wéi Dir ufänkt méi gesond aus Ärem Danz ze fillen, wat och hëlleft bei der Gewiichtmanagement.
9. Erhéije Sozial Verbesserung & Vertrauen - Jiddereen genéisst nei Leit ze treffen an ze danzen bitt e lëschtegt Ëmfeld fir Leit ze treffen déi de selwechten Interesse wéi Dir hunn- si wëllen léieren wéi ze danzen! Dës Zort Ëmfeld ass perfekt fir entweder Är sozial Fäegkeeten ze benotzen wann Dir erausgaang sidd oder fir Är sozial Fäegkeeten ze stäerken wann Dir eng roueg Perséinlechkeet hutt. Dancing ass e super Wee fir nei Frënn ze treffen a verbessert Är sozial Usiichten wärend Dir an enger Atmosphär sidd wou Dir Iech sécher a komfortabel fillt.

Also ... zousätzlech fir vill Spaass fir Singlecharts ze sinn an e super Wee fir Koppele fir Qualitéit Zäit zesummen ze verbréngen - Ballroom Danzstonnen kënnen och op sou vill aner Weeër profitéieren! Kontaktéiert eis haut, bei de Fred Astaire Dance Studios fir op Är Danzrees unzefänken, a setzt dës Virdeeler fir Äert Liewen ze schaffen.