Mes visi buvome ten: jūs po vidurinės klasės po varginančios dienos, blaškotės visur, ir jūs tiesiog negalite nieko sutelkti! Dėmesio nuovargis yra universali kova bet kurioje mokymosi aplinkoje, ir dvigubai intensyvesnė ir varginanti, kaip gali būti pramoginiai šokiai. Štai kodėl mes sudarėme trumpą sąrašą lengvai naudojamų patarimų iš mūsų studentų ir dėstytojų, kurie padės išlaikyti įsitraukimą, susikaupimą ir maksimaliai padidinti mokymąsi!
1. Dėžutės kvėpavimas
Šis klasikinis kvėpavimo kontrolės metodas puikiai veikia kaip greita priemonė nuo galvos svaigimo ar galvos svaigimo, tačiau taip pat gali padaryti stebuklų nesufokusuotam protui. Metodas yra paprastas: įkvėpkite 4 sekundes, sulaikykite kvėpavimą 4 sekundes, atleiskite 4 sekundes, tada palaukite paskutinio 4 prieš kitą kvėpavimą. Nors mes nerekomenduojame atlikti šio žingsnio viduryje, tai gali būti puikus budėjimo režimas, padedantis atsipalaiduoti, rasti centrą ir atkreipti dėmesį į instruktoriaus nurodymus, kol jie kalba!
2. Valgyk! (Arba bent jau greito užkandžio!)
Net labiausiai dėmesingi ir atsidavę studentai stengsis sutelkti dėmesį be tinkamos mitybos! Jei pastebite, kad einate į pamoką alkanas, STOP! Jei įmanoma, skirkite kelias minutes ir pasiimkite užkandį! Net jei privačią pamoką reikia sutrumpinti šiek tiek, verta mokytis tikslingiau ir produktyviau. Jei įmanoma, maišelį ar automobilį, kurį pasiimsite į studiją, laikykite dėžutėje su energijos batonėliais ar kitu greitai gendančiu užkandžiu, kad galėtumėte lengvai gauti sveiką pasirinkimą!
3. Užduoti klausimus
Daugeliui žmonių sunku įsitraukti į mokymosi aplinką, kurioje jie tik kaupia informaciją. Jei pamokoje ar pamokoje pastebite, kad jūsų dėmesys greitai išnyksta, pabandykite sutelkti dėmesį į dabartinio žingsnio ar pamokos temos aspektą, kuris jums dar nėra pažįstamas ar nepatinka, ir pagalvokite, kokį klausimą ar paaiškinimą galėtumėte turėti! Kai tinkama, mandagiai užduodant atitinkamą klausimą savo instruktoriui, galite padėti susikaupti ir socialiai įsitraukti į pamoką bei pagerinti gebėjimą prisiminti svarbius pamokos elementus vėliau.
4. Naudokite tempimo laiką medituoti ir susitelkti
Skirkite laiko tempimui ir apšilimui, kad atliktumėte keletą pagrindinių minčių išvalymo ir meditacijos! Jei jau turite patinkančią meditacijos strategiją ar metodą, nuostabu! Jei ne, čia (RASTI HYPERLINK) yra keletas ištekliai padėti jums pradėti ir rasti paprastą variantą, kuris jums tinka! Trumpas dėmesingumo laikotarpis tempimo ir sušilimo metu gali būti labai veiksmingas pašalinant stresą sukeliančius veiksnius iš jūsų minčių ir išvalant psichinę erdvę, kad būtų dėmesingas ir esantis jūsų šokio ugdyme.
Tikimės, kad šie patarimai padės jums kuo geriau išnaudoti Fred Astaire šokių studijų pamokas ir užsiėmimus! Jei šiuo metu neimate pamokų, dabar yra puikus laikas pradėti! Raskite savo vietinę „Fred Astaire“ studiją ir pradėkite savo šokių kelionę šiandien.