Ko gero, lengviausia ir akivaizdžiausia nauda – pramoginiai šokiai yra puiki treniruotė. Konkrečiai kalbant, socialiniai šokiai yra mažai veikianti aerobinė veikla, kuri degina riebalus ir gali pagreitinti medžiagų apykaitą. Vos per 30 minučių šokio galite sudeginti 200–400 kalorijų. Ir kaip mes visi žinome, sudeginus papildomus 300 kalorijų per dieną galite numesti ½–1 svaro per savaitę. Žurnalas „Journal of Physiological Anthropology“ nustato, kad šokis kaip mankšta yra toks pat veiksmingas svorio metimui, kaip važiavimas dviračiu ar bėgimas. Be to, tai puiki pratimų forma; kad pasiekus tikslinį svorį išliktumėte sveikas ir tonusas. 

Tačiau geriausia šokių fizinės naudos dalis yra ta, kad tai labai smagu, kad jūs gaunate šiuos privalumus nesijaučiant taip, lyg dirbtumėte!

Šokiai taip pat padidina lankstumą ir dauguma pradedančiųjų šokėjų pastebės didesnį judesių amplitudę, sumažins sąnarių skausmą, raumenų skausmą ir pagerins pusiausvyrą bei pagrindinę jėgą. Tai neužtruks ilgai ir atrodysite bei jausitės stipresni ir tonizuoti. 

Ar nerimaujate dėl savo fizinės sveikatos? Pramoginiai šokiai gali sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, sustiprinti kaulus, sumažinti nutukimo ir 2 tipo diabeto riziką bei padidinti plaučių talpą. Galime padėti atsigauti po ortopedinės operacijos, o New England Journal of Medicine nustatė, kad šokis buvo viena iš vienintelių veiklų, sumažinusių pažinimo sutrikimų, tokių kaip demencija, riziką. 

Šokiai yra puikus būdas pakelti endorfinų kiekį! O endorfinai yra atsakingi už skausmo malšinimą ir imuninės sistemos atsaką. Jausitės ir atrodysite puikiai!