Nga Hua o te Kanikani

He Tino Maha Nga Painga o Te Kanikani!

Ko te kanikani Ballroom te huinga tino pai o te korikori tinana, te taunekeneke aa-hapori, me te whakaohooho hinengaro, aa, ka nui ke atu ki to koiora. He mahi tino pai; kua tuhia nga painga mo te hauora tinana me te hauora hinengaro; ka taea te whakarei ake i to ao noho hapori me to whakapono-ake; whakaiti i te ahotea me te pouri; whakatairanga i te whakangahau; he putanga whakamiharo mo te whakaputa-i a ia ano me te mahi auaha; ana he NGARO !! Na enei take katoa i timata ai te kanikani - ka wero koe kia rapua e koe he take pai KORE.
Fred Astaire Dance Studio9 -
Fred Astaire Dance Studio17 -

HE WHAKAMAHI KORE-KORE TE KAIHI PAKI!

Tahu Ngako / Ngaro Taumaha / Whakanuia te Metabolism.
Ko te kanikani Ballroom he ngoikoretanga paoro-iti e tahu ana i te momona, hei whakanui i to pungao. I roto i te toru tekau meneti noa te kanikani, ka taea e koe te tahu i waenga i te 200-400 Calories - he peera tonu te rite ki te oma pahikara ranei! Ko te wera i etahi atu 300 Calories i te ra ka awhina i a koe ki te ngaro i waenga i te pauna 1-XNUMX i te wiki (a ka tere tere te whakauru atu) Inaa hoki, he rangahau i roto i te Journal of Physiological Anthropology i kitea ko te kanikani hei mahi korikori he tino rite mo te whakaheke taumaha penei i te pahikara me te omaoma. Ko te whakangungu kanikani tetahi mea tino pai hei whakangungu, kia ora ai to hauora me te taumaha kua eke koe ki te taumaha whaainga. Na i te mea he tino ngahau te kanikani poipoi, ka whiwhi koe i enei painga me te kore e peera kei te mahi koe!

Whakanuia te hangore.
Ko te akomanga kanikani kanikani poipoi rongonui ka tiimata me etahi mahi whakangungu, kia whakareri ai koe ki te whakahaere hikoi kanikani me te ngawari, me te tiaki i a koe mai i nga whara e pa ana ki te kanikani. Ko nga kaikanikani hou ka maarama ka nui ake to kanikani, ka nui ake te ngawari me te nekehanga o te nekehanga o to tinana. Ma te pai ake o te ngawari e awhina i o pukenga kanikani, e whakaiti i te mamae ngatahi me te mamae o te uaua i muri i te whakakori tinana, me te whakapai ake i te kaha me te toenga. Ko te yoga me te hora poi te mea tino pai hei whakamahana i te kanikani i mua i te ruuma, engari kia kaha ki te korero ki to kaiwhakaako Fred Astaire Dance Studios mo te tikanga mo te whakamahana e manakohia ana.

Whakanuia te Kaha o te Taa me te Tuturu.
Ko te kanikani Ballroom te mea kaha ki te whakapakari ake i te kaha o te uaua na te mea ko te kanikani te akiaki i nga uaua o te kaikanikani ki te aukati i o raatau ake taumaha tinana. Ko te whakamahi i nga nekehanga tere, hiki, hiki, hurihuri, ka awhina i a koe ki te whakapakari ake i nga uaua ki o ringaringa, waewae me to matua ka haere tonu o akoranga. Ko te manawanui (i roto i tenei horopaki) ko te ahei o ou uaua ki te mahi kaha me te roa ake me te kore e ngoikore ki te ngenge. Ko te kanikani poipoi hei mahi korikori te tino whaihua ki te whakapakari ake i to manawanui - kia mahi koe i o hikoi kanikani, kei te whakahaere koe i ou uaua ki te mahi i enei momo mahi me te iti o te ngoikore. Ana ko te painga taapiri kia pai to ahua, kia taumaha, kia taumaha

He pai mo nga tau katoa.
Ko te kanikani Ballroom tetahi mahi ngahau ma te katoa - mai i nga tamariki ki nga koroheke, koina tetahi o nga take he tino momo momo whakangungu tenei. I te Fred Astaire Dance Studios, ka mahi tahi matou me nga akonga o nga reanga katoa, nga pukenga tinana me nga reanga pukenga - ka hanga i tetahi kaupapa kanikani ritenga e pai ana engari he wero, ka awhina i a koe ki te eke ki o whainga kanikani ME whakangungu.

Paatohia nga whakaahua i raro nei ki te panui atu mo nga painga hauora o te kanikani:

Harvard Medical School
Times Hauora
Psychology i tenei ra
NPR
Berkley Waiora
AARP

Paatohia nga whakaahua i raro nei ki te panui atu mo nga painga hapori o te kanikani:

Los Angeles Times
CNN
Uplift
Te New York Times
Fred Astaire Dance Studio3 -

Te hauora tinana

Ka taea e te kanikani Ballroom te whakaheke i te toto totika me te cholesterol, te whakapai ake i te hauora Cardiovascular, te whakapakari i nga koiwi whai-taumaha, te aukati i te ngoikore ranei o te wheua e pa ana ki te osteoporosis, te whakaheke i nga tuponotanga o te momona me te Momo Mate 2, me te whakatairanga i te kaha ake o te pukahukahu. Ma te tere o te whakaora i muri o te pokanga orthopedic na te mea he ngoikore te ngoikore o te ngoikoretanga i te koringa pahikara pahikara ranei. Ko te tu me te tere o nga nekehanga e hiahiatia ana i roto i te kanikani poipoi hei whakarei i te pauna me te pumau, ina koa ki nga taipakeke (ka taea te aukati i te hinganga me te tutukitanga). Ka taea hoki e te kanikani Ballroom te whakakoi i o mohio me o hinengaro. He ripoata a New England Journal of Medicine i tiro ki nga pakeke mo nga tau 21, ana ka kitea ko te kanikani tetahi o nga mahi hei whakapai ake i te oranga ngakau me te whakaheke i te raru o te ngoikoretanga o te hinengaro penei i te waatea. Ki te kokoti i nga painga kaitautoko-katoa o te kanikani poipoi, kanikani mo te 30 meneti, e wha nga ra i te wiki.

Hauora hinengaro

I kitea e te rangahau ko te kanikani o te ruuma i te ruuma i roto i te kanikani te pai o te hinengaro i roto i te ao katoa - ana he nui ano nga painga ki te hunga ka tiimata mai i te kanikani poipoi i a ratau pakeke. Ma te kanikani Ballroom e awhina te whakarei ake i te mahara, te mataara, te mohio, te arotahi me te kukume. Ka ahei te aukati i te tiimatanga o te waatea me te tino whakapai ake i te maharahara mokowhiti ki nga tuuroro pakeke. Ko te uru atu ki tetahi mahi penei i te kanikani poipoi hei awhina i nga ara neural uaua ake, hei aukati i nga ngoikoretanga ngoikore i te nuinga o te wa ka koroheketia. I waenga i nga kaikanikani taiohi, he nui nga hua ka puta. Ko nga Kairangahau Sweden e ako ana i nga kotiro taiohi me te ahotea, te awangawanga me te pouri i kite i te hekenga o te manukanuka me nga taumata ahotea i waenga i era i uru ki te kanikani hoa. I kite hoki ratau i te whakapainga ake o te hauora hinengaro me nga tuuroro i kii he koa ake i te hunga kaore i uru ki te kanikani. Ka taea hoki e te kanikani hoa te whakaheke i te mokemoke i waenga i nga roopu pakeke katoa, na te mea ko te mahi hapori e whai ana i te whaainga e whakakotahi ana i nga taangata whakaaro.

Ko te whakawhirinaki

Ko nga mea angitu ki te kanikani - ahakoa i roto i tetahi akoranga, i tetahi kaupapa hapori ranei, ahakoa me tetahi atu, tetahi hoa kanikani hou ranei - ka pai ake to taumata whakamarie, to maia me to pukenga korero i runga i te papa kanikani. Ka pai ake to tikanga kanikani, ka pai koe ki te noho humarie me etahi atu, ka kaha ake to angitu, to hihiri me to maia. Ana ko te mea pai ake… ka kite koe i enei huanga hou e whai pakiaka ana i etahi atu waahanga o to koiora.

Te Whakaaturanga Whaiaro me te Waihanga

He maamaa te kanikani ki nga taangata, he mahi ngawari ki te tangata te uru atu. Ko te kanikani he putanga aronganui ki te whakaputa i o kare a roto i nga nekehanga o te tinana, me te hihiri me te whakaahuru. Ko te kanikani Ballroom te mea pai hei hanga auaha hei whakarei i to kaha ki te whakamahi pumau i enei kounga whakaputa ahakoa kaore koe e kanikani ana, ka tohatoha i taua mahi auaha ki etahi atu. I muri i etahi akoranga noa, ka tiimata ki te neke haere haere i roto i o hikoi kanikani, i a koe e ngaro ana i nga puoro. Ka whakatuwherahia e koe he manawatai ataahua i huna pea e to tinana. Ka taea hoki te awhina i to hihiri me to kaha.

Te ahotea me te pouri

I roto i te ao tere tere o enei ra, ka wareware taatau ki te tango i tetahi waa mo tatou. Ko nga akoranga kanikani he mea tino pai te mawhiti mai i o mahi o ia ra, me te waatea ki te waatea, ki te awhina i te ahotea, me te aro nui ki a koe ano. He maha nga wa ka kii mai a maatau akonga ki a taatau ahakoa "kaore e aro atu ana" ka tae ana ki tetahi akoranga, ka toro ana ka tiimata ka kanikani, ka warewarehia e ratau nga kaupapa o te ra, ka manawa noa ka waiho te kanikani ki te tango. Kei te tipu haere ano hoki nga taunakitanga hei tohu ko te kanikani e whai hua ana ki te maimoatanga me te aukati i te pouri.

  • Ko nga ngohe roopu penei i nga akoranga kanikani poipoi ka taea te whakanui ake i to "hononga" hapori, he pai ki te whakaheke i te taumata ahotea me te pouri.
  • Ko te kanikani Ballroom he rite ki te mahi whakaaroaro totika (i whakaatuhia hei whakaiti i nga taumata o te pouri me te ahotea) na te mea me tino arotahi koe, kia noho hoki i tenei wa. Ma tenei ahua whakaaroaro ka awhina i a koe ki te "tarai" i nga tauira whakaaro kino e pa ana ki te pouri me te ahotea. Mo te hunga kaore e hiahia ki nga mahi whakaaroaro tuku iho, ka pai te kanikani poipoi ki te kokoti i nga painga ano.
  • Ko te mahi kanikani o te kanikani ka tukuna nga endorphins, ka whakaheke i nga taumata o te homoni ahotea i roto i o tatou tinana. Ma tenei ka puta te ahua o te marino, ka pai ake te wairua me te kaha
  • Ko te kanikani poipoi hei awangawanga, pouri ranei mo te whakamaimatanga pouri ka kaha haere tonu na nga kaihauturu i etahi momo whakamaimoa tuku iho, ka kaha ake te kaha

Ngaarekareka Hapori me te Hoa

Ko tetahi mea pai o te kanikani poipoi ko tona kaha ki te whakakotahi i te iwi. Ko nga akoranga kanikani poipoi e whai waahi nui ana koe ki te whakawhaanui i to porowhita hapori, ki te hanga hononga me te hono ki nga taangata o te taiao pehanga-iti, kaore he tumanakohanga. He pai mo nga taina takitahi e hiahia ana ki te whakapakari i ta raatau taakaro whakaipoipo, nga hoa faaipoipo e hiahia ana ki te hono ano, me nga pakeke e hiahia ana ki te kimi i tetahi mea hou me te whakaaweawe, ma raatau noa. Ko te ako ki te kanikani he mea nui te aro me te ngakau nui, engari ka karapotihia koe ka akiaki koe i nga tangata toi, tangata mauritau me te koa e whakahihiri ana i te ako. I roto i nga akoranga a roopu, nga whakangahau whakangungu ia wiki, nga whakataetae a rohe me te motu me nga huihuinga taiwhanga me nga haerenga, ka tutaki koe i te kohua rewa o nga taangata o nga taipakeke katoa, me nga rereketanga o nga ahurea me o raatau mahi. Me te waahanga pai rawa atu? I te mea e hiahia katoa ana ratou ki te kanikani, ka huri enei hui ki te whakahoahoa pumau. I Fred Astaire Dance Studios, he tino harikoa matou mo te tautoko, te manaaki, me te taiao mahana e kitea ana e koe i nga whare toi katoa.

Na he aha e kore ai e whakamatau? Haere mai ko koe anake, me to hoa kanikani ranei. Akohia he mea hou, hanga hoa hou, ka kokoti i nga hua maha mo te hauora me te hapori… katoa mai i te ako ki te kanikani. Kimihia te Whare Kanikani a Fred Astaire e tata ana ki a koe, ka uru mai ki a matou mo etahi WHAKAARO!

Fred Astaire Dance Studio27 -