Door goed te eten kun je het meeste uit je stijldansles bij Fred Astaire Dance Studios halen terwijl je je dansbewegingen verbetert!
Stijldansen is een leuke manier om actief te blijven en je taille te trimmen. Dertig minuten op de dansvloer kunnen op zijn minst branden 200 calorieën. Dat is ruim 30 minuten op de crosstrainer of roeitrainer. Stijldansen is een ideale vorm van lichaamsbeweging die je het hele jaar door kunt doen vanuit het comfort van je woonkamer of in de leuke sfeer van een van onze lokale studio's. Fred Astaire Dance Studios helpt je je dansbewegingen te verbeteren door privé- en groepslessen aan te bieden in onze lokale studio's Online lessen je kunt thuis livestreamen.
Bijna 60% van de volwassenen in de Verenigde Staten lijdt aan een voedingsgerelateerde chronische aandoening, zoals diabetes type 2 of hart- en vaatziekten. Ongezonde voedingskeuzes kunnen leiden tot obesitas, wat het risico op een hartaanval, kanker en slaapstoornissen verhoogt. De Ministerie van Landbouw van de Verenigde Staten raadt volwassenen aan om het eten van voedsel met veel toegevoegde suikers, verzadigd vet en natrium te beperken. Ze adviseren een dieet te volgen dat rijk is aan voedingsmiddelen op basis van voedingsstoffen, waaronder groenten, fruit en volle granen. Experts spoor mannen aan om zich te richten op 2,500 calorieën per dag, en voor vrouwen op 2,000.
Eet je groenten
Dansen kan je helpen fit te worden, maar om ervoor te zorgen dat je klaar bent om hip te worden, is het belangrijk om gezonde keuzes te maken. Door een gezond dieet te volgen en ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid calorieën eet, kunt u een betere danser worden.
Vermoeidheid van de stamspieren
Complexe koolhydraten uit volle granen, bonen en zetmeelrijke groenten worden afgebroken tot glucose, waardoor uw spieren brandstof krijgen en u de energie krijgt om tijdens de les op een hoog niveau te presteren.
Voorkom letsel
Gezonde eiwitten, zoals kip, vis en kalkoen, versterken het spierweefsel en verkleinen de kans op overbelasting tijdens een energieke dans, zoals de salsa of swing.
Versterk botten
Een veelvoorkomend probleem, vooral onder senioren, is botverlies. Het eten van calciumrijk voedsel kan helpen de botten te versterken en je bewegingsbereik tijdens het dansen te vergroten.
Ervoor zorgen dat u goed gehydrateerd blijft, moet ook deel uitmaken van uw gezonde eetplan. Drinkwater kan de gezondheid van uw hart en nierfunctie helpen verbeteren. Gehydrateerd blijven kan ook de stofwisseling stimuleren en helpen gewicht te verliezen.