Hier is onze aanbeveling; neem de tijd om de stress in je leven te erkennen, te herkennen hoe het je beïnvloedt en manieren te vinden om het te overwinnen. Hier bij Fred Astaire Dance Studios kennen we een onfeilbare manier om stress en angst te overwinnen: het is natuurlijk dansen, en we hebben de wetenschap om het te onderbouwen.
Dans is lichaamsbeweging en lichaamsbeweging is een natuurlijke remedie om stress te verminderen.
De meeste experts zijn het erover eens dat lichaamsbeweging, contact maken met vrienden en ontspanning allemaal belangrijke componenten zijn om stress op natuurlijke wijze te verslaan. Je vindt ze alle drie door de deuren van Fred Astaire Dance Studios.
We weten dat dansen leuk is, maar het is ook een geweldige vorm van lichaamsbeweging. Veel mensen zijn zo bezig met plezier en leren dat ze niet eens beseffen hoeveel beweging ze daadwerkelijk krijgen. Net als elke andere vorm van cardio-oefeningen, lijkt dansen stemmingsbevorderende voordelen te hebben. Dansen zorgt ervoor dat je lichaam endorfines aanmaakt - chemische stoffen in de hersenen die werken als natuurlijke pijnstillers - en verbetert ook het slaapvermogen, wat op zijn beurt stress vermindert. Dus trek je dansschoenen aan en laten we in beweging komen!
Muziek kalmeert stress weg
De rustgevende krachten van muziek zijn goed gedocumenteerd. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat het luisteren naar muziek via een koptelefoon stress en angst vermindert bij ziekenhuispatiënten voor en na de operatie.
Het groeiende veld van muziektherapie getuigt van de genezende kracht van muziek. Of het nu het gestage gezang van een wals is of het hartverscheurende gebonk van een tango, het patroon en het ritme van de muziek kalmeert stress. De muziek en beweging van dans maakt ook gebruik van de kracht van zelfexpressie, waardoor de deur wordt geopend naar een andere grote stressbreker.
De kracht van aanraking
ONDERZOEK hebben aangetoond dat het simpelweg vasthouden van iemands hand de stressreactie van je lichaam kan verminderen. Aanraking kan endorfines in het lichaam vrijmaken en helpen het lichaam in balans te brengen, wat de mentale toestand van een persoon kan verbeteren. Partnerdansen vereist respectvolle aanrakingen en sociale interactie, die beide een betere gezondheid en geluk kunnen bevorderen. Naar een les komen bij Fred Astaire Dance Studios is als tijd doorbrengen met vrienden. Onze lessen brengen mensen samen in een ontspannen, vriendelijke omgeving. Een rondje over de dansvloer kan voelen als een minivakantie uit je gewone leven.
Breek je stress met dans. Er gaat niets boven een energieke sessie van 45 minuten op de dansvloer om die houding los te laten en je weer opgeladen te voelen. Er is alle reden van de wereld om het te doen, inclusief een korte pauze van de vakantiestress!