100 faiz əylənə biləcəyinizi bildirməkdən məmnunuq! Bizim isti və mehriban studiyalarımız qapıda münasibətlərin yoxlanıldığı qonaqpərvər məkanlardır. Bizim qeyri-mühakimə studiyalarımız yaradıcılığınızı araşdırmaq və yeni dostlar qazanmaq üçün özünüzü təhlükəsiz və sərbəst hiss edə biləcəyiniz yerlərdir.
Bəs ilk bir neçə dərsdən sonra bədəninizin nə hiss etməsini gözləmək olar? Bu sualın cavabı yəqin ki, gözlədiyiniz kimi deyil.
Bir dəqiqə "saxlayın"!
Beləliklə, siz yerli Fred Astaire Dance Studios-da ilk bal rəqsi dərsinizdən həzz alırsınız. Siz həyəcanla dolusunuz, çünki bilirsiniz ki, sosial çevrənizi maraqlı yeni hobbi ilə genişləndirməyə başladığınız zaman çox gözəl vaxt keçirəcəksiniz və eyni zamanda kifayət qədər layiqli məşq edəcəksiniz, çünki... yaxşı, olacaqsınız. hərəkət! Fəaliyyətinizin ən ağır yükünü ayaqlarınızın və ayaqlarınızın daşıyacağını düşünməkdə tamamilə haqlısınız, lakin göründüyü kimi, belə deyil.
Əslində, bu ilk bir neçə dərs ayaqlarınıza deyil, qollarınıza ağrı gətirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Long Grove'un Fred Astaire Dance Studios-un sahibi Ria DeSoto'ya görə, bunun səbəbi ilk bir neçə dərs zamanı diqqətin mütləq ayaqlarınızda olmamasıdır. "Bu, sadəcə olaraq, partnyorunuzu düzgün çərçivədə tutmağı öyrətməyimizlə bağlıdır, bu da əllərinizi gündəlik həyatınızda etmədiyiniz şəkildə qaldırmağı əhatə edir." (Unutmayın: Fred Astaire Dance Studios-da bal zalı dərslərindən həzz almaq üçün partnyor gətirmək lazım deyil. Siz təlimatçı və ya sinifdəki kimsə ilə işləyəcəksiniz.)
İlk dərsdən sonra qollarınızda və həmçinin çiyin nahiyəsində ağrı hiss edə bilərsiniz. Bir neçə sadə uzanma bir qədər rahatlıq gətirməlidir. BONUS FAYDA: Bu ilk bir neçə dərsdən sonra başınızı yüksək tutmağa və bədəninizin yuxarı hissəsini uzatmağa başlayanda, yəqin ki, özünüzü daha dik dayanmış vəziyyətdə tapacaqsınız. Rəqs duruşunuz üçün əladır!
Ayağa diqqət yetirin
Ayaqlarınızın sınaqdan çıxacağını düşünməyin! Ria DeSoto bizə deyir ki, xüsusi ayaq hərəkəti və texnika üzərində işləməyə başlayanda ayaqlarınız çox güman ki, ağrı və yorğunluq hiss edəcək. Bu, adətən əsas addımları öyrəndikdən sonra baş verir. Düzgün, dəstəkləyici ayaqqabılar buna kömək edəcək, lakin bu vaxt narahat olmayın. DeSoto deyir: "Rəqs etməyi öyrənməyə inamınızı artırmağa başladığınız zaman bədəniniz üçüncü və ya dördüncü dərsdə mütləq boşalmağa başlayacaq".
Düzgün Hazırlıq
Peşəkar bal rəqsi dərsi adətən sizə və əzələlərinizi qarşıdakı vəzifəyə hazırlamağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir neçə uzanma məşqi ilə başlayacaq. Onlar təkcə əzələlərinizi qızdırmır, həm də sizi rəqslə əlaqəli xəsarətlərdən qorumağa kömək edir və məşqdən sonra oynaq ağrılarını və əzələ ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər. Bunu bilmədən əvvəl hər dərsdən sonra yeni texnikaları mənimsədikcə özünüzdə yeni bir inam hiss edəcəksiniz.
Fred Astaire Dance Studios-da bal rəqsi dərsləri bu şəkildə qurulub, çünki bütün ümummilli rəqs studiyalarımızın hər birində tədris fəlsəfəmiz eynidir: bal rəqsini öyrənmək həmişə əyləncəlidir!