Şübhəsiz ki, ən asan və ən bariz faydası, bal rəqsi əla məşqdir. Xüsusilə, sosial rəqs yağ yandıran və maddələr mübadiləsini artıra bilən az təsirli aerobik fəaliyyətdir. Cəmi 30 dəqiqəlik rəqsdə 200-400 kalori yandıra bilərsiniz. Və hamımızın bildiyi kimi, gündə əlavə 300 kalori yandırmaq həftədə ½-1 funt arıqlamağınıza kömək edə bilər. The Journal of Physiological Anthropology tapır ki, məşq kimi rəqs də arıqlamaq üçün velosiped sürmək və ya qaçış qədər təsirlidir. Və bu həm də baxım məşqlərinin əla formasıdır; hədəf çəkiyə çatdıqdan sonra sağlam və tonlanmış qalmaq üçün. 

Ancaq rəqs etməyin fiziki faydalarının ən yaxşı hissəsi odur ki, o qədər əyləncəlidir ki, siz məşq edirmiş kimi hiss etmədən bu faydaları əldə edirsiniz!

Rəqs eyni zamanda çevikliyi artırır və əksər yeni başlayan rəqqaslar daha geniş hərəkət diapazonunu, oynaq ağrılarında azalma, əzələ ağrıları və tarazlıq və əsas gücdə yaxşılaşma hiss edəcəklər. Bu çox çəkməyəcək və siz daha güclü və tonlanmış görünəcək və hiss edəcəksiniz. 

Fiziki sağlamlığınızla bağlı narahatlığınız varmı? Balo rəqsi qan təzyiqi və xolesterini azalda bilər, ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra, sümükləri gücləndirə, piylənmə və 2-ci tip diabet riskini azalda bilər və ağciyər tutumunun artmasına kömək edə bilər. Biz ortopedik cərrahiyyədən sağalmağa kömək edə bilərik və New England Journal of Medicine, rəqsin demans kimi koqnitiv pozğunluqlar riskini azaldan yeganə fəaliyyətlərdən biri olduğunu aşkar etdi. 

Rəqs endorfin səviyyənizi yüksəltmək üçün əla yoldur! Və endorfinlər ağrıları azaltmaq və immunitet reaksiyalarını gücləndirməkdən məsuldur. Özünüzü hiss edəcəksiniz və əla görünəcəksiniz!