Hamımız oradaydıq: yorucu bir gündən sonra sinifinizin yarısı keçmişdiniz, diqqətlər hər tərəfdədir və diqqətinizi heç bir şeyə tuta bilmirsiniz! Diqqət yorğunluğu hər hansı bir öyrənmə mühitində universal bir mübarizədir və Balo Rəqsi kimi tez-tez sıx və yorucu olan biri üçün ikiqatdır. Məhz buna görə də biz tələbələrimizdən və müəllimlərimizdən istifadə etmək asan olan məsləhətlərin qısa siyahısını tərtib etmişik ki, siz məşğul olmağa, diqqətinizi cəmləməyə və öyrənmənizi maksimum dərəcədə artırmağa kömək edin!
1. Nəfəs alma qutusu
Bu klassik nəfəs idarəetmə üsulu, başgicəllənmə və ya başgicəllənmə üçün sürətli bir vasitə kimi əla işləyir, eyni zamanda diqqət mərkəzində olmayan bir ağıl üçün möcüzələr yarada bilər. Metod sadədir: 4 saniyə nəfəs alın, nəfəsi 4 saniyə saxlayın, 4 saniyə buraxın, sonra növbəti nəfəsinizdən əvvəl son 4 nəfəri gözləyin. Bu orta mərhələni etməyi məsləhət görməsək də, istirahət edərkən, mərkəzinizi tapmağınıza və danışarkən diqqətinizi təlimatçınızın təlimatına yönəltmək üçün əla bir gözləmə vasitəsi ola bilər!
2. Yeyin! (Və ya heç olmasa sürətli qəlyanaltı alın!)
Hətta ən diqqətli və fədakar tələbələr də düzgün bəslənmədən diqqəti cəmləməyə çalışacaqlar! Bir dərsə ac qaldığınızı görsəniz, DUR! Mümkünsə bir neçə dəqiqə çəkin və gedin qəlyanaltı götürün! Şəxsi dərsi bir az qısaltmaq lazım olsa belə, daha diqqətli və məhsuldar bir öyrənmə təcrübəsinə sahib olmağa dəyər. Mümkünsə, sağlam bir seçim əldə etmək üçün studiyaya apardığınız bir çantada və ya avtomobildə bir enerji çubuğu və ya tez xarab olmayan başqa bir qəlyanaltı saxlayın!
3. Suallar Sual
Bir çox insanlar yalnız məlumat əldə etdikləri bir öyrənmə mühitində qalmaqda çətinlik çəkirlər. Əgər dərsinizdə və ya sinifinizdə diqqətinizin sürətlə getdiyini görürsünüzsə, diqqətinizi cari addımın və ya dərs mövzusunun hələ tanış və ya rahat olmadığınız aspektinə yönəltməyə çalışın və ola biləcək sual və ya izahat barədə düşünün! Lazım gəldikdə, təlimçinizə nəzakətlə müvafiq bir sual vermək, diqqətinizi dərsə cəlb etməyə və ictimai olaraq məşğul olmağa kömək edə bilər və dərsin vacib elementlərini sonradan xatırlama qabiliyyətinizi artırmağa kömək edə bilər.
4. Meditasiya etmək və özünüzü mərkəzləşdirmək üçün uzanan vaxtdan istifadə edin
Uzananda və isinərkən bir az əsas ağıl təmizləmə və meditasiya etmək üçün vaxt ayırın! Artıq bəyəndiyiniz bir meditasiya strategiyanız və ya metodunuz varsa, əladır! Əgər olmasa, burada (HYPERLINK tap) bir neçəsidir resursları başlamağınıza və sizə uyğun olan asan variantı tapmağınıza kömək etmək üçün! Uzanma və istiləşmə müddətində qısa bir zehinlilik dövrü, düşüncələrinizdən stresləri aradan qaldırmaqda və rəqs təhsiliniz üçün diqqətli olmaq və zehni məkanı təmizləməkdə son dərəcə təsirli ola bilər.
Ümid edirik ki, bu məsləhətlər Fred Astaire Dance Studios -da dərslərinizdən və dərslərinizdən maksimum faydalanmanıza kömək edə bilər! Hal -hazırda dərs almırsınızsa, indi başlamaq üçün mükəmməl vaxtdır! Yerli Fred Astaire studiyanızı tapın və rəqs səyahətinizə bu gün başlayın.