Бальныя танцы, магчыма, самая простая і відавочная перавага - выдатная трэніроўка. У прыватнасці, сацыяльныя танцы - гэта аэробная актыўнасць з невялікім уздзеяннем, якая спальвае тлушч і можа павысіць ваш метабалізм. Усяго за 30 хвілін танца вы можаце спаліць ад 200 да 400 калорый. І, як мы ўсе ведаем, спальванне дадатковых 300 калорый у дзень можа дапамагчы вам страціць ½-1 фунта на тыдзень. Часопіс фізіялагічнай антрапалогіі знаходзіць, што танец як практыкаванне гэтак жа эфектыўны для пахудання, як язда на ровары або бег. І гэта таксама выдатная форма практыкаванняў па абслугоўванні; каб заставацца здаровым і падцягнутым, як толькі вы дасягнулі мэтавага вагі. 

Але лепшая частка фізічнай карысці танцаў заключаецца ў тым, што гэта так весела, што вы атрымліваеце гэтыя перавагі, не адчуваючы, што трэніруецеся!

Танцы таксама павялічваюць гнуткасць, і большасць пачаткоўцаў танцораў заўважаць большы дыяпазон рухаў, памяншэнне болю ў суставах і цягліцах, а таксама паляпшэнне раўнавагі і сілы стрыжня. Гэта не зойме шмат часу, і вы будзеце выглядаць і адчуваць сябе больш моцнымі і падцягнутымі. 

Ці ёсць у вас праблемы з вашым фізічным здароўем? Бальныя танцы могуць знізіць крывяны ціск і ўзровень халестэрыну, палепшыць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, умацаваць косці, знізіць рызыку атлусцення і дыябету 2 тыпу і спрыяць павелічэнню ёмістасці лёгкіх. Мы можам дапамагчы з аднаўленнем пасля артапедычнай аперацыі, і "Медыцынскі часопіс Новай Англіі" выявіў, што танец быў адным з адзіных заняткаў, якія зніжаюць рызыку кагнітыўных парушэнняў, такіх як дэменцыя. 

Танцы - выдатны спосаб павысіць узровень эндарфінаў! А эндарфіны адказваюць за паслабленне болю і ўзмацненне імунных рэакцый. Вы будзеце адчуваць сябе і выглядаць цудоўна!